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コンビニのヘルシーメニュー!お弁当・おかず・おやつ厳選20選!

2019.04.02

コンビニのヘルシーメニューをご紹介していきます! セブンイレブンやファミマ、ローソンまで各コンビニのおすすめヘルシーメニューをぜひ試してみてください! お弁当にもおすすめのおかずからおやつにもってこいなメニューまで幅広くご紹介します!

  1. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニューって?
  2. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー①セブンイレブン:サラダチキン ガーリックペッパー
  3. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー②セブンイレブン:冷やっこセット(生醤油使用つゆ付)
  4. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー③セブンイレブン:ねぎ香味だれの油淋鶏サラダ
  5. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー④セブンイレブン:こだわりたまご(おでん)
  6. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑤セブンイレブン:さんまの塩焼
  7. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑥セブンイレブン:グリルチキンのパスタサラダ
  8. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑦ファミマ:RIZAP サラダチキンバー(レモン)
  9. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑧ファミマ:根菜とひじきのごまマヨサラダ
  10. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑨ファミマ:切れてる厚焼玉子
  11. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑩ファミマ:コールスローサラダ
  12. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑪ファミマ:半熟玉子と蒸し鶏のサラダ
  13. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑫ファミマ:ハーブ鶏使用 ローストチキンのパスタサラダ
  14. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑬ローソン:炭火焼チキンステーキ
  15. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑭ローソン:豚しゃぶのサラダ
  16. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑮ローソン:緑黄色野菜ときのこのサラダ
  17. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑯ローソン:オクラのネバネバサラダ
  18. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑰ローソン:おいしい玄米にぎり 野沢菜ちりめん
  19. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑱ローソン:ブランパン 2個入~チーズ~
  20. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑲ローソン:1/2日分の野菜が摂れるミネストローネ
  21. コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー⑳ローソン:ボストンクラムチャウダー
  22. コンビニのヘルシーメニュー!お弁当・おかず・おやつ厳選20選!のまとめ
引用: https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/4/7/2/4/8/6/201712251617/_S1C3966.JPG
コンビニと言えば、唐揚げ、ラーメン、肉まん…。 高カロリーなものばかりだと思っていませんか。 実は、コンビニの商品は高カロリーなものばかりではありません。 ヘルシーなメニューもあるんです。 今回、20選紹介させて頂きます。
引用: https://proteintaizen.com/wp-content/uploads/2018/07/7-11chickenpepper1.jpg
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、1つ目はセブンイレブンのサラダチキン ガーリックペッパーです。 ダイエットの際の定番メニューとなっているサラダチキン。セブンイレブンでは4種類の味わいのサラダチキンが販売されていますが、中でもガーリックペッパーは香り豊かなので単品で食べても食べごたえがあります。 お弁当のおかずにするのもおすすめです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、2つ目はセブンイレブンの冷やっこセット(生醤油使用つゆ付)です。 ヘルシー食材といえば豆腐!カロリーが低くたんぱく質も豊富なので、ダイエット時にもおすすめの食材です。 セブンレイブンでは豆腐とつゆがセットになった冷やっこセットが販売されています。昼食や夕食のもう一品としても優秀です。
引用: https://fytte.jp/wps/wp-content/uploads/2018/03/news18032207_01.jpg
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、3つ目はセブンイレブンのねぎ香味だれの油淋鶏サラダです。 ヘルシーメニューの中でもがっつり食べたい!という方におすすめのメニューです。ねぎの香りが香ばしいタレが食欲をそそり、同時に野菜も摂ることができるヘルシーメニューです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、4つ目はセブンイレブンのこだわりたまご(おでん)です。 コンビニおでんの中では、たまごがヘルシーかつ栄養も満天でおすすめ!お弁当のプラス一品としても優秀です。
引用: https://i0.wp.com/mitok.info/wp-content/uploads/2017/09/IMG_0132.jpg?resize=580%2C391&ssl=1
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、5つ目はセブンイレブンのさんまの塩焼です。 本格的な焼き魚も、最近のコンビニでは購入することができます。さんまの塩焼きは電子レンジで簡単に調理することができるため、会社での昼食にもおすすめです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、6つ目はセブンイレブンのグリルチキンのパスタサラダです。 高タンパク低カロリーのグリルチキンがトッピングされたパスタサラダです。さっぱりとした和風たまねぎドレッシングも美味しく、ランチにおすすめです。
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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、7つ目はファミマのRIZAP サラダチキンバー(レモン)です。 ファミマではダイエットにもおすすめなライザップとのコラボ商品が多数展開されています。中でもサラダチキンが棒状となったこちらの商品は食べやすく、低糖質なのでおやつとしてもおすすめです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、8つ目はファミマの根菜とひじきのごまマヨサラダです。 食物繊維が豊富な根菜類にひじきが加わったサラダです。ごまとマヨネーズが合わさったタレはコクがあり、食べごたえもあります。
引用: https://1042limit.com/FamilyMart/wp-content/uploads/2018/02/img_5a7549479e658.png
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、9つ目はファミマの切れてる厚焼玉子です。 もともと切れた状態で販売されているので、お弁当のおかずにも使いやすいと人気の卵焼きです。ヘルシーなおやつとしてもおすすめ。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、10個目はファミマのコールスローサラダです。 小さいパックで販売されているファミマのコールスローは、手軽に野菜を摂ることができるおすすめメニューです。 お弁当にプラス一品で野菜の量を増やすことができます。
引用: https://img1.esimg.jp/image/assessment/2018/11/6091405_0_original.JPG?ts=1543219697000
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、11個目はファミマの半熟玉子と蒸し鶏のサラダです。 高タンパクの蒸し鶏と半熟玉子が入ったサラダです。カロリーオフのドレッシングで頂けばとってもヘルシーです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、12個目はファミマのハーブ鶏使用 ローストチキンのパスタサラダです。 ハーブの香りを感じるローストチキンを使ったパスタサラダです。和風ドレッシングもさっぱりとしていて、食べやすいです。
引用: https://img1.esimg.jp/image/food/00/01/24/1409784_original.jpg?ts=1502180831154
コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、13個目はローソンの炭火焼チキンステーキです。 リーズナブルな価格で本格的なチキンステーキを味わうことができます。夕飯のおかずとしても優秀です。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、14個目はローソンの豚しゃぶのサラダです。 豚肉のしゃぶしゃぶとさっぱり和風ドレッシングの相性が最高なサラダです。お肉の量も多いため、メインのおかずとしてもおすすめです。
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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、15個目はローソンの緑黄色野菜ときのこのサラダです。 積極的に摂りたい緑黄色野菜ときのこの両方を含んだサラダです。カロリーも糖質も低く、とてもヘルシーです。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、16個目はローソンのオクラのネバネバサラダです。 夏場にもおすすめなオクラのサラダで、もずくも入ったネバネバ感が美味しいです。カロリーもかなり低く、ダイエットにも最適です。
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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、17個目はローソンのおいしい玄米にぎり 野沢菜ちりめんです。 おにぎりの中でも玄米であれば糖質も低く、ダイエット中にもおすすめ。ちりめんじゃこの塩気が程良く美味しい、おすすめのおにぎりです。おやつにもおすすめ。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、18個目はローソンのブランパン 2個入~チーズ~です。 パンは糖質が高い食品ですが、低糖質のブランを使ったブランパンはヘルシーで低糖質!こちらのブランパンはチーズ味なので食べごたえもあり、食事にもおやつにもおすすめ。
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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、19個目はローソンの1/2日分の野菜が摂れるミネストローネです。 たっぷりの野菜が入ったカップミネストローネです。カロリーも99キロカロリーとかなり低く、お弁当にプラスして食べても栄養バランスが良くなります。

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コンビニで買えるおすすめのヘルシーメニュー、20個目はローソンのボストンクラムチャウダーです。 優しい味わいが美味しいクラムチャウダーです。クリーミーで暖かいので、冬場にもおすすめです。
今回はコンビニで買えるヘルシーメニューをご紹介しました! お弁当のおかずにもおすすめなものからおやつとしても優秀な物まで幅広くご紹介しましたがいかがでしたか? コンビニヘルシーメニューをぜひ試してみて下さい!

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