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最近話題のハンモックヨガってなに?空中ヨガの効果や東京近辺のおすすめジムまとめ

2018.11.07

最近話題のハンモックヨガってご存知ですか?名前の通りハンモックを使って空中で行う今おすすめのヨガのことだそうですがその効果とは?東京神奈川埼玉など関東圏のおすすめハンモックヨガのジムと合わせてその効果もたっぷり調べてみました。体験レッスンもあるのでぜひ!

  1. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは①はじめに
  2. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは②ハンモックヨガとは
  3. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは③効果は
  4. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは④avity代官山
  5. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑤inStyle豊洲
  6. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑥スポーツクラブNAS西葛西
  7. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑦ネスト 空中ヨガスタジオ 横浜
  8. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑧studio NAVI 藤沢店
  9. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑨HOT&BeautyYOGA Rizm
  10. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑩まとめ
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTX1egyhYEfLBdXoxHQu8xdR0ZMEv33BDGB6g6vlVBVkU1KMJRp
話題のハンモックヨガ!TVで見たり聞いたりすることはあっても実際どんな効果があってどんな方におすすめなのかまでは分からないという方も多いのではないでしょうか。今回は空中で行うハンモックヨガについて詳しく調べてみました。人気でおすすめのジムもたっぷりご紹介いたしますのでぜひ興味がある方はご覧になってみてください。
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSprecBDRTK4IxqumcqcEGaI0-ly2jJ2FlgSA_JDgXziWmLFU1A
ハンモックヨガは、柔らかな布の上でポーズをとる、アメリカから上陸した新しいエクササイズです。ポージングはヨガと似ていますが、その効果は初心者でも非常に高く、体に負担が少ないので、日本でも話題となっています。 布の上に乗った体は、フワフワとした場所でバランスをとろうとするため、無意識に体幹の力を使います。布の上では常に体幹が刺激されるため、体に負荷をかけなくても、筋力アップが難しいインナーマッスルを自然に鍛えられます。また、全身の力を抜いて布に体を預けると、柔らかな布に包み込まれながら浮遊する心地よさで、深くリラックスすることができます。また重力を利用したストレッチ効果は、簡単なポーズでも驚くほど代謝がアップします。

こちら記事より引用させて頂きました

大人になるとなかなかぶら下がることなんて無くなるので非日常体験にワクワクしそうですね。
①ハンモックを使うことで心地よく包まれゆらゆらと揺れることでリラックス効果を得られるそうです。ストレスが溜まりがちなOLさんや主婦の方にもおすすめです。
②床で行うヨガよりも姿勢を保つのが難しいため体幹が鍛えられるとともにインナーマッスルを無意識のうちに鍛えることが出来るそうで痩せやすい身体づくりにぴったりです。ダイエットを考えている方におすすめです。
③ハンモックの上で行うことにより程よい重力がかかり無意識に背骨や体全体を伸ばすことが出来るそうです。肩こりや腰痛に悩んでいる方は改善が期待できるかもしれません。
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcRjGRocqbRIL-r5lOlesl3pd4hu7Nx7ix6ult35KGzsG4i5Pmmr
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQsLIKCEwaVPdUInyM0tqGMUeTInzIb7TzIry5vXUTSHdcm6-Su
ハンモックヨガはもちろん骨盤矯正に特化したヨガやボクササイズなど女性に嬉しいプログラムがたくさんあります。
初めての方にも安心なハンモックヨガ体験レッスンもあるそうです。体験は3400円で受けることができ、事前に予約が必要です。服装について初回は迷われる方も多いと思いますが上下各300円でレッスン着がレンタル可能なのも嬉しいですね。
代官山駅徒歩7分、渋谷駅徒歩14分とアクセスよく、充実したパウダーコーナーやシャワールームも完備されているのでお仕事帰りや休日デートの前にもぴったりですね。
アヴィティ代官山
引用元: https://avity.jp

avity代官山

所在地:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTGd4z1YOi_Pc0l3L4ZqiFflLC3iKiOTDTNdQIcCTr_yBISI1Xn
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTVBaVUdpmtORiVSjnu8h6KEPMkI8rvmdan8zImXmSM5lE1tsjl
ハンモックヨガは主婦に嬉しい午前の時間帯と働きながら通える夜の時間帯に行われています。料理教室も同じ場所で開催されているので主婦の方や料理の勉強中のOLさんにもぴったりですね。
ハンモックヨガを始めてみたい方に向けた体験レッスンは3000円で受講可能です。事前予約が必要ですので興味がある方はぜひホームページを覗かれてみてください。
所在地:〒135-0061 東京都江東区豊洲3丁目2-24 豊洲フォレシア1F
引用: https://www.nas-club.co.jp/nishikasai/aerialyoga/img/main_02.jpg
引用: https://www.nas-club.co.jp/nishikasai/aerialyoga/img/ct01_img02.jpg
リーズナブルに始めたい方にはこちらのスポーツクラブがおすすめです。キャンペーン時期によりお得な無料体験レッスンなども行なっているようです。
引用: https://www.nas-club.co.jp/nishikasai/aerialyoga/img/ct02_img04.png
レッスン後はゆったりとしたお風呂で汗を流したりプライベート空間で化粧直しをすることが出来るので女性に嬉しいですね。
所在地:〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-24
引用: https://coubic-images.s3.amazonaws.com/resources/150925/p800x600_7ef0fa46.png
引用: https://nestaerial.com/wp-content/uploads/2018/02/header-site-9.png
ハンモックヨガに特化したスタジオです。ファン体験と呼ばれる通常レッスンと同じ内容の体験レッスンとは別に、初心者で高さに不安がある方や腰痛など不安要素をお持ちの方におすすめなレスト体験と呼ばれる低めの高さで行うハンモックヨガ体験も実施されています。体験レッスン料は3000円、ネット予約だと500円引きの2500円で受けることが出来るそうです。
引用: https://i2.wp.com/nestaerial.com/wp-content/uploads/2017/06/home1-antigravity-aerial5.png?zoom=3&resize=335%2C342&ssl=1
所在地:〒231-0048 神奈川県横浜市中区蓬莱町1丁目2−8 勝幸ビル4F
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引用: http://navi-tokyo.antigravityfitness.jp/wp-content/uploads/sites/4/2015/07/sec01_img03.jpg
神奈川県でハンモックヨガを体験できるスタジオです。おしゃれなアンティーク調の落ち着いた空間にも癒されます。今なら秋の入会キャンペーン中で通常3000円の体験レッスンが1000円オフの2000円で受講できます。ぜひこの機会に興味がある方は体験レッスンを受講されてみてください。
引用: http://navi-fujisawa.antigravityfitness.jp/wp-content/uploads/sites/26/2018/09/4b6d11f3c854d09958b19c44d1ecb1d8-e1538272350149.png
所在地:〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢969-1 2F
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSjvJHHbDRGezqFI_qSevPhP2aCHfvrKWn8NRvjz4fhtenUgXmY
引用: https://mrs.living.jp/wp-content/uploads/2017/11/IMG_20171023_25758.jpg
浦和初上陸のハンモックヨガスタジオだそうです。ハンモックヨガはもちろんエントランスからスタジオ、パウダールームに至るまで素敵な空間が広がり疲れた女性を癒してくれること間違いなしです。体験レッスンは通常3240円のところ現在キャンペーン中で2000円で受講することができます。またバスタオルなどのアメニティも無料で貸し出しされており、水素水も飲み放題だそうです。仕事帰りやお子様が学校へ行っている間の時間など、荷物が多くなりがちな主婦やOLにぴったり!荷物少なく行くことができて嬉しいですね!
所在地:埼玉県さいたま市浦和区仲町1-10-7 4F

ハンモックヨガについてもっと知りたい方はこちらへ

通常のヨガよりも効果が現れるのが早いという声も多かったハンモックヨガ。高所恐怖症の方や体が硬い方は始めるのに勇気が必要かもしれませんがハンモックがうまくサポートしてくれて慣れればとても心地よくなるそうです。ダイエットはもちろん腰痛や肩こりにも効果があるなんてとても嬉しいですよね。女性専用のスタジオも多く安心して通うことができます。産後の骨盤矯正などを兼ねたメニューも充実していたり、お子様の抱っこで肩が凝ったり腰痛を発症したりストレスが溜まりがちな子育て中のママの身体づくりにもぴったりです。非日常空間でリラックスしながら筋力アップして体力に自信を、そしてダイエットまでと良いことづくしですね!都内のスタジオについてご紹介しましたが、人気のプログラムなので全国的に教室が増えているようです。ぜひお近くのスタジオでまずは体験レッスンから始められてはいかがでしょうか。体験レッスンをすると入会金が無料になったりとお得なキャンペーンも多いのでぜひ一度調べられてみてください。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTX1egyhYEfLBdXoxHQu8xdR0ZMEv33BDGB6g6vlVBVkU1KMJRp