忙しくてついつい朝ごはんを抜いてしまうことはありますよね。でも、朝ごはんを抜くとデメリットがいろいろあると聞いたことはありませんか。脳の栄養源はブドウ糖ですが、朝起きたときはこのブドウ糖が不足している状態。そのまま仕事を始めると、脳はガス欠状態で運転されることになりますよ。

脳がカス欠状態だと、メンタルにも影響がでます。イライラするのでミスもしやすいですし、同僚や部下にあたってしまうなんてこともあるかもしれません。

朝食は起きてすぐ食べる必要はありません。起床後、三時間以内に食べれば大丈夫です。そのため、6時に起床した人なら、仕事前の9時頃までに朝ごはんを食べれば体にエネルギーと栄養を補充することができます。これなら、コンビニで朝ごはんを購入して、その場で食べたり、職場で食べたりしても間に合いますよね。

コンビニ最大手といえばセブニレブン。そして、コンビニとは思えないほどクオリティの高いコーヒーが飲めると評判の「セブンカフェ」は有名ですよね。パンとコーヒーが朝ごはんの定番という人にとっては嬉しい時代となりました。砂糖たっぷりの缶コーヒーと違って、糖質を抑えたい人にも助かります。

そんなセブンイレブンは「朝セブン」と名付けて、セブンカフェのレギュラーコーヒーと、5種類のサンドイッチをセットにすると300円というモーニングセットを販売しています。セット価格は期間限定で、例えば2018年では3月26日～4月15日でしたが、商品そのものはいつでもあります。できればキャンペーン中にお得に食べたいですが、いつでもおいしい朝ごはんがセブンイレブンで待っていますよ。

朝から照り焼きチキンと卵サンドとは食欲をそそります。糖質を制限している人はもう少しヘルシーなサンドイッチを選ぶこともできますよ。セブンのコーヒーとサンドイッチで、朝から幸せな気持ちになれますよ。サンドイッチひとつお腹に入れておくだけで、体に確実に栄養を補給することができます。

ちょっと個性的な朝セブンの方はこちら。ちょっと糖質が気になるところですが、人それぞれ朝セブンを味わってください！

朝からサンドイッチは豪華すぎる。そんな人もいるでしょう。さきほど紹介した照り焼きチキンでは、腹持ちというより、朝はそれほど食欲がないという人もいるようです。そんなときはセブンイレブンのパンがおすすめ。こちらも朝セブンセットの対象となってきました。

朝セブンフェアでないときにも安いセブンイレブンのパンは嬉しいですよね。コッペパンはつぶあん＆マーガリン、いちごジャム＆マーガリンともに108円、惣菜パンであるコロッケパン、ジューシードッグも128円と嬉しい価格です。カレーパンやつぶつぶコーンスティックなども138円で販売されています。

「練乳ミルククリームの香ばしフランス」など糖質が気になる人はさけたいパンもありますが、これだけバリエーションが豊富だと毎日食べても飽きないですよね。セブンでしっかり栄養補給と腹持ち対策を完了させて仕事に取り掛かりましょう！

がっつり系の朝ごはんを食べたいなら、ローソンのミートソースドリアがおすすめ。あつあつのミートソースととろけるチーズがたっぷり、レンジで温めるとこれらの素材にターメリックライスの香りが加わって食欲が倍増。腹持ちも良いので、パワー朝ごはんとしておすすめですよ。

SNSなどでは、セブンイレブンのミートソースドリアと比較する人が多いです。「ローソンの方が断然美味しい」という意見や「セブンイレブンは別格」など好みが分かれるようです。朝ごはん向きかも含めて、もし、近所にセブンイレブンとローソンがふたつともあったら、ぜひ食べ比べてみてくださいね。

日本人の朝ごはんならやっぱりおにぎり。おにぎりのお米が新潟のコシヒカリなら絶対においしいはずですよね。ローソンのこのおにぎりはロングセラー。鮭の身がしまっていて、米と良くあいます。素材にこだわったシリーズとして、「真っ当な」朝ごはんを食べたいという人にもおすすめ。また、おにぎりなのでパンと比べて腹持ちも良いというメリットもありますよ！

SNSでは、このおにぎりに出会うのに苦労している人もいるようです。店舗によってはすぐなくなってしまうのかもしれないので、見つけたときは購入してしまいましょう！

こちらもミートソースドリアと同じくがっつり系。でも、忙しい朝なので食べやすさも大事ですよね。こちらの「ピッツァ　マルゲリータ」は食べやすいパッケージも魅力の一つ。

女性でも口元や手が汚れず、食べ切ることができますよ。忙しいのでスピーディーに、かつガッツリと腹持ちの良い朝ごはんを食べたい人におすすめです。

健康的な朝ごはんを求める人におすすめなのが、ナチュラルローソンの「ほっとグリーンスムージー」。見た目からして、すごく体に良さそうですよね。見た目だけでなく、17種類もの野菜を入れてジャガイモをポタージュにしたヘルシーな朝ごはんです。糖質が気になる人にもおすすめしたい朝ごはんです。

ヘルシーだけに腹持ちはいいとはいえませんが、ダイエット中の人や、あまり食欲がないというときにも助かりますよ。わずか138Kcalという低カロリーも魅力です。また、野菜の栄養が不足しているという人にも食べてほしいですね。なかには野菜ジュースと合わせて購入して、日ごろの野菜不足を補っている人も。そのような人にもコンビニ朝ごはんは強い味方ですよね。

豆乳を使ったマフィンですが、豆乳の味は強くはなく、バナナ味といったほうが良いでしょう。豆乳が苦手の人も食べやすいですよ。バナナはカリウムなど栄養豊富で朝に積極的に摂りたい食材。上にのっているのはくるみで、カリカリとした食感が良いアクセントになっています。

バナナと豆乳のマフィンコーヒーによく合いますよ。ただし、シロップが使用されているので、糖質制限をしている人はコーヒーはブラックにしたほうがよいかもしれません。

朝ごはんにスープはいかがですか。ヘルシーなので、糖質制限している人にもおすすめですし、野菜をたっぷり食べたいという人にもおすすめです。また、朝は食欲がない、なんて人もスープであれば食べやすいのではないでしょうか。

パンを浸して食べるのもおいしいとのことです。「17穀とチーズのボールフランスパン」などと相性抜群ですよ！

コンビニで手軽に購入できる朝ごはんは、忙しいサラリーマンなどに人気です。最近ではセブンカフェなどコーヒーもおいしくなってきているので余計においしい朝ごはんが食べられますよね。セブンイレブンに限らず、ローソン、ファミリーマートの人気商品を紹介したので、一度購入してみてはいかがですか。朝ごはんをコンビニで買って、エネルギッシュな毎日を過ごしましょう！