美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒風呂のおすすめな入り方って？
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お風呂に入る時、普通にお湯をためて入る人もいればバスグッズを使ってゆっくりと浸かる人もいると思います。さまざまな入浴方法がある中、日本酒が実はおすすめなんです！日本酒を使ってお風呂に入ると、さまざまな健康や美のメリットがあるので実は今注目されているんですよ。今回は日本酒風呂の効果やメリット、そしておすすめの入り方について紹介していきます。
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特別な日本酒を使わなくても良い、というのが実は嬉しいポイントなんです！お風呂に浸かって酔っ払う事はありませんが、お酒が弱い人は少量にしておくと安心ですよ。
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美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の効果①美肌】
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まずは、日本酒風呂にどのような効果があるのか見ていきましょう。日本酒には、体に嬉しいメリットが実はたくさんあるんですよ。普通のお酒として飲むのも美味しいですが、せっかくなのでお風呂とし浸かってみてくださいね。ここで、さまざまな効果について紹介していきます。そこでまず見ていきたいのが、美肌です！
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日本酒は、化粧水やパックなどに使われているくらい実は肌に良いと言われているんです。それも、日本酒にはアミノ酸がたっぷりと配合されているからなんですね！アミノ酸が、肌に潤いを与えてくれるので、気づいたらすべすべの肌になっているんです。また、コウジ酸も入っていて、コウジ酸は美白にも効果があるんです！お風呂に入るだけで、肌が綺麗になって美白までできるのは嬉しいですよね。
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の効果②血行促進】
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次に見ていきたい効果が、血行促進効果です。日本酒による血行促進効果は、アルコールから来るものなんです。アルコールを飲むと、体がポカポカしませんか？まさに日本酒風呂でも同じような効果があり、体を温めてくれます。冷え性、肩こり、腰痛などにも効果があるんです！他にもむくみ改善や精神的なリラックス効果もあるので、覚えておいてくださいね！
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血行が良くなると、さまざまな不調も改善しますよ。健康維持をするためにも、日本酒風呂に浸かってみてくださいね。
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の効果③肌荒れ改善】
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最後に見ていきたい効果が、肌荒れ改善効果です！例えばアトピー肌の人は、肌荒れを防いでくれる効果があるのでおすすめなんですよ！特にお風呂から出た後、肌が痒くなってしまう事はありませんか？そんな時に日本酒でお風呂に浸かると、肌荒れの改善にもなるんです。
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また、実はシミにも効果があるαエチルグルコシドも配合されているので、肌荒れだけではなく気になるシミもしっかりと改善する事ができちゃうんです。
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の効果④老化防止】
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最後に見ていきたい効果が、老化防止です！日本酒には、フェルラ酸と呼ばれている成分が配合されておりこれは脳細胞の活性化を促進するんです。抗酸化物質は老化の原因を取り除いてくれるので、結果アンチエイジングにも効果があるんです。細胞を老化させる、体に悪いものを出してくれるので老化が気になっている人はぜひ試してみてください。
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の作り方】
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それでは早速、日本酒風呂の作り方について見ていきましょう。日本酒を使う時には、純粋な日本酒を選ぶようにしましょう。「合成清酒」と書かれているものは避けてくださいね。価格は、安いものでも大丈夫です！健康に気を使ってわざわざ高い物を買う必要はありません。また、飲むわけではないのですでに開封した日本酒を使っても大丈夫です。
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日本酒風呂の作り方も簡単で、まずはお湯を沸かします。38℃くらいを目安にお湯を沸かし、中に日本酒を入れたら完成ですよ！日本酒の目安はコップ2からコップ4くらいを心がけてみてください。量が増えると、肌への影響も変わってくるのでまずは2杯くらいからスタートしてみると良いかもしれません。慣れてきたら量を増やすと、体もゆっくりと慣れていくので最初から入れすぎないようにしてくださいね！
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の入り方】
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それでは次に、日本酒風呂の入り方について見ていきましょう！日本酒風呂が出来上がったら、次は実際に入っていきます。普通のお風呂に入るのと、入り方はあまり変わりませんが、まずはしっかりと体を洗ってから入るように心がけましょう。日本酒は日本酒風呂は洗浄力が強いので、体を洗わずにお風呂に入ってしまうと汚れが浮いてしまう可能性がありますよ。一人の場合は大丈夫ですが、家族でお風呂を使用している場合はしっかりと体を洗ってから入りましょう。
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出る時はシャワーで体を流す？と思っている人もいると思いますが実は必要ないんです！そのまま上がっても大丈夫ですよ。お風呂から出たらそのまま上がって、タオルで体を拭いてくださいね。
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒風呂の注意点】
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それでは次に、日本酒風呂に入る時の注意点を紹介していきます。日本酒はお酒なので、子供や妊婦さんにはあまりおすすめができません。また、通常お酒のお風呂に入ってのぼせる事はありませんが、お酒が弱い人はすぐにぼーっとしてしまう可能性があります。肌から少量のアルコールが入り込んでしまう可能性もあるので、弱い人はあまり日本酒の量を多くせず少ない量で楽しんでくださいね。
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また、血行が良い人は痒みが出てしまう可能性があります。体が痒くなったら、入浴を辞めクリームなどを塗って処置してみてください。何どか試して、症状が治まらない場合には、今後の入浴を控えた方が良いかもしれません。しっかり自分の体を見ながら判断してみましょう！
美肌、血行促進、改善にも効果がある！日本酒のおすすめな入り方【日本酒の代用】
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最後に、日本酒の代用を見ていきましょう！日本酒がない場合には、違うもので代用して同じ効果を出すことができますよ！そこで使ってみたいのが、酒粕です。日本酒はもったいないから買えない・・・という人は酒粕で代用してみてくださいね。酒粕はそのままお風呂に入れてしまうと、湯舟に広がってしまいます。しっかり小さくしてお湯に溶かすように入れてみてください。
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酒粕は、安いもので1キロ500円前後から購入できるのでコスパも良いですよ！実際にお風呂で使う量は、300gほどなのでおすすめです。ぜひ試してみてくださいね！
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まとめ
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いかがでしたか？日本酒風呂は、体にメリットしかありません。むしろ、デメリットが一つもないくらい体にも健康的なので、ぜひ試してみてください。頑張った自分へのご褒美としても良いかもしれないですよ！毎日日本酒風呂に入るとどうしてもお金がかかっちゃうので、一週間に一回くらいを目安にしておくと良いかもしれません。
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ゆっくりとお風呂に入りたい。手軽に健康的になりたいという人は、日本酒風呂を試してみてください。その効果にびっくりするかもしれませんよ！ただし、あまりにも無理して浸かってしまうと逆に体調不良を起こしてしまうので状況を見極めてくださいね。
