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髪のボリュームアップの方法!ふわふわにするコツは?ドライヤー、食生活も鍵?

2019.03.29

髪の毛にボリューム出すとき、どのようにしていますか?サラサラしすぎてもボリュームが出なかったり、すぐにペタンとなったりしてしまうこともありますよね。今回は、髪の毛のボリュームアップの方法、ふわふわにするコツなどをご紹介!ドライヤー、シャンプー、食生活が重要…?

  1. 髪の毛にボリュームがでない髪質は?
  2. 髪の毛にボリュームが出ない理由は?
  3. 髪の毛のボリュームは生活習慣が大切
  4. 髪の毛の食生活
  5. 髪の毛のボリュームを出す方法は?
  6. 正しいシャンプーの仕方でボリュームアップ
  7. スタイリングでボリュームアップ
  8. 髪の毛の注意点
  9. 髪の毛のボリュームアップにおすすめの商品
  10. まとめ
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せっかくセットしたのに、すぐペタンとなってしまったり、特に雨や湿気が多い日にはボリュームがでませんよね。 できたら、髪の毛のボリューム感のふわふわをそのままキープしたいものです。 まずは、髪の毛のボリュームが出にくい髪質をみていきましょう。
①髪の毛細い
②髪の毛が柔らかい・クセ毛
③髪の毛にコシがない
髪質で悩んでいる方も多いと思いますが諦めるのは早いです。 髪質は変えることはできませんが、シャンプーやスタイリングを工夫することで、ボリュームアップにすることができます!

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髪質の他にボリュームが出ない理由は何が原因なのでしょうか。 みていきましょう。

髪の毛が傷んでいる

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刺激の強いヘアカラー剤やパーマなどを頻繁に行っていると、髪の毛が傷んでしまったり、髪の毛が切れたり、髪の毛が抜けてしまいます。

ホルモンバランスの変化

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加齢によるホルモンバランスの変化も原因の1つです。 また、更年期障害になると抜け毛が増えてしまいます。 ですので、ホルモンバランスを崩さないようにすることが大切です。
髪の毛や髪の毛のボリュームを出すためには、生活習慣がとても大切です。

ドライヤー

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お風呂上がりに髪の毛を自然乾燥することは良くありません。 必ずドライヤーを使って乾かしましょう。

睡眠不足

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睡眠不足になると、頭に血がいかなくなり、頭皮に流れる血が少なくなってしまいます。 そのため、毛根が働かなくなってしまいます。

食生活の乱れ

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偏った食生活をしていると、毛根に必要な栄養が届きません。 また、体にも良くないのでバランスの良い食生活にすると良いです。

血行不良

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血行不良になると、栄養が届きにくくなります。 肩や首の凝りをほぐして、血行を良くすると良いです。

自律神経の乱れ

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自律神経には、交感神経と副交感神経があり、その2つのバランスが大切です。 起きてるときには交感神経が働き、寝ているときには副交感神経が働きます。 睡眠が足りていなかったりしないようバランス良くしましょう。

ストレス

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ストレスは大敵です。 ストレスを抱えてしまうと、免疫低下、自律神経、血行不良様々な影響がでます。 ストレスをなくすのは無理なので、少しでも発散する方法を取り入れると良いです。

喫煙

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喫煙は、血行を悪くするため血行不良になりがちです。 辞めることが1番良いですが、辞めれない方は少し本数を減らしましょう。
髪の毛は、体の中から良くすることが大切です。 まずは、食生活を見直してみましょう。 頭皮や髪の毛だけでなく、体にも良いことなので一石二鳥です。

髪の毛の食生活に大事なもの

①タンパク質
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タンパク質は、髪の毛の命とも呼ばれています。 体にも髪の毛にも必要な栄養素です。
②ミネラル
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ミネラルは、髪の毛を育てる働きがあります。 ミネラルが不足してしまうと、髪の毛が弱くなってしまいます。
③亜鉛
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亜鉛には、しっかりとした髪の毛を作る働きがあります。 髪の毛には欠かせないものです。
④ビタミン
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ビタミンは髪の毛の老化を抑えてくれる働きがあります。 特にビタミンB6やB2は新陳代謝を活発にしてくれて、健康な皮膚にしてくれます。

食生活に取り入れてみよう

①~④は、髪の毛にとても大切なものです。 食生活を見直して、取り入れると良いです。 また、なかなか摂取できないものはサプリメントで補うのも良いです。
ボリュームを出してふわふわな髪の毛にしてみよう!

ドライヤーでボリュームアップする方法

ドライヤーを使ってボリュームをだしてみましょう。
【コツ①】髪の毛にボリュームを出したい部分を濡らします。
【コツ②】その部分の根元にドライヤーを当て、冷まします。
【コツ③】指で根元の髪の毛を押し上げるようにしてドライヤーを当てます。
また、ドライヤーの温風や冷風を使い分けながら使うと髪の毛がふわふわになります。
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シャンプーでボリュームを出すには、まずは、シャンプーを見直してみましょう。 自分の髪の毛に合っているかも大切です。 また、アミノ酸やノンシリコンシャンプーはおすすめです。
ノンシリコンシャンプーは、髪の毛がペタンとしにくくなります。 アミノ酸系シャンプーは頭皮や髪へのダメージが少ないので、髪が細くなるのを防いでくれます。

正しいシャンプーの仕方のコツ

【コツ①】シャンプーをする前に、髪の毛をブラッシングしてまとまりやホコリなどを落とします。
【コツ②】髪の毛をお湯で流します。
【コツ③】シャンプーを手に取り、泡を立ててから髪の毛に付けます。
【コツ④】指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗います。
【コツ⑤】お湯でシャンプーをしっかり流します。
正しいシャンプーをすると、いつもと違うふわふわな髪の毛になります。
【方法①】髪の毛を短く
髪の毛は、長ければ長いほどボリュームが出にくくなります。 髪の毛をショート、ミディアムにしたいと思っていたら、ボブがおすすめです。 全体的に短くし、トップにレイヤーを入れるとボリュームが出やすくふわふわになります。
【方法②】分け目を変える
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普段分けている分け目とは、逆の方向に分けるとボリュームが出ます。 出来るだけ、定期的に分け目を変えると良いです。
【方法③】ロングはポニーテール
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引用: https://www.instagram.com/p/BrKl9J_lWCX/
ロングの方は、高い位置にポニーテールをするとボリュームが出ます。 低い位置でも良いですが、高い位置だと全体的にボリュームが出ます。
髪の毛のボリュームを出すときに注意したいことがあります。

①しっかり汚れを落とす

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先程、正しいシャンプーの洗い方について説明した通りしっかり汚れを落とさないと、汚れが頭皮に残ってしまい、ダメージを受けてしまいます。 また、洗いすぎも良くないのでシャンプーは1回で十分です。

②トリートメントやコンディショナー

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トリートメントやコンディショナーは、根元に付けてしまうとベタついてしまうので根元ではなく毛先から付け、しっかり洗い流しましょう。

③髪の毛を乾かすとき

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髪の毛を乾かすときに、ドライヤーが近いと髪の毛を傷んでしまいます。 少し離して乾かすか髪の毛を保護するトリートメントを使ってから乾かしましょう。
髪の毛のボリュームアップしたいときにおすすめな商品をみていきましょう。

①おすすめ商品

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31yQ4B64FiL.jpg
エアリーバウンスのトリートメントです。 細くなってしまった髪の毛に栄養を与えてくれます。 髪の毛1本1本をふわふわにしてくれます。
アリミノ ケアトリコ プリヴィ エアリーバウンス トリートメント 210g
価格 ¥ 1,229

②おすすめ商品

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31lvw8QoymL.jpg
アスタリフトのスカルプフォーカスシャンプーとコンディショナーです。 髪の毛と頭皮を優しく洗い上げて、ボリュームを出してくれます。
アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー (本品(360mL))
価格 ¥ 2,600
アスタリフト スカルプフォーカス コンディショナー (本品(360mL))
価格 ¥ 2,600

③おすすめ商品

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31skW6JW4CL.jpg
ルメントのスパーリングオイルクレンジング&シャンプーです。 炭酸シャンプーで頭皮を綺麗にしてくれ、ふんわりとした髪の毛にしてくれます。
ルメント スパークリングオイルクレンジング&シャンプー 200g
価格 ¥ 2,592

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今回は、髪のボリュームアップの方法!ふわふわにするコツは?ドライヤー、食生活も鍵?について紹介してきましたが、いかがでしたか? まずは、シャンプーや食生活を見直して健康的な髪の毛を手に入れましょう。 そして、紹介した方法でボリュームの出る髪の毛にしてみてください!