一日をスタートするためのエネルギーとなる朝食は、食事の中でも一番と言っても過言ではないほど重要なものです。とはいえ、働き女子にとって朝の時間は貴重なもので、中には朝食抜きで過ごしてしまう方もいるのではないでしょうか。それが習慣となってしまっていて、朝食抜きでも問題ないと思っている方でも、体は前日までに蓄えたエネルギーを消費しているだけで、十分にエンジンがかかっていない可能性があります。また、朝食次第で一日の基礎代謝が変わると言われるほど大切な食事なのです。そこで今回は、管理栄養士の兵頭よし子さんに聞いた、忙しくても朝食を抜かず効率よく栄養を得られる食べ物3つをご紹介します。

「クリームチーズ＆アボカドのトースト…」忙しい朝。。。パパッと簡単にできて、栄養価の高いアボカドを使ったトースト♪１日のはじまりに　…　いかがでしょう^^,アボカド,クリームチーズ,食パン,こしょう,トースト,トースター,オイル,オーブン,...

「小松菜ピザトースト」火の通りやすい小松菜はピザにオススメ食材。簡単なので忙しい朝食にもオススメ。,小松菜,こしょう,チーズ,ピザ,食パン,オリーブオイル,ピザトースト,オーブン,トースター,朝食

昔から朝食を食べる事は健康の基本だと言われてましたが、近年では「食べない健康法」などと言う考え方も出てきています。その根拠は？また、ダイエット中の大人の場合、朝食は食べる方が良いのでしょうか。食べる食べないのメリット・デメリットをまとめてみました。

最近では朝食にご飯ではなくてパンを食べる家庭が増えてきましたよね。パンだと手軽に食べれて後片付けも楽。朝忙しい方にとってはとても重宝するのではないでしょうか？特にお子様がいる家庭ではご飯だとあまり食べないけどパンだったら食べるという所も多い

家庭でホットサンドが簡単に作れるホットサンドメーカー。実はホットサンド以外にも、作れるものがあるのはご存じでしたか？今回は基本的な使い方からホットサンドのレシピ、思わず真似したくなる意外なアイデアまで詳しくご紹介します。 (2ページ目)

フレンチトーストの基本の作り方やアレンジレシピなどをご紹介。料理に関するお役立ち情報満載のお料理まとめ。

朝食・休日ブランチ・おやつにも人気！絶品フレンチトーストアレンジレシピ♡

卵と牛乳とパンで作るパンプティング！優しい甘さが美味しくて、朝ごはんやちょっとしたおやつ・デザートにぴったり！人気・簡単なパンプティングのレシピを紹介します。基...

【Mizukiのやみつきおかず】4月19日・発売となりました♩Amazon     楽天ブックスこんばんはー♩今夜のブログでは朝食にもおやつにもおすすめのパンプディングをご紹介させて頂きます♫余って固くなってしまった食パンで美味しいスイーツが作れますよ♩作り方は超簡単(*´

【作り置き】味噌玉 by Y's　お湯で溶いて好みの具を加えるだけで、味噌汁が簡単にできる味噌玉。鰹節も丸ごと頂けて出汁とり不要なのでお弁当にもおすすめです♪

おはようございます♩今日はあったか〜いスープレシピをご紹介させて頂きます♫具は栄養満点の小松菜と卵♡どちらもすぐに火が通るのであっという間に作れますよ(*^^*)少しとろみをつけたスープは冷めにくく食べ応えもアップします♫卵はスープにとろみをつけた後に加えると

毎朝メイクやファッションなど身だしなみに時間がかかり、忙しくて朝ごはんを食べていない･･･という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか？仕事・勉強・家事など、一日を元気に頑張るためには朝食をしっかり食べることが大切です。今回は、電子レンジやホットプレートなどコンロの火を使わず少ない材料でできる、トーストやおにぎらず

話題の「冷凍卵」で話題の「おにぎらず」を作りましたもっちりクリーミーな「冷凍卵」がご飯にあうあう「卵かけごはん」のおにぎりバージョンって感じかな…朝ご飯にピッタリの「おにぎらず」です★★★レシピ★★★★材料（１人分）・ご飯茶碗１杯・冷凍卵１個・味付け海苔（全形）１枚（焼き海苔の全形を使う場合は、Ａの醤油を大さじ１/２にするとよい）Ａ・かつおぶし大さじ３・醤油小さじ１★作り方１．Ａは混ぜ合わせておく。２．ラップを広げ海苔を敷き、ご飯の半量のせる。この上に１を広げてのせ、冷凍卵をのせる。残りのご飯を上に広げてのせる。四隅を包むようにを折り込み、ラップで包んで海苔がなじむまでしばらく置く。３．なじんだら半分に切って盛り付ける。みんなの“おにぎらず”を大募集｜料理のレシピブログ*********************...もっちりクリーミーな冷凍卵のおにぎらず☆

またまたおにぎりが新しくなった♡スティックおにぎりが再ブーム！！

手軽に食べられる朝丼が人気です！後片付けも楽チンでご飯だから腹持ちもいいですよ。特に暑い季節にはピッタリ！忙しい朝でも時短で栄養満点の朝食を食べてみてね～。

料理がどうしてもめんどくさい日ありますよね！そんな時は食材を、ガシガシ切って混ぜるだけの簡単な男らしい？丼を作りましょう！

♡煮込み不要♡豆腐とコーンのとろ玉スープ♡【#簡単#時短#節約#朝食#ヘルシー】 by Mizukiさん」 【Mizukiのやみつきおかず】Amazon     楽天ブックスレシピ検索はこちらから⬇︎★Mizuki Instagram★★書...

「簡単！豆腐と卵のレンチンオムレツ」豆腐でかさましのふんわりオムレツ。混ぜてチンで朝ごはんにピッタリです。小さな子供もふんわりで食べやすいです。 材料:卵、豆腐、ツナ缶..

あなた自身もご家族も、毎日朝食をしっかり食べていますか？忙しいと朝食を抜きがちになりますが、一日を元気に過ごすためにも簡単なレシピのお料理でもよいので、ちゃんと食べましょう。そこで簡単に作れる具沢山スープやココットなどの人気の朝食レシピをご紹介します。