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モーニングのルーティンとは?YouTubeで話題!アクティブで充実した日を!

2018.07.01

毎朝の行動を習慣化する「モーニングルーティン」という言葉をご存知ですか?YouTubeで話題になっていて、朝の行動を習慣化することで生活リズムが整うとされています。今回は、世界で注目されているモーニングルーティンについてご紹介。アクティブで充実した1日に!

  1. 毎朝の習慣でアクティブで充実した日を!YouTubeで話題のモーニングルーティンとは?
  2. YouTubeで話題のモーニングルーティン!モーニングルーティンのメリットは?
  3. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画6選
  4. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画①石井亜美AmiIshiiさん
  5. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画②プチプラのあやチャンネルさん
  6. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画③nanachannelさん
  7. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画④RINAKO RIさん
  8. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画⑤えっちゃんねる/悦子さん
  9. YouTubeで話題のモーニングルーティン!おすすめ動画⑥ Elena Taberさん
  10. 毎朝の習慣でアクティブで充実した一日に!
YouTube動画で話題の「モーニングルーティン」。ルーティンという言葉自体は馴染みがあると思いますが、モーニングルーティンという言葉は聞き慣れない人も多いのではないでしょうか。モーニングルーティンとは、「毎朝の行動を習慣化する」というもの。海外のYouTuberや実業家、アスリートたちの間で、モーニングルーティンと呼ばれる毎朝の新習慣が注目されているんです。
海外から火がついたモーニングルーティンですが、その流れは日本にも入り、日本のYouTuberたちもモーニングルーティンの動画をアップしています。日本でもモーニングルーティンを取り入れている人が増えているんです。

YouTubeで話題のモーニングルーティン!乱れがちな生活リズムを整える新習慣

朝の時間を有効活用する方法として、「朝活」が話題になったこともありますよね。モーニングルーティンは毎朝の行動を習慣化し、時間を有効に使うことでその日1日をアクティブで充実した日にするというもの。朝の過ごし方で、その日が充実したものになるかならないか、左右されるということですね。乱れがちな生活リズムを整えたい、1日をアクティブで充実したものにしたい、そう思っている人にとってモーニングルーティンは理想的な習慣と言えるでしょう。

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毎朝の行動を習慣化することで1日をアクティブに過ごすことができるなんて、早速モーニングルーティンをスタートさせたくなりますよね。モーニングルーティンを始める前に、具体的にどのようなメリットや効果があるのか見ていきましょう。
モーニングルーティンのメリットは、自律神経を整えて1日をよりアクティブにする、ということが挙げられます。朝の行動を習慣化せず、バタバタと雑に過ごしてしまうことで自律神経が整わず1日中イライラしてしまうことが考えられます。実際に、朝起きてから朝食の準備をしたり、掃除をしたり、ゴミを出したり…出かけるまでバタバタと慌ただしく過ごしてしまっていませんか?
朝は副交感神経が下がり、交感神経が高くなって心身を活動的にしてくれる時間帯なんです。朝の過ごし方で1日が変わる、と言っても過言ではありません。毎朝の行動を習慣化することで自律神経が整い、毎日が充実した日々になっていきます。モーニングルーティンを決めておくことで生活リズムが整い、自分の健康にも良いことだらけなんです。
ここからはYouTubeで話題のモーニングルーティンおすすめ動画をご紹介していきます。モーニングルーティン動画は海外から火がついたものですが、今では性別もジャンルも問わず、学生から主婦まで多くのYouTuberが世界に向けて発信しています。YouTubeに沢山アップされているモーニングルーティン動画の中からおすすめを厳選してみたので、ぜひ毎朝の習慣の参考にしてみてくださいね。
「日本一親しみやすいモデル」として広告などで活躍中のモデル、石井亜美さんのモーニングルーティン動画です。親しみやすいサバサバした雰囲気で同性からも人気のYouTuberの石井亜美さん。モーニングルーティン動画を見てみると、朝は9時に起床、まずSNSのコメントチェック、そして朝日を浴びて深呼吸し身体をリラックス。愛犬に朝の挨拶をしたら、朝食の前に歯磨きタイム。スキンケアをしたら朝食のスムージー作り…。まさに女性が憧れる、おしゃれが詰まったモーニングルーティンです。
WEARやインスタグラムで有名な、プチプラコーデのあやさんのモーニングルーティン動画です。プチプラコーデも多くの女性が参考にしたいおしゃれなコーデですが、モーニングルーティンも真似したくなるようなおしゃれさ。そして朝起きたら最初にSNSチェックをするのは多くの人がしている習慣なのかもしれませんね。動画冒頭の愛猫の紹介から癒され、SNSチェック後に愛猫の水&ご飯の準備など…ひたすら癒しが詰まったモーニングルーティン動画です。猫を飼っている人も参考にしてみてください。
人気YouTuberのNANAMIさん。アップされているモーニングルーティン動画は普通の主婦のモーニングルーティンということですが、スキンケアやメイクなど参考にしたい部分が沢山。そして主婦ならではの朝食のアイデアも。メイク動画、ファッション動画として見てもおしゃれなモーニングルーティン動画です。お子さんのいる主婦の方はぜひ参考にしてみてくださいね。
朝起きてから仕事に行くまで、ワーキングマザーのモーニングルーティン動画です。起きてすぐにトイレ掃除、そして洗濯など家事をしているのに感心してしまいます。掃除や洗濯もダラダラやらずに朝のうちにやっておくと気分もスッキリしますね。お子さんの朝食の準備なども含め、無駄の無い朝の過ごし方だと思います。やはりモーニングルーティンを決めておくと生活リズムが整うのがわかりますね。
人気YouTuber悦子さんのモーニングルーティン動画です。お出かけの日の朝の過ごし方ということですが、仕事の日と同じモーニングルーティンとのこと。仕事の日でもお出かけの日でもモーニングルーティンを変えずにいると毎朝のリズムがより整いますね。起きてから洗顔、歯磨き、メイクなど、多くの女性が毎朝習慣にしていることではないでしょうか。悦子さんの場合は朝食は家で食べず、出かけてからコンビニご飯などで済ませるそう。家で朝食を食べない人はお気に入りのカフェやお店を見つけておくのも良いですね。
海外から火がついたモーニングルーティンということで、最後に海外YouTuberのモーニングルーティン動画をご紹介します。「healthy&productive」ということで、まさに健康的で充実した朝の過ごし方です。起きたらまず日差しを浴びて太陽のエネルギーをチャージするのは取り入れたいですね。スキンケアやメイク、朝食の準備など日本の女性と同じですが、着替えの前にトレーニングをしているのがなかなか真似したくても難しい部分…。美しいスタイル維持のために、トレーニングも毎朝の習慣にしたいものです。

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YouTubeで話題のモーニングルーティンについてご紹介しましたが、いかがでしたか?モーニングルーティンという言葉を初めて聞いた人もいると思いますが、毎朝の行動を習慣化することで生活リズムが整い、朝の行動で1日が決まります。アクティブで充実した1日にするために、モーニングルーティンを決めて朝の時間を有効的に使ってみましょう。人気YouTuberのモーニングルーティン動画も参考にしてみてくださいね。