Gznpkjrwfiknyhibvpef

健康

CATEGORY | 健康

足湯の効果まとめ!美容効果アリは本当?自宅で足湯する方法も!

2019.02.24

皆さんは足湯の効果を知っていますか?実は足湯には体の血流を良くしてくれたり、女性特有の冷え性やむくみを解消したりと体に良い効果がたくさんあります。しかも美容に良いとされています。そこで今回は、足湯の効果をご紹介。一緒に自宅での足湯のやり方も紹介しています。

目次

  1. そもそも足湯とは?
  2. 効果は本当にある?足湯が良いと言われている理由とは
  3. 女性に嬉しい美容効果アリ!?自宅でも出来る足湯の効果①むくみの解消
  4. 女性に嬉しい美容効果アリ!?自宅でも出来る足湯の効果②美肌サポート
  5. 女性に嬉しい美容効果アリ!?自宅でも出来る足湯の効果③冷え性改善
  6. 女性に嬉しい美容効果アリ!?自宅でも出来る足湯の効果④デトックス&免疫力UP
  7. 女性に嬉しい美容効果アリ!?自宅でも出来る足湯の効果⑤リラクゼーション効果
  8. 効果を最大限に引き出す!自宅で出来る足湯のやり方
  9. 自宅で足湯をした後に注意すべきポイント
  10. 足湯効果で体も心もイキイキ!
F5470166b742ddc93d7591891f44ea76 t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/f5/f5470166b742ddc93d7591891f44ea76_t.jpeg

観光地や温泉街などに行くと、よく見かける「足湯」。その名前の通り、足だけお湯に浸かることを指しています。足といっても全部をつけるのではなく、ふくらはぎまで浸かることを「足湯」と呼ぶようです。子どもからおばあちゃんまで幅広い年代の方々に愛され、日本各地に設置されています。この足湯は元々日本で生まれた文化ですが、最近ではその効果が認められてアジアやヨーロッパなどの海外でも人気を博しています。

8ab80b0ef24774e028c4990ed66ce143 t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/8a/8ab80b0ef24774e028c4990ed66ce143_t.jpeg

よく足湯は体に良いとの話を聞きますが、どうしてそう言われているのでしょうか?実は、足には体の老廃物が集まり、さらには臓器に影響するツボが集約されています。そのため、足湯で「足」を重点的にほぐしてあげれば体全体の調子が良くなるというわけなんです。

224f9c493233c63e6edba2b93a1eecec t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/22/224f9c493233c63e6edba2b93a1eecec_t.jpeg

なんと足には心臓のツボから目や鼻のツボなどが存在しており、体中の至る場所を網羅しています。ですので、足を見ればその人の体の調子が分かってしまうそうです。しかも、足は日々私たち人間の全体重を支えています。その分、血流も溜まりやすくなっており、体中の老廃物が続々と足の裏に集まってくるのです。だからこそ、足湯で温めて血流を良くしてあげることが大切となります。

関連記事

1f08ab4c130abafcea5061d146b7e94c t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/1f/1f08ab4c130abafcea5061d146b7e94c_t.jpeg

多くの女性が悩んでいる「むくみ」ですが、足湯で解消することができます。元々足は心臓から遠いため、血流が悪くなりやすいです。そのため、老廃物もどんどん溜まってしまい、むくみやすくなってしまうのです。このままの状態を放置していると、体の調子が悪化したり、血が固まって病気の原因になったりする恐れもあります。

F57b6acd2e5e2de64475972d3feb88aa t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/f5/f57b6acd2e5e2de64475972d3feb88aa_t.jpeg

そのため、足湯で足をしっかりと温め、血管を広げてあげましょう。血管が広がると当然血の流れも良くなり、全身に十分な血液が行き渡ります。その結果、体内にある余分な水分も排出され、むくみが解消するというわけです。

92ad239267d2afaddd6803ea9bb93e4d t
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/92/92ad239267d2afaddd6803ea9bb93e4d_t.jpeg

そもそも血液というのは、体に必要な栄養や酸素を届ける働きをしています。美しい肌を作り出すのには欠かせませんし、なくてはならない存在です。この血液は心臓から出発し、その後全身を巡ってまた心臓へと戻ってきます。しかし、地球には重力がかかっているため、下半身の血液は心臓へと戻りにくく、その結果血流が悪くなりやすいのです。

1 / 4