ボディケア

ダンベルでサイドレイズ＆サイドベント！その効果とコツなどを教えて欲しい！

夏に向けて体、鍛えていますか?肩を鍛えるサイドレイズと脇腹を鍛えるサイドベントは必須です。ダンベルを使ったサイドレイズとサイ...