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ダイエットしているのに、なぜか痩せない・・・と感じている人いませんか?もしかしたら睡眠時間と関係がある可能性もあります。寝る...
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睡眠
睡眠の質向上に!おすすめ寝具・グッズで睡眠時間が短くても質の良い睡眠をゲット!
中々眠れない、寝ても疲れが貯まっているといった睡眠の悩みは多いのではないでしょうか。今回は適切な睡眠時間は?などの睡眠の質の...
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健康(V)
睡眠のゴールデンタイムを徹底解説!関係ない?子どもから大人でどう違う?
睡眠のゴールデンタイムについて徹底解説していきます! 子どもの身長や勉強、美肌などにも影響するゴールデンタイムとはどんなもの...
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ダイエット(V)
睡眠ダイエットで痩せた?!睡眠の効果とその関係を徹底リサーチ!
眠るだけの睡眠ダイエットで痩せたら嬉しいですよね。睡眠とダイエットは関係ないように思えますが、質の良い睡眠をとることでダイエ...
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暮らし(V)
睡眠5時間で起きてしまう!睡眠時間は十分?それとも少ないの?
今回は、5時間が十分な睡眠かどうか紹介していきます!5時間で起きてしまうという人は、十分んだと思っているかもしれませんがもし...
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ライフスタイル
受験生の睡眠時間の平均と理想!夜遅くまで勉強したいけど寝不足だと勉強に影響も!
受験生は勉強が大変ですよね。 覚えるために睡眠時間を削ったり、逆に朝型にしたりと理想の平均睡眠時間が取れていますか? そこで...
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スキンケア(V)
美容スチーマーおすすめ【2019】寝ている間も保湿効果が最強で美肌に!
2019年最新の美容スチーマーのおすすめ商品を紹介します。美容スチーマーは肌の汚れを取り除き保湿するので、乾燥肌の方におすす...
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睡眠
バスタオル枕の作り方を紹介!安眠効果・肩こり解消効果って本当?
バスタオル枕には安眠効果や肩こり解消に首にも効果があります。 バスタオル枕の作り方やメリットを紹介していきます。 作り方や安...
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健康(V)
早起きのコツ紹介!3日坊主でも簡単にできるおすすめの方法!快適な朝を持続!
学生・社会人必見!誰でもすぐ簡単にできるおすすめ早起きのコツ特集!早起きが苦手、持続しないという方も多いと思います。今回は、...
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健康(V)
活動量計おすすめ8選!【2018】健康を維持!【睡眠・血圧・ダイエットなど】
健康維持、睡眠の質改善、血圧管理、ダイエット目的などで活動量計が今おすすめといわれます。2018年はユーザーが激増した年とな...
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社会人
社会人の睡眠時間の平均と理想!仕事で最高のパフォーマンスを発揮するには?
日本人の睡眠負債が問題視されています。社会人の平均睡眠時間はどれらいが理想なのでしょうか?健康や仕事のパフォーマンスを考える...
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ライフスタイル
寝る前のスマホが睡眠に与える影響まとめ!睡眠の質向上や肌荒れを防ぐ対策は?
寝る前のスマホで1時、2時に。そんな睡眠不足が続いていませんか。スマホのブルーライトが自律神経に影響し熟睡を妨げます。十分に...
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ダイエット(V)
寝る前の飲み物おすすめ&効果紹介!睡眠の質アップは美容やダイエットに効果的♪
良質な睡眠をとっていますか?ぐっすり眠ると疲労が回復しますが、眠りが浅いと疲れは取れないし美容にも悪いですね。睡眠を促しダイ...
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睡眠
寝る前ストレッチのおすすめ紹介!睡眠への効果は?肩や背中の疲労と簡単におさらば
あまり睡眠が取れない。寝ても翌朝疲れが取れないという人が増えています。そんな人に必見!寝る前におすすめストレッチでしっかり睡...
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睡眠
寝る前のおすすめの過ごし方まとめ!睡眠の質向上で朝の目覚めもスッキリ!
生きるのに不可欠な睡眠、その質を高める寝る前の過ごし方のおすすめを紹介します。目覚めよく朝を迎えることは身体的にも精神的にも...
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睡眠
ホワイトノイズが睡眠や記憶力に良い!?眠りの質や集中力アップに!アプリも紹介!
この記事では、ホワイトノイズが睡眠や記憶力、眠りの質や集中力アップ方法などを紹介します。 ホワイトノイズが睡眠や記憶力を良く...
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集中力を高める方法!これで勉強や作業が捗る!音楽、睡眠、ガム…で集中できる
集中力を高める方法をご紹介します。勉強の捗るやり方や、集中力を高めるに必要な睡眠や音楽、ガムで集中力はあがるのかどうか解説し...
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睡眠
マシュマロ肌になる方法とおすすめアイテム!お手本の芸能人、食事、睡眠、洗顔
キレイや可愛い人は、マシュマロ肌の人が多いですよね?そんなマシュマロ肌になるための方法やおすすめアイテムを知りたいですよね。...