Upxx6etbqsga0vrf6u5b

ダイエット

CATEGORY | ダイエット

フラフープおすすめ10選!ダイエットやくびれ・腰痛に!選び方・回し方も解説!

2018.08.23

色々なダイエット法がありますが、フラフープは家でもできて効果抜群でとくにおすすめ!くびれもできて女性のダイエトにぴったりです♪でもやり方や選び方がわからないという方もいるでしょう。今回はフラフープを使ったおすすめダイエットやフラフープの選び方をご紹介します!

  1. ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ10選!選び方・回し方も解説!
  2. 1:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【フープ東京 エクササイズ用 フラフープ】
  3. 2:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【COOFEL フラフープ】
  4. 3:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【Shusoul ダイエット フラフープ】
  5. 4:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【マッサージしながらダイエット 指圧ボール付き】
  6. 5:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【FunKey-Hula ファンキーフラ】
  7. 6:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【フラフープ 大人用】
  8. 7:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【マグネットフープ】
  9. 8:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【La・VIE 二の腕フラフープ】
  10. 9:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【フープノティカ トラベルフープ DVD付】
  11. 10:ダイエット・腰痛におすすめのフラフープ!選び方・回し方も解説!【oasis フラフープ】
  12. ダイエットや腰痛に効果のあるフラフープのおすすめの選び方!
  13. ダイエットや腰痛に効果のあるフラフープのおすすめの回し方!
  14. フラフープでくびれを作ろう!
引用: https://concierge.diet/wp-content/uploads/2016/02/5e627011-9d73-4b13-8d97-d51d14b0bf1a-1.jpg
ダイエットにもくびれ作りにも、腰痛にも効くフラフープエクササイズ!家でもできるので初心者の方も始めやすくおすすめです。フラフープもさまざまなものが出ていて、大きさや重さが変わってきます。同時に身体にかかる負荷なども変わってくるので、それぞれフラフープでも特徴も効果も違います。今回はさまざまな種類のフラフープをご紹介していきます。
引用: https://d3imh5q5dnm5ub.cloudfront.net/press_component/item_part_images/000/064/866/0894ccfd298c97e3d02ef36b65582a3fc42456fc.jpg?1526500531
引用: https://sweet-plus.com/wp-content/uploads/2017/02/kubire4.jpg

関連記事

フープ東京 初心者 大人用 たためる エクササイズ用 フラフープ 回し方相談無料
価格 ¥ 4,500 - ¥ 5,500
こちらは初心者にもおすすめのフラフープです。あるポリエチレン製で弾力があり固すぎず柔らかすぎない適度な弾力で、回しやすいフラフープ!直径95センチで重さ500グラム、チューブ径2.5センチ、滑り止めテープ付きの定番形のエクササイズ用フラフープです。くびれ作りにも腰痛改善でフラフープを始めようとしている初心者の方にもおすすめです。使うときは直径95センチですが二重にぐるっとたためるので、場所もとらずに持ち運びもできて便利です。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/6183xhbxmXL._SL1500_.jpg
COOFEL フラフープ 組み立て式6本 シェイプアップ スポーツ エクササイズ ダイエット 直径95cm (緑&黒)
価格 ¥ 1,980
こちらは直径95に太さ3cm、重さは960g軽すぎず回しやすい、安定して回せるのダイエットフラフープです。こちらはフラフープに柔らかい厚みが5mmのソフトスポンジがコーティングされているため、長時間回していてもお腹をが痛くなったり負担になりにくい作り。お腹の筋肉を鍛えながら、身体への痛みは軽減してくれます。組み立て式なので持ち歩きもできてコンパクトにしまえて便利!スポンジ素材がくびれ作りも腰痛改善にも優しく働きかけます。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/S/aplus-seller-content-images-us-east-1/A1VC38T7YXB528/AL6H78IWXN7G8/B077JYGSM3/Gn226rQR8q1._UX600_TTW_.jpg
Shusoul ダイエット フラフープ 大人用 エクササイズ に 理想のくびれを 直径95㎝ 8本組
価格 ¥ 1,480
こちらもお腹や腰の負担になりにくいようにスポンジ素材でコーティングされているフラフープ!そして内側には凹凸が付いているので、おなか周りを程よく刺激して、ダイエット効果をサポートします。まだやり始めだと、凹凸が多かったり、大きすぎるとあざになってしまうことがあるので、凸凹をついたもので行う場合はこういったもので始めると良いでしょう。6本7本8本と組み立てる本数によって大きさを調節できるので、家族で使うことができます。
運動不足解消! マッサージしながらダイエット 指圧ボール付き【 マグネット フラフープ 】エクササイズ ダイエット ウエスト くびれ シェイプアップ 磁気 フラフープ コンパクト 組立式
価格 ¥ 1,485
こちらのフラフープダイエットは、 腰痛やくびれ作り、ダイエットのためにお腹の筋肉を鍛える効果のあるフラフープ!しっかりとした指圧ボールが付いているので、回しやすく、さらに腹部が刺激されるので脂肪にマッサージ効果を出しながら、脂肪を燃焼させることができます。 こちらも組み立て式なので、使用する方に合わせて、 1本外して、サイズを変えることができます。 腰痛やくびれ作りにぜひ使ってもみてくださいね!指圧ボールも慣れてくると気持ちよくなりますよ♪
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61nSfTwa-TL._SL1099_.jpg
引用: https://tshop.r10s.jp/clippershop/cabinet/exercise/277.jpg?fitin=275:275
こちらはちょっと変わった形のフラフープ!このフラフープをまわすことで腰まわりの筋肉や腹筋や背筋を鍛えられ、腰痛改善からウエストのくびれをつくる効果も期待できます。水タンクが付いているのでにそこに水をいれて、重さを増すことで遠心力を増加させたり、この独特な形状の効果で フラフープの回転をサポートできるフラフープです。普通のフラフープでうまくまわせなかった人でもやりやすいです。水の量を調節して重さを変えることもできます。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51qkSdxkL7L._SY355_.jpg
こちらは大きな凸凹が印象的なフラフープ!これを回すことでバランス力の強化につながり、くびれ作り、基礎代謝を高めて脂肪を燃焼させるという有酸素運動にもなります。内側には突起が付いているのでウエストを刺激してさらに効果を向上させます。面倒な組立ては要らず、使い終わった後には、コンパクトにまとめて収納ができます。
フラフープ 大人用 LS5051 80cm カラー:ホワイト ブルー ダイエット フィットネス お腹 ウエスト くびれ シェイプアップ ダイエット器具 エクササイズ 有酸素運動 腹筋
価格 ¥ 2,200
こちらも組み立て式のマグネット付きフラフープです。お腹周りに圧力をかけながら運動することができるので、脂 肪をもみだしマッサージしながら筋肉運動もできます。フラフープを回すときにお腹や腰を動かしてお腹周り、腰周りの筋肉を刺激します。大きさは大きいですが、組み立て式なのでしまうときはコンパクトです。
引用: https://image.rakuten.co.jp/rasta/cabinet/00501196/img55766078.jpg
La・VIE(ラ・ヴィ) 二の腕フラフープ 3B-3072
価格 ¥ 1,680
ここまでご紹介した大きさのフラフープとが違い小さいサイズの二の腕用フラフープ!二の腕サイズなので普段使わない腕の筋肉トレーニングに使用することができます。二の腕は決まった筋肉しか普段使うことができないので、こういった腕全体の筋肉にアプローチすることがとっても大事。プルプル二の腕が気になっている方はぜひ!重さは片方で220gです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51NK26PET1L._SL1000_.jpg
こららはフラフープにエクササイズDVDが付いてセットになったものです。しっかりとエクササイズしていきたい方はDVDを見ながらエクササイズしていくと、教えてもらいながらなので初心者でもエクササイズ方法を見ながらできますよ♪

関連記事

引用: https://image.rakuten.co.jp/109oasis/cabinet/oasis-goods/e-hulahoop/hulahoop_01.jpg
こちらはフィットネスクラブのオアシスが出している重さ1.5Kgのフラフープ!重さがあると回しやすくてお腹や腰にもしっかりアプローチできます!フェットネスクラブが考案したものなので、効き目は抜群ですよ♪
身体の大きさは人によって違いますが、フラフープを選ぶときはフラフープの直系が自分の床からお腹あたりにくるような大きさがちょうど良いでしょう。だいたい90cmから105cmがおすすめです。自分に合った大きさのフラフープを選んでやりやすいものでエクササイズしていきましょう。
引用: https://cache-cdn.cosme.net/media/cur-contents/file/parts/I0006110/232ab51fbb01852977439431be4a52d4.jpg
まずはフラフープを回す方向の足を少し前に出し、膝を少し曲げましょう。背筋は伸ばして胸を張ります。フラフープは腰あたりにつけるようにしましょう。そしてフラフープを少し引いて、回したい方向に手で勢いをつけ、お腹でフラフープを回しましょう。リズムよく回すことを意識して、お腹で回すようの意識するとしっかりと効かせることができます。
引用: http://www.aru-kikata.com/wp-content/uploads/2017/01/hura-500x500.jpg
いかがでしたか?いろんな形や大きさのフラフープがありましたが、自分が使ってみたいフラフープはありましたか?家でもできるエクササイズで筋トレなどよりも効率よく腹筋にアプローチできて、有酸素運動にもなるので、ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
引用: https://dietatooshi.com/wp-content/uploads/imagefolder/481/e6f8fb683a0c0d4f0e5f75d600bee3ce-696x418.jpg
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://concierge.diet/wp-content/uploads/2016/02/a413f44a91e191e3b5a903524eeaa63b.jpg