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非常食おすすめ20選!コンビニや100均で買えて美味しいお菓子・レトルト!

2019.09.16

コンビニや100均で手軽に買える美味しいおすすめ非常食についてご紹介します。お菓子やレトルト食品カップ麺など保存の注意点も含めてたっぷりご紹介します。100均コンビニならお買い物ついでにすぐに非常食が購入できるのでおすすめです。

この記事に登場する専門家

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vivre専属ライター

アキラ

筋トレ毎日欠かしません!多趣味すぎて驚かれます。

  1. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も①はじめに
  2. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も②ローソン
  3. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も③セブンイレブン
  4. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も④ファミリーマート
  5. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑤100円ショップ
  6. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑥カップ麺
  7. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑦フルーツ缶
  8. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑧100均災害時便利グッズ
  9. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑨ローリングストック法とは
  10. 100均コンビニで買えるおすすめ美味しい非常食!注意点も⑩まとめ

災害はいつ起こるか分からないからこそ常に備えておきたいですよね。特に家族分の食品と水は必ず必要です。非常食や災害セットはホームセンターや大型スーパー、バラエティーストアに行かないと揃わないとお思いの方も多いのではないでしょうか。実は100均やコンビニで手軽に購入出来るものが非常食としてピッタリなものも多いんです。そんな美味しくておすすめの非常食として使えるお菓子やレトルト食品、カップ麺まで詳しくご紹介致します。

推奨されている「ローリングストック法」を使えば日頃食べているものを非常食として使うことができるため、わざわざ非常食を買いに行く手間もなく食べ慣れたものを非常食として使うことができて一石二鳥です。上手なローリングストックの方法については最後にご紹介致しますね。

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ナチュラルローソンシリーズのお菓子がおすすめです。素材の味を生かした優しい美味しさで食欲がない災害時でも手軽につまむことができ体にも優しいです。

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白砂糖・卵・バター・マーガリン不使用で腹持ちがよく甘すぎないですがメープルの風味とゴマの香ばしさでいくらでも食べられるくらい美味しいと好評の商品です。乾パンなどよりも美味しく食べることができて常温保存可能なので非常食におすすめです。

引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l533657.png

甘いものが好きな方にはくるみとココナッツをキャラメルの甘味で包んだこちらがおすすめです。栄養価も高くお子様も食べやすそうですね。

引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l532205.png

チアシードやキヌアが入っているのでお腹が膨れ空腹を満たしてくれます。ポテトチップスのような食感と優しいコーンの味わいが美味しいと大人気です。オリーブオイルで作られているので体にも優しいですね。

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缶詰なのでレトルト商品よりも保存期間が長く温めずにそのまま食べても美味しいのが魅力です。とくにこちらは一緒に煮込まれた大根に味がしっかりとしみていて美味しいと好評です。このほかにもサバの味噌煮やホタテ煮込みなどたくさんのラインナップがあるのでいくつか揃えておくと安心ですね。

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災害時食欲を無くしてしまったりいつもと違う食事に戸惑い口にできないお子様におすすめなのがこちらの商品です。魚でカルシウムがとれアーモンドの栄養価も高いのでお菓子感覚で食べられて便利です。もちろん大人の方にもおすすめです。

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常温で半年保存が可能なのに作りたてのスイーツを食べているような満足感を得られる商品です。スイーツに力を入れるセブンイレブンならではの大満足な味わいで災害時食欲がなくストレスも溜まる中で甘いものを食べてリフレッシュしたい時などにおすすめです。

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非常時空腹や口寂しさを満たすのにおすすめなのがおしゃぶり昆布です。お子様のご機嫌取りや間食にもぴったりです。お菓子感覚でカルシウムや食物繊維もとれるのでおすすめです。

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こちらもおなじく間食におすすめのお菓子です。お芋の優しい甘味と食感で空腹感を満たしてくれお子様でも食べやすいので1つ非常用バッグに入れておくと重宝すると思います。

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栄養価が高く災害時甘いものを食べたい時におすすめなのが煉羊羹です。お菓子としても栄養補給としても便利で1つ60円ほどで賞味期限も長めなので少し多めに買っておくと安心かもしれません。袋も開けやすく手を汚さずに片手で食べられるのも嬉しいですね。

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おかず缶詰も豊富に取り揃えているそうです。いろんな種類を常備しておくと便利ですね。缶詰なのでレトルト食品よりも賞味期限も長めに設定されています。

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災害時は水分はもちろん糖分の補給も必須です。この氷砂糖は3年保存が可能で100円で購入できる優秀なアイテムです。飴がわりに舐めるだけで糖分補給しながら疲れを和らげてくれます。

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黒砂糖はさらに栄養価が高いのでおすすめです。

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レトルトのおかゆも種類豊富に揃っています。おかゆはそのまま食べても美味しくさらに水分も同時に摂取できる非常時に万能なレトルト食品です。

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非常用バッグに大量に入れると嵩張りますが災害時に食べられる非常用食品としてカップ麺はとても便利です。食べ慣れたものを何日分かご家族分用意されておくといざという時に役立ちます。水で作ることも出来るそうですので後ほどご紹介いたします。

引用: https://cdn.nissin.com/image?id=8718&s=320

カップ麺はもちろん便利ですが、その中でもチキンラーメンは砕いてそのまま食べても美味しくお菓子感覚で食べることができます。こんな袋入りなら砕きやすくかさばらず便利ですね。

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便利な3年保存ができるカップ麺の保存缶も発売されています。

そしてカップ麺や袋麺は水で作ることができるようです。下記参照されてみてください。

・カップ麺 水を注ぎ、ほぐれるまで待つ。チキンラーメンなどの場合は15分ほど。うどんなどの場合は20分以上。粉末スープは先に入れる。 ・カップ焼きそば 麺が隠れる程度に水を注ぎ、20分待ち、その後液体ソースをからめる。 ・袋麺 水を袋麺に直接注ぎ、15分間待つ。倒れないようにペットボトルなどに立てかける。

こちら記事より引用させて頂きました

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災害時の食欲がない時や胃腸やお腹の調子が悪い時にも食べられたという声が多いのがフルーツ缶です。いくつか準備しておくことで役立つと思います。

レトルト食品やカップ麺などの食料はもちろん必要ですがそれ以外にもとても役立つアイテムを100均で揃えることができるんです。100円でこんなものまで購入できるのに驚きました。人数分より少し余分に揃えておいても良いかもしれないですね。

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防寒雨除けにもなる便利グッズです。ポンチョなので着たまま身動きができるのも嬉しいですね。

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5リットルもの水を入れられる非常用給水バッグも100円で購入可能です。

引用: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQP6c0EbdoaFUxwuDnLGh_iQOEmZOU9ikPJcr0aM-e6ikAHjfCJ

災害時に最も困るのがトイレですよね。余分に揃えておくことをおすすめします。

非常食というと「気が付いたら賞味期限が大幅に過ぎていて全て廃棄した」といった失敗が起こりがちです。ローリングストックは日常の食品を多めに買い、切らさずに買い足すという行為を繰り返し、常に家庭に新しい食品が備蓄される方法。この方法なら普段から食べているものが災害時の食卓に並び、安心して食事を摂ることができます。家に留まった方が安全と判断した場合(在宅避難)※、まず最初2日間は冷蔵庫内の食品を中心に食べてしのぎます。3日目以降は普段からローリングストックしている食品でまかないましょう。災害時にはできる限り日常生活を維持するために、最低3日~1週間分の備蓄品が必要です。

こちら記事より引用させて頂きました

この方法をする上での食品選びで必要なことは賞味期限が1年以上あり常温保存が可能でそのまま食べられるレトルトや加工食品であるということを確認して購入しましょう。その食品を家族分最低3日からできれば1週間分を保管しておくと安心です。

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起こらないことが1番ですがもしものため必要ですよね。何事もなく賞味期限が迎えられるよう願いながら常に備えておきましょう。