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バスソルトでリラックスバスタイム!効果・使い方・注意点って?

2020.06.29

バスソルトというものをご存じですか?ただの入浴剤と思ったら大間違いです!デトックス・美肌・ダイエット・リラックスなど、実は女性に嬉しい効果が盛りだくさん!使い方も様々です。今回はそんなバスソルトの効果・使い方・注意点についてお伝えします。

  1. バスソルトは何故人気?
  2. バスソルトの種類は?
  3. バスソルトの効果①|肌の保湿
  4. バスソルトの効果②|美肌
  5. バスソルトの効果③|デトックス
  6. バスソルトの効果④|痛みの緩和
  7. バスソルトの効果⑤|冷え性の改善
  8. バスソルトの効果⑥|腸内環境の改善
  9. バスソルトの効果⑦|疲労回復
  10. バスソルトの効果⑧|ダイエット
  11. バスソルトの使い方①|湯船に入れる
  12. バスソルトの使い方②|マッサージで使う
  13. バスソルトの使い方③|ルームフレグランス
  14. バスソルトの注意点①|皮膚が弱い人は注意!
  15. バスソルトの注意点②|浴槽が傷つく?
  16. まとめ
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バスソルトとは、その名の通り「塩」でできた入浴剤の一つです。ミネラルがたっぷりなので、健康・美容面で様々な効果が期待できると、女性を中心にとても人気があります。塩の種類や産地、使い方によっても得られる効果は異なるので、自分にあったものを見つけてみましょう!
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薬事法では、入浴剤は4つに分類されます。「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」「雑貨」のうち「化粧品」と「雑品」に該当するのがバスソルトです。医薬品ではないので、「〜が治る」と表現することはできません。また、「雑品」については、人体に対する効能を記載することができず、あくまで「楽しむもの」となります。とはいえ、バスソルトは古来より産地の民族にとっての秘薬として扱われており、今でもその効果を期待して、日常に取り入れている人がたくさんいます。
バスソルトは、塩に様々な香料で香りをつけたものが一般的ですが、その塩の種類で大きく2つに分けることができます。それが岩塩や死海の塩に代表される「天然塩」と、硫酸マグネシウムを成主分とした「エプソムソルト」です。

天然塩

引用: https://www.sabon.co.jp/onlinestore/assets/images/product/55/top/1.jpg
塩化ナトリウムを主成分としています。天然塩のものは、産地ごとにそれぞれ特徴があります。中でも有名なのは「死海の塩(デッドシーソルト)」です。イスラエル発祥の有名スキンケアブランド『SABON』でも、死海の塩を使ったバスソルトが人気です。
また、「死海の塩」と並んで人気が高いのが、「ヒマラヤ岩塩」です。ピンクや黒のキラキラとした粒が特徴です。その宝石のような見た目から楊貴妃も愛用していたと言われています。「ヒマラヤ岩塩」の中には温泉のような硫黄のニオイが強いものもありますが、それが好きという人も多いようです。古来より、ヒマラヤ山脈の南北に暮らしているチベット・ネパール・ブータンなどの民族は、秘薬として重宝してきたとも言われています。
女性人気の高い『SABON』のバスソルトです。入れ物も可愛いですね!
こちらも人気のバスソルト『KNEIPP(クナイプ』です。

エプソムソルト

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精製した硫酸マグネシウムを主成分としています。塩という名前ですが、実は塩分は含まれていません。天然塩に比べてサラサラとしていて水に溶けやすいのが特徴です。海外セレブの間で、デトックス効果が高いと一躍ブームになりました。
基本的には真っ白のエプソムソルトですが、こんな風にハーブ入りのものもあるようです。良い香りでリラックスできそうですね!
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塩分を含むお湯は、何も入れないお湯よりも保水力が上がると言われています。毛穴の汚れが綺麗になることで、皮脂の分泌もスムーズになり、肌の持っている保湿機能が高くなります。また、塩のおかげで皮膚の表面に薄い膜ができるので、水分の蒸発を防ぐことができ、保湿効果が高まります。

おすすめは「死海の塩」

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保湿におすすめのバスソルトは、「死海の塩」です。ヨルダンとイスラエルの国境沿いにある死海は、塩分の濃度が高いため、他の海水の何十倍ものミネラルが含まれていて、このミネラルが保湿効果を高めてくれます。スクラブとしても人気が高く、アトピーの方にもおすすめと言われています。
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塩を入れることで汗をかきやすくなるため、血行が良くなり新陳代謝も上がります。毛穴の汚れが落ちるのももちろんですが、塩が古い角質を吸着してくれるため、肌のくすみにも効果的です。ニキビなどの肌荒れにも良いと言われています。

おすすめは「死海の塩」

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マグネシウムなどのミネラルが豊富なので、昔から皮膚疾患の治療で使われていました。マグネシウムは、角質細胞の異常な増加を抑え、肌に潤いを与えてくれます。皮膚のバリア機能も高めてくれるので、高い美肌効果を期待できます。
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バスソルトを加えたお風呂では、より身体が温まりやすく大量の汗をかくことができます。その汗と一緒に老廃物も流すことができるので、デトックス効果を期待できます。普段忙しくてなかなかジムに通えない人でも、バスソルト入りのお風呂に浸かることで、身体の中から綺麗にすることができます。

おすすめは「エプソムソルト」

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主成分である硫酸マグネシウムには、酵素を活性化させる働きがあります。この酵素は代謝にも大きく関係していて、体内の老廃物を排出してくれます。ただし、血液の中のマグネシウムの濃度が高まるので、心臓に負担がかかりやすいとも言われています。お年寄りや、肥満症の人、心臓・内臓に疾患のある人、高血圧の人などは注意してください。まずはお医者さんに相談することが大切です。
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意外ですが、実は痛みの緩和も期待できます。血行がよくなることで痛みが和らぐので、生理前の頭痛や腰痛などPMS(生理前症候群)に悩んでいる女性に特におすすめです。

おすすめは「エプソムソルト」

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主成分である硫酸マグネシウムには、アドレナリンの分泌を抑え、興奮を鎮める働きがあります。副交感神経が優位になることで、身体がリラックス状態となり、疲労回復だけではなく、痛みの緩和にもつながります。
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バスソルト入りのお風呂で、血行をよくすることは冷え性にも効果的です。また、塩が皮膚の表面に薄い膜となることは、保湿効果のみならず保温効果もあるため、湯冷めもしづらくなります。手足は温かいのに、内臓(お腹)が冷たいという内臓型冷え性にも効果的です。入浴前に暖かい飲み物を飲み、入浴中も手足を揉んでマッサージするとより高い効果を期待できます。

おすすめは「エプソムソルト」

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主成分である硫酸マグネシウムには代謝を上げてくれる働きがあります。身体の芯から温めて、体温を上げることで免疫も高まり風邪を引きにくくなることも期待できます。
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お風呂に浸かることで、体内にも効果があるのは驚きですね。こちらも、バスソルトに含まれているマグネシウムによる効果です。マグネシウムが肌から吸収されることで、腸の働きがよくなります。便秘の原因の一つが、水分不足と言われますが、マグネシウムには腸の水分を調整してくれる作用があるので、便秘解消が期待できます。

おすすめは「エプソムソルト」

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硫酸マグネシウムは、実はもともと下剤の成分でもあります。海外では、短期的に飲むことで腸内洗浄、肝臓の洗浄をする人もいるという情報もよく聞きます。とはいえ、これには注意です。日本人に適しているかはわからないので、飲むのは避けた方が良いでしょう。皮膚から取り込むことで、便秘解消の効果が期待できます。
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バスソルトはもちろん疲労回復にも効果的です。最近のバスソルトは、良い香りのものが多く出ているので、香りで癒されるアロマセラピーの効果も期待できます。数種類そろえて、その日の体調や気分で使い分けると、バスタイムがますます楽しくなりますね!安眠効果にはラベンダーやベルガモットの香り、気分をフレッシュしたい時には柑橘系の香り、夏の暑い時にはペパーミントの香りがおすすめです。

おすすめは「ヒマラヤ岩塩」

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どのバスソルトもリラックス効果は非常に高いのですが、素敵な香りに加えて、見た目の可愛さを求めるならば、「ヒマラヤ岩塩」がおすすめです。中でも「ピンク岩塩」は宝石のようにキラキラとしています。お湯に溶けていく様子にうっとりしてしまいます。黒いヒマラヤ岩塩は、硫黄のニオイが強いので、温泉気分を味わいたい人にはおすすめです!
可愛くてついついハートの形に!バスタイムが楽しみになりますね。
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発汗作用があるため、身体の代謝機能をあげ、脂肪が燃えやすくなります。デトックス効果によりむくみの防止にもつながります。多くのパーソナルトレーナーも使用を推奨しているようで、ダイエット中のバスタイムには欠かせません!運動・食事制限との相乗効果で痩せやすい身体になることが期待できます。熱めのお湯と冷水に交互に浸かる温冷交代浴を取り入れることで、さらにダイエット効果が高まります。ただし、頑張りすぎてのぼせないように注意しましょう。

おすすめは「ヒマラヤ岩塩」

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より強い発汗作用を求める人には、「ヒマラヤ岩塩」がおすすめです。ヒマラヤ山脈やネパール地方で採れる「ヒマラヤ岩塩」には、天然のミネラルがたくさん含まれています。
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湯船にお湯を溜めた後に、それぞれの商品に記載されている使用量を守り、湯船にバスソルトを投入します。入浴時間は20分前後が理想と言われています。特に、エプソムソルトは長時間浸かっていると、デトックスされてお湯に溶け出した有害物質が再び体内に取り込まれてしまうと言われています。逆効果になるので、注意してください。ダイエット効果を期待するならば、半身浴も良いですね!
また、バスソルトの入ったお湯で髪や顔を洗うのは避けてください。刺激が強く、髪の毛の痛みや肌荒れの原因になる恐れがあります。顔や髪はお湯につけないよう注意してください。

足湯も効果的!

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足は第二の心臓と呼ばれるほど体の神経が多く集中しているため、足湯は一番の健康法といった声もあります。「頭寒足熱」という言葉があるように、足先を温めることで、血液の循環が良くなります。全身浴に比べて、心臓に負担をかけないため、お年寄りの方でも気軽に楽しむことができる使い方です。映画鑑賞や読書の時間に取り入れるのも良いですね!
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バスソルトは、マッサージ用のスクラブとしても使うことができます。ただし、粒の大きいものは肌を傷つける恐れがあるため避けてください。砂の粒程度の細かいものを選ぶようにしてください。
そのままだと角があり痛いので、水を含ませペーストにしてから使うようにしてください。肌自体も濡らしておくことが大切です。力を入れず優しくマッサージをすることで、古い角質を洗い流し、肌を柔らかくしてくれます。どうしても指に力が入ってしまう人は、手のひらを使うようにするか、中指と薬指を使うようにしましょう!肌の負担とならないように、週1〜2回くらいの使用頻度が良いです。
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実は、ルームフレグランスとして使うこともできます。最近のバスソルトには、エッセンシャルオイルが含まれた良い香りのものが多いので、小皿や小さな袋に入れてお部屋に置いておくだけで、良い香りがお部屋いっぱいに広がります。数日間香りを楽しんだ後に、そのままお風呂に投入して入浴剤として使うこともできるので、一石二鳥の使い方です!
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たくさんの効果が期待できるバスソルトですが、注意したいのは肌に刺激があるという点です。特に敏感肌の人や過去に肌トラブルがあった人は、注意してください。もし、分量を守っても肌がヒリヒリしたり、違和感を覚えるようなことがあったら、すぐに使用を中止してください。その人の肌のタイプや体調により、効果が得られるかどうかはそれぞれです。無理をせず取り入れるようにしましょう。
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バスソルトは、他の入浴剤と比べて粒が大きいため、丁寧に扱わないと風呂釜を傷つけてしまう可能性があります。メッシュの袋に入れて使うようにすると、傷つける可能性を低くすることができるのでおすすめです。また、バスソルト入りのお湯を追い焚き機能で循環させることが避けてください。風呂釜内部の金属が腐食してしまい、故障の原因になります。バスソルト入りのお湯に浸かったら、その日のうちに風呂釜を洗うようにしましょう。
引用: https://www.lcljapan.co.jp/picture/01bathsalt/b-other02/bath-kincha02.jpg
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いかがでしたか?バスソルトにはたくさんの効果がありましたね!実は塩じゃないバスソルトもあるなんて驚きです。身体への効果はもちろん、心へのヒーリング効果も高いバスソルト。使い方にはちょっぴり注意が必要ですが、日常をより素敵にしてくれること間違いなしです!忙しい毎日の中の自分へのご褒美として、ぜひ取り入れてみてください。

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