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キャベツライスって何?炭水化物の代わりにするだけでダイエット効果抜群!?

2019.03.05

ダイエット効果が期待できると話題の「キャベツライス」。食物繊維やカルシウムが豊富なキャベツライスを炭水化物の代わりに食べることで炭水化物制限ダイエットができるんです。今回はキャベツライスのダイエット効果や、ダイエットにおすすめの美味しい食べ方をご紹介します。

目次

  1. ダイエットにも効果的?キャベツライスって何?
  2. キャベツライスの美味しい食べ方まとめ!ダイエットメニューにも!
  3. キャベツライスの美味しい食べ方①チャーハン
  4. キャベツライスの美味しい食べ方②ケチャップライス
  5. キャベツライスの美味しい食べ方③カレーライス
  6. キャベツライスの美味しい食べ方④オムライス
  7. キャベツライスの美味しい食べ方⑤ピラフ
  8. キャベツライスの美味しい食べ方⑥丼ぶり
  9. キャベツライスの美味しい食べ方⑦サラダ
  10. キャベツライスで美味しくダイエット♪
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引用: https://www.instagram.com/p/Bply778g5Qx/

ダイエット効果が期待できると話題の「キャベツライス」。キャベツは低カロリーな野菜でダイエットにも適していることが知られていますよね。低カロリーなので沢山食べても摂取カロリーを抑えることができ、食物繊維が豊富なので便秘解消の効果も期待できます。またキャベツは体内に吸収されやすいダイエットに有効なカルシウムも多く含み、ダイエット食材として積極的に食べたい野菜の一つです。そんなキャベツとライスの組み合わせが新鮮な「キャベツライス」とはどんな食べ物なのでしょうか?

キャベツライスとは

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引用: https://www.instagram.com/p/BubENrGnjZ4/

「キャベツライス」という商品はサラダクラブから販売されており、公式サイトでは以下のように説明されています。

キャベツの芯をお米サイズにカットした「キャベツライス」。キャベツの芯の甘さと、お米のような食感と風味が楽しめます。そのまま食べるだけでなく、加熱してもほのかな甘みと、シャキシャキとした食感が残るため、チャーハンやオムライスといった主食メニューのお米の置き換えがおすすめです。糖質を抑えたい方にぴったりです。

引用:サラダクラブ

キャベツライスという名前の通り、お米のように食べられるキャベツということですね。実際にキャベツライスとお米を比較すると、糖質は約1/16、カロリーは約1/8、食物繊維は約9.5倍でダイエットに適していることが分かります。またキャベツライスは自分でキャベツを細かく刻んで作ることもできますが、サラダクラブのキャベツライスはキャベツの芯が細かくカットされているので自分でカットする手間が省けるというのも嬉しいポイント。私たちの主食であるご飯やパン、麺類など炭水化物の代わりに食べれば炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)になります。

キャベツライスを炭水化物の代わりに食べてダイエットに!

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引用: https://www.instagram.com/p/BuAHmCjnTKG/

炭水化物制限ダイエットは継続するのが大変かもしれませんが、キャベツライスをお米の代わりに食べればしっかり満足感も得ることができます。そのままキャベツライスを食べるのではなく美味しくアレンジして食べれば無理なくダイエットを続けることもできますよ。

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引用: https://www.instagram.com/p/BtqLabkFVIP/

キャベツライスのダイエット効果についてはSNS等でも注目が高まっています。

調理して美味しく食べられるというのがポイントです。炭水化物制限、糖質制限ダイエットを始めようという人に最適な商品と言えます。

キャベツライスはお米のような形にカットされているのでお米を食べている気分を味わうこともできます。キャベツのシャキシャキした食感も残り食べ応えがあるのもダイエットにも嬉しいですね。

キャベツライスは1袋130g入りですが、半分の量で満腹になったという口コミも。美味しく食べられて満腹感も実感できるならまさにダイエットの味方です。

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引用: https://www.instagram.com/p/Bt-BC1Dgdur/
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