Jbtg1j2dfeexpt2yykrn

ダイエット

CATEGORY | カテゴリー

寒天レシピ人気15選!簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットに◎

2018.07.10

ダイエット中におすすめな寒天レシピ。簡単おかずやデザートも、寒天で美味しくヘルシーに作ることができます。今回は、人気の寒天レシピをご紹介。豆乳や牛乳、ヨーグルトと合わせた簡単デザートやジュースも人気。夏にピッタリの冷たいおかずも寒天で簡単に!

目次

  1. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気15選!
  2. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気①かにかま・ネギ・たまごのおかず寒天
  3. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気②糸寒天入りヘルシー生春巻き
  4. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気③白ごまの寒天豆腐
  5. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気④ハムとキュウリの寒天サラダ
  6. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑤ミニトマトとキヌサヤのコンソメ寒天ゼリー
  7. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑥野菜ジュースでひんやり寒天サラダ
  8. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑦フルーツ入り牛乳寒天
  9. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑧寒天で濃厚黒ごまプリン
  10. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑨寒天生チョコ
  11. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑩ヨーグルト豆乳寒天
  12. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑪寒天ヨーグルトムース
  13. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑫寒天ブルーベリーヨーグルトケーキ
  14. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑬黒蜜コーヒー牛乳
  15. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑭緑茶のクラッシュゼリードリンク
  16. 簡単おかず・デザート・ジュースなど!ダイエットにも◎寒天レシピ人気⑮糸寒天入りミルクココア
  17. 寒天レシピを楽しもう

ぷるぷるとした食感でサッパリした口当たりの寒天は、低カロリーでダイエット食品として定番ですよね。ダイエットメニューにはもちろん、普段の食事やスイーツの一品としても人気があります。寒天と似たものにゼラチンがありますが、ゼラチンは動物性たんぱく質でコラーゲンが主体。寒天は食物繊維を多く含み、腸内環境を整え便秘の解消に効果があるとされているんです。

そこで今回は、ダイエットにもおすすめな寒天レシピをご紹介していきます。おかずやデザート、ジュースなど、様々なレシピに使える寒天。ダイエット中の方もぜひ参考にしてみてくださいね。

寒天の種類

寒天レシピを見ていく前に、寒天の種類について触れておきましょう。寒天には市販されているもので主に「棒寒天」「糸寒天」「粉寒天」の3種類があります。

寒天の種類①棒寒天

一般にテングサとオゴノリをブレンドして作られている棒寒天。昔ながらの製法で、煮溶かして棒状のまま冷凍乾燥して作られています。

寒天の種類②糸寒天

一般的にテングサ100%で作られている糸寒天。細い糸状にしたものを凍結乾燥させて作ります。麺に見立てたり、和え物にするのに便利な寒天です。

寒天の種類③粉寒天

オゴノリを化学処理して作られるのが粉寒天。水で戻す必要が無く煮溶かすだけで使えて、寒天初心者の方にも使いやすいタイプです。手軽に使えて、少量ずつ使えるのも便利。粉寒天は1袋4g入りの製品が多く市販されています。

関連記事

4b7df7e1d02e806794c70a4e4f8d97b5
引用: https://img.cpcdn.com/recipes/4617426/280/4b7df7e1d02e806794c70a4e4f8d97b5.jpg?u=2557815&p=1499669743

涼しげな見た目で夏にピッタリなおかず寒天。かにかま(赤)・ネギ(緑)・卵(黄色)で彩りもキレイに仕上がります。彩りの良い具材を粉ゼラチンで固めれば冷たいおかず寒天が完成。具材はオクラや枝豆、コーンなどもおすすめです。冷蔵庫にある赤・緑・黄の具材で作ってみてくださいね。

1/9