ライフスタイル

寝る前のスマホが睡眠に与える影響まとめ！睡眠の質向上や肌荒れを防ぐ対策は？

寝る前のスマホで1時、2時に。そんな睡眠不足が続いていませんか。スマホのブルーライトが自律神経に影響し熟睡を妨げます。十分に...

ビューティー・ヘルス

そわそわする時の対処法！不安で眠れないあなたの心理を分析！

小さいことでも不安でそわそわするし、夜なかなか眠れない。 どこにいてもそわそわする。気になる場合は心療内科を受診した方がよい...