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コンビニで鉄分補給!生理中におすすめドリンク・サプリ・食べ物20選!

2019.05.08

コンビニで鉄サプリやドリンク、食べ物で気軽に鉄分補給できるものをお探しではないでしょうか?特に女性は生理で鉄分不足に陥りやすいので、身近で買い物に行けるで鉄分補給できるサプリなどを購入できたらいいと思いますので、コンビニ買える商品を紹介していきます!

  1. コンビニで鉄分補給をして鉄分不足を補おう!
  2. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選①セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き
  3. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選②セブンイレブン レバニラ
  4. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選③ローソン ドリンクヨーグルト プルーン
  5. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選④ファミマ チョコチップソフトクッキー
  6. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑤ファミマ ちいさなオールレーズン
  7. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑥ファミマ DHC サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛
  8. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑦ローソン 黒ゴマ豆乳プリン
  9. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑧ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳
  10. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑨ローソン ベジキッチン ドライなつめ
  11. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑩ローソン オールレーズンミニ
  12. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑪ミニストップ UHAグミサプリ 鉄&葉酸
  13. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑫ローソン 小粒納豆
  14. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑬セブンイレブン ミックスナッツ 72g
  15. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑭セブンイレブン 素焼きミックスナッツ 72g
  16. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑮ローソンストア100 種抜きプルーン
  17. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑯セブンイレブン カリフォルニア産プルーン
  18. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑰ローソン 黒糖ナッツ&ナッツ
  19. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑱セブンイレブン ベーコンほうれん草
  20. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑲セブンイレブン カットほうれん草
  21. コンビニで鉄分補給!おすすめ20選⑳セブンイレブン ほうれん草の胡麻和え
  22. まとめ
引用: https://www.instagram.com/p/BoSVvtGlh7o/
生理中の女性など鉄分不足で悩んでいるときは、気軽に買いに行けるコンビニで鉄分補給ができるといいですよね。コンビニは大手3社だけでも、いろいろなドリンク・サプリ・食べ物が出ていますし、どれが自分に合うのか分かりづらいと思います。今回はおすすめ20選として紹介しますので、自分に合いそうなサプリ・ドリンク・食べ物をぜひ選んでみてくださいね。
おすすめする商品はサプリや、ドリンク、食べ物といろいろなものを紹介しています。紹介する順番はジャンルもコンビニの名称もバラバラで紹介していますので、最後までどんな商品が紹介されるかは予想し辛いと思いますよ。ぜひ最後まで読んであなたにぴったりの鉄分補給ができるサプリ・ドリンク・食べ物を見つけてみてくださいね!
引用: https://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=14279
食べ物で鉄分を取りたいときに、食事として手軽に食べられる砂肝はおすすめできます。鉄分以外の栄養も豊富なので、生理中のトータルな栄養補給にぴったりです。

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引用: https://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=83923
鉄分が豊富に含まれている食べ物として思い浮かぶのがレバーですよね。レバニラはレバーをたくさん食べられるのでおすすめです。生理中の食事の一品に加えてみてはいかがでしょうか。もちろん、レバーが苦手な人であれば無理に食べる必要はありませんので、他に紹介している食べ物を試してみてくださいね。
引用: https://twitter.com/akiko_lawson/status/852989853721427968
ドリンクで手軽に鉄分をとりたいときは、プルーンが豊富に入っているドリンクがおすすめです。生理中でも一気に飲めちゃう美味しさなのでおすすめですよ。

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引用: http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods/4820932.jpg
商品パッケージに記載されているとおり「1日不足分の鉄分が補える」チョコチップクッキーです。鉄分を補給したいし、おやつも食べたいというときには最適ですよね。生理中に食欲をとめられないときにつまむのにも最適ですよ。
引用: http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods/4821977.jpg
こちらもファミリーマート販売されている「「1日不足分の鉄分が補える」と銘打ったシリーズ商品です。鉄分を豊富に含んだレーズンがふんだんに入っていて、味ももちろん美味しいですよ。

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引用: http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods/4150626.jpg
生理中の鉄分補給にサプリを使いたい場合は、ファミリーマートで販売されている「DHC サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛」がおすすめです。鉄分以外の栄養も取れるので健康にはいいですよ。
引用: http://www.lawson.co.jp/company/news/files/efb9d19b75f5edbe8e09d23bb0b0d5d4.jpg
黒ゴマはビタミンEや食物繊維が豊富ですが、鉄分も含まれています。鉄分が不足する生理中のおやつに最適ですよ。

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引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l557116.png
鉄分が不足しているときのドリンク代わりにこちらの低脂肪乳もおすすめです。ドリンクばかり飲んでいると糖分を取りすぎてしまうので、鉄分補給のために低脂肪乳をドリンクとして飲むことでダイエットにも繋がることがありますよ。
引用: https://www.lawson.co.jp/lab/natural/art/__icsFiles/afieldfile/2018/09/26/20181002_01.jpg
ローソンの中でも、ナチュラルローソンの取り扱い商品になりますが、「葉酸、鉄分、食物繊維」の3つの栄養がふんだんに入っているスナックです。楊貴妃も食べたと言われているなつめですから、栄養満点ですし、美味しさも約束されていますよ。

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鉄分がたっぷり含まれているレーズンのスナック菓子です。鉄分が多いドリンクと一緒におやつに食べるといいかもしれないですね。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81MFKSfg45L._SL1500_.jpg
コンビニの中でもミニストップだけで買うことができるのが「UHAグミサプリ 鉄&葉酸」です。グミ状になっているので、飲むだけのサプリよりも満足感は高くなりますよ。

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納豆は比較的鉄分が多い食べ物になります。納豆だけで鉄分不足を補うのは難しいかもしれませんが、食事の一品に加えることで鉄分不足解消に役立つはずです。
引用: https://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=71341
ちょっとした間食で食べやすくて、鉄分が多めなのがナッツです。お酒のお伴にもちょうどいいですよ。

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ミックスナッツを素焼きした商品です。普通のナッツに飽きたらこちらを食べるのがおすすめです。
引用: http://store100.lawson.co.jp/product/valueline/detail/__icsFiles/afieldfile/2017/01/17/purun.jpg
種抜きで気軽に食べられるようにしたプルーンは鉄分補給には鉄板の食べ物と言えますね。ローソンストア100の商品となりますので、近くにある場合はぜひ購入してみてくださいね。

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普段よりもおいしいプルーンを食べたいときは、セブンプレミアムのプルーンがおすすめです。価格は429円(税込)と高めになりますが、それだけ味も品質も良いものになりますよ。
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l528231_1.png
ナッツはナッツでも、ちょっと甘めのナッツが欲しい場合はローソンの「黒糖ナッツ&ナッツ」がおすすめです。サクサクと食べれちゃうので、食べる手が止まらなくなっちゃいますよ。

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野菜の中でも鉄分を多めに鉄分を含むのが、ほうれん草になります。ほうれん草とベーコンなどの食材をミックして入っている調理キットになります。家のフライパンで炒めるだけで料理も簡単なのでおすすめできますよ。
引用: https://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=82980
セブンイレブンの店舗によっては取り扱っていないこともありますが、シンプルにカットほうれん草をいろいろな料理に入れるのもおすすめです。自分で料理をしたい人などは、こちらのほうれん草を買って、自分好みの料理を作っちゃえば鉄分補給もできていいですよ!

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ほうれん草が入った料理を手軽につまみたいというときは、こちらの「ほうれん草の胡麻和え」がおすすめですよ。ほうれん草だけではなく、ニンジンにごまと栄養が豊富な食材が多く入っているので、鉄分以外の栄養も補給できてしまうのがおすすめポイントになりますよ。
ここまでコンビニで手軽に買えて、手軽に鉄分を補給できるサプリ・ドリンク・食べ物を紹介してきました。あなたが気になるものはあったでしょうか?生理中はただでさえ体調不良になりやすいので、鉄分はきちんと補給して体調を整えたいところです。
鉄分補給は1回だけすればいいというものではなく、継続的に取らないといけませんので、今回紹介した商品で気になったものをいくつかリストアップして、継続的に鉄分補給をできるようにすることをおすすめしますよ。

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