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キウイは栄養たっぷり?キウイの効果と簡単スイーツレシピ10選!

2018.06.18

見た目も美しいキウイ、実は栄養価も高いんです。甘くてすっぱいキウイはスイーツの材料の中でもメインの1つ。様々な簡単レシピや食べ方があって、美味しいキウイのスイーツが味わえます。賞味期限、旬や選び方とともに、栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ10選をご案内します。

  1. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ1「キウイジェラート」
  2. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ2「キウイヨーグルトケーキ」
  3. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ3「キウイ焼きドーナツ」
  4. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ4「キウイゼリー」
  5. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ5「キウイのパウンドケーキ」
  6. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ6「キウイのトライフル」
  7. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ7「クリームチーズとキウイのクラッカー」
  8. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ8「ヨーグルトムース 苺&キウイ」
  9. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ9「キウイケーキ」
  10. 栄養価の高いキウイを使った人気の簡単スイーツレシピ10「キウイのロールケーキ」
  11. 簡単にできるキウイのスイーツが美味しいです
【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイって1年中販売していますが、旬の時期っていつなのでしょう。キウイとは、オセアニア方面からの輸入品のようですが、国内産も結構流通しています。国内産キウイの旬としては、12~4月頃になっていますが、品種によって異なります。
何年も朝食前にキウイを食べてます。 飽き性の私でも続けてます。 キウイは好きなので毎朝が楽しみです! 体重は減りましたよww身体の調子も良いし、 胃腸の働きにも効いているようです。 ちなみに私は、皮ごと食べますよ(笑)

キウイでダイエット

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【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】果物も野菜も、食物には旬の時期があります。通年で食すことができるものでも、やっぱり旬の時が一番美味しいですよね。日本国内でキウイの流通が多くなるのが2月頃、ニュージーランド産のキウイがメインとなり、オセアニアのキウイの旬ってこの頃のようですね。
わたしは学生なので朝食だけキウイというのは厳しかったので朝起きてキウイを2個食べて、しばらくたってから普通に朝食をとってます。間食を絶対にしないで1週間で3キロ落ちました!ウエストとかは細くならなかったですけど体重が落ちて嬉しかったです

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイの食べ方1つ目は、やっぱりハーフカットでしょう。半分に切ってそのままスプーンですくって食べるだけ。皮をむく必要もないので、手軽でおすすめです。
朝食は、キウイ一個とコップ一杯の水!始めは、三個食べないと物足りなかったけど、今は一個でお腹が満たされるようになりました。元々、便通はいい方なんですがさらに快調!!1ヶ月で1キロ減…ややペースはゆっくりだけど、続けやすいし頑張れそうです。

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイの食べ方2つ目は、輪切りやさいの目状にしていただきます。皮をむいて輪切りにすれば、スイーツのトッピングにも使いやすいですね。さいの目状にすれば、アイスやヨーグルト、パンケーキのようなスイーツに乗せてどうぞ。
皮をむいて切ったキウイにオリゴ糖をかけてしばらく置くと・・・甘くて低カロリーなスゥイーツに早変わり♪ 酸っぱさや、後味が苦手な人にもオススメ♪ ハチミツでもいいかも。 お通じにも効くので、オヤツに食べてましたv(^-^)v 美味しいので汁まで飲めて本当にオススメです。

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイの食べ方3つ目は、皮ごと食べちゃいましょう。オセアニア方面では、皮ごと食べるのが一般的。キウイの皮には、果肉の3倍ものポリフェノールが入っているんですよ。やっぱり捨ててしまうのはもったいないですよね。ちょっと違和感がありますが。
毎朝1個食べてます。以前は朝バナナダイエットをしてたけど全く痩せないし飽きるし…。キウイに変えてから半年以上経ちますが今でも美味しく食べられるし、体の調子もいい感じがします。食事制限もしてるので体重は減ってきてますが、キウイのみの効果は謎です。

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイの食べ頃を見分けるには、まずキウイを包み込むように持って、柔らかいかなって感じるくらいがグッドです。皮の色から熟度の判別はできないんですね。やっぱり熟したキウイは甘みが増してきますので、本当に美味しくなります。
テレビで見て簡単そうだったので朝にキウイ3個食べています 体重の変化はまだ出てませんがとにかくおなかの調子がすごくよくなりました 便秘の方にはいいですねえ しばらく続けてみます

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイを手にして硬いと感じた際には、りんごやバナナと共にビニール袋に入れてください。そのまま2~3日の間、室温で保管します。りんごやバナナが放出しているエチレンの効果で、キウイも食べごろになります。
一週間で5㌔痩せました。 これは効くというより怖いです。 でも体が軽くなり、歩くのが楽しくなりました。深夜族なので夜おなかがすきました。 その時は蒟蒻ゼリーやもやしの和え物を 食べてます。これは、おすすめですよ。

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイを手に持ってみて、柔らかいかなって感じるくらいが食べ頃だと言えます。食べ頃のキウイは、冷蔵庫で保存するようにしましょう。ただ、冷蔵庫に入れても乾燥が進んでいくので、長く置いておかないで早めに食べてください。
朝、グリーンとゴールドのキウイを合わせて、3コ食べ、お昼と夜は普通に食べています。(←ちょっとモリモリ食べる時もあります。) 最初は、間食しませんでしたが、やっぱり、ストレスをためないように気長にやろう(←ここが甘いんですけど・・・)と、アイスクリーム食べちゃった日もありました。 今日で12日目ですが、3キロ減りましたよ。

キウイでダイエット

【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】美味しいキウイフルーツの見分け方、均質な楕円の形状をしていて、果皮全体にうぶ毛が付いているものを選んでください。明るい薄茶色の果皮で、軽く握って柔らかさを感じるくらいが食べ頃です。傷やへこみのあるキウイは、選ばないようにしましょう。
キウイ大好きなので朝食をキウイに置き換えました。 ダイエット効果はまだわかりませんが、お腹が張って困っていたのに1日目からするりとお通じが。これは期待できるかもしれません。

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【キウイの旬・食べ方・選び方・賞味期限のお話】キウイは、風邪予防や美容にとっても効果的なんですよ。たくさんある果物の中で、100gあたりのビタミンCの量は1番なんです。キウイ1個を食べるだけで、1日の必要量がほぼ補うことができます。更には、整腸効果があり、便秘にも効果のある果物です。タケノコに匹敵する位の食物繊維が含まれていて、生の果物の中では最高なんですよ。
朝キウイ取り入れてからより一層快便だし、おなかが好き難くなった気がします♪ まビタミンCも豊富なのでお肌も前より調子いいです(*^_^*)

キウイでダイエット

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今回は、「キウイは栄養たっぷり?キウイの効果と簡単スイーツレシピ10選!」というテーマで、ご案内を致しました。お気に入りのスイーツは見つかりましたでしょうか?それにしても、家庭で作るスイーツは、本当に簡単にできるので、お子様と一緒に作ってみてください。