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低糖質な外食おすすめ【2018】寿司もファストフードも野菜いっぱいで安心?!

2019.09.11

低糖質で食べられる2018年おすすめの外食店をご紹介していきます! ファストフードから寿司・野菜、モスバーガーや牛丼まで、 幅広いジャンルから低糖質でも美味しい、おすすめの外食店をご紹介します。 2018年糖質制限ダイエットに臨む方はぜひ、試してみてくださいね!

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vivre編集部

編集者M

美容・コスメ・100均が好きな現在子育て中のワーママ。
趣味は娘とカフェ巡り。現在、DIY記事が気になりすぎてDIYに挑戦しようかと迷い中の日々。

  1. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食って?
  2. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店①大戸屋
  3. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店②フレッシュネスバーガー
  4. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店③ガスト
  5. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店④モスバーガー
  6. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店⑤すき家
  7. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店⑥ロイヤルホスト
  8. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店⑦無添 くら寿司
  9. 【ファストフード・モス野菜・寿司・牛丼など】低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店⑧いきなり!ステーキ
  10. 低糖質な外食おすすめ【2018】寿司もファストフードも野菜いっぱいで安心?!のまとめ
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ダイエット効果だけではなく健康に良い効果もあると話題になった、糖質制限ダイエット。食事の糖質の量を控えることで、体内の血糖値を下げて脂肪を燃焼するダイエット方法です。今回はそんな糖質制限ダイエットに最適な、低糖質なメニューを楽しめる外食店をご紹介していきます!

そもそも糖質制限ダイエットの難点と言えば、やはり食生活を気にする以上、自炊する必要があるということ。普段から自炊をしている方は問題ないかもしれませんが、普段は外食ですませていた方がいきなり自炊を始めるとなると少しハードルが高いものです。

減量だけでなく、体質改善にも効果的といわれる糖質制限。1日に摂取する糖質量を抑えるため、主食となる米や麺、パンの摂取量を控え、代わりに肉・魚・大豆製品などのたんぱく質と野菜を多く摂る必要があります。そのため、「糖質量を見直すなら、自炊を心掛けなければいけない」と考えるのが一般的でしたが、その考え自体が今は昔となりつつあるようです。

しかしながら、そんな問題も解決できるのが外食店の低糖質メニュー。最近の健康志向のブームに乗った様々な飲食店が、そのお店ごとに低糖質で糖質制限ダイエットにぴったりなメニューを展開しています。こういったメニューを選んで食べれば、自炊をしなくとも糖質制限ダイエットを行えるということです。

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低糖質のメニューを販売している飲食店があることはわかりましたが、そうなってくると次に悩ましいのはどのお店に行けばいいのか、という問題です。実際にネットで調べてもどこがいいのかわからない…という方も多いようです。

糖質制限中の外食、なかなか困りませんか。 「糖質制限にくわしい人たちはどんなものを食べてるんだろう?」と検索してみても、出てくるのはネットの寄せ集め情報や、無関係な素材画像ばかりの記事だったり。

というわけで今回は、糖質制限ダイエットに取り組んでいる、あるいはこれから取り組むという方に向けた低糖質メニューを販売しているおすすめの飲食店をご紹介していきます!どれも一度は聞いたことのある、全国的にも有名な飲食店となっています。みなさんのお家の周りにもきっとあるであろうお店をチョイスしているので、糖質制限ダイエットの際はぜひ利用してみてくださいね!

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、一店目は大戸屋です。健康志向のメニューが多いイメージですが、低糖質のメニューとしてはおかずを単品で頼むことで炭水化物を減らすことができます。元々優しい味付けとなっているのでご飯がなくとも満腹感を感じることができ、さらには栄養バランスの取れた食事をすることができます。

メニュー表にも各メニューの糖質やカロリーが記載されているため、糖質制限ダイエットを記録している方にもおすすめ。カロリー計算も簡単にできるので、健康的な食事できっちり計算をしながら食べることができますよ。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、二店目はフレッシュネスバーガーです。ハンバーガーショップとして若い女性からも絶大な人気を誇るフレッシュネスバーガーですが、最近になって登場した低糖質バンズを使ったハンバーガーが特に人気となっています。全てのハンバーガーに+50円(税別)することによって、糖質を50%カットした低糖質バンズに変更することができます。

そのほかにもレタスがたっぷりと入ったハンバーガーなど、ハンバーガーの中ではヘルシーで食べやすいメニューが多いことも人気の理由といえます。この機会にフレッシュネスバーガーの低糖質バンズを試してみてはいかがでしょうか?

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、三店目はガストです。ガストでもメニューにカロリーと糖質が記載されており、計算のしやすさも魅力的です。それ以上に魅力的なのは、糖質が通常の麺の45%カットとなったほうれん草麺。野菜たっぷりタンメンの麺をほうれん草麺に変更すれば、一日分の野菜を低糖質麺と一緒に食べることができます。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、四店目はモスバーガーです。昨年も話題となった、ハンバーガーのバンズをレタスに替えた「菜摘」は毎年人気の商品となっています。バンズを一切使っていないことで糖質も大幅にカットできるうえ、不足しがちな野菜を外食店ながらしっかりと摂ることができます。具の種類も豊富で、お気に入りのバーガーの菜摘を食べれば食事としても十分満足できるはずです。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、五店目はすき家です。ご飯の代わりに豆腐を使用することで、従来の牛丼と比べて圧倒的に糖質の低い牛丼を実現しました。さっぱりとした味わいで、ゆずポン酢の爽やかな香りとともに頂けば食欲もしっかり満たされますよ。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、六店目はロイヤルホストです。数多くあるファミレスの中でも、特におすすめなのはロイヤルホストです。ここではなんと低糖質のパンを注文することができ、ステーキなどと一緒に頼めば高タンパク・低糖質の食事を堪能することができます。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、七店目は無添 くら寿司です。くら寿司の低糖質メニューといえば、なんと言ってもシャリの代わりに大根の酢漬けを使った「シャリ野菜」シリーズ。人気のネタのシャリを大根の酢漬けにすることで糖質をほとんどカットして、若い女性からも支持されています。味も申し分なく、ヘルシーに美味しいネタを味わうことができますよ。

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低糖質でも半端なく美味しい2018年おすすめの外食店、八店目はいきなり!ステーキです。ダイエット中なのにこんなにガッツり食べていいの!?と思ってしまうほどヘヴィーなメニューたちですが、糖質制限ダイエットではご飯など炭水化物を取らなければ他の食事は何でもOK。さらにはいきなりステーキの牛肉にはたんぱく質がたくさん含まれており糖質も少ないので、元気を出してテンションを上げるためにもいきなりステーキのステーキはおすすめです。

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今回は低糖質のメニューを販売しているおすすめの飲食店をご紹介していきました!どのお店も美味しそうなメニューばかりで、さらには低糖質ということですからダイエット中にも気兼ねなく訪れることができます。気になるメニュー、お店があればぜひ訪れてみてくださいね!