筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：頑張った自分に最高のラーメンを
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言わずもがなの話ですが、体を絞り込むような筋トレをしているなら、ラーメンはあまりよくありません。どうしてもカロリーはオーバーしやすいですし、血糖値も上がりやすいからです。しかし、単純に筋トレを頑張った分、がっつり美味しいものを食べるぞ～というのなら、全く問題ありませんよね。体を動かせば、お腹はペコペコ。空腹は最高のスパイスという言葉もありますから、最高のラーメンを食べたいものです。
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ライザップのトレーナーによると、有名ラーメン店のひとつ「二郎ラーメン」は隠れた健康食品であることです。筋肉を付けるには、必須の炭水化物は麺で取れますし、良質のたんぱく質はチャーシューから。そしてどっさりの野菜も摂取できるため、バランスも良いとのことでした。ただ、残念なことに、糖質だけは筋肉の面から見てもあまりよくないそう。この分はラーメンの後にとる食事なのでコントロールしたいところですよね。それを除けば、二郎系は筋トレのご褒美に最高ともいえるのです。
それでは、二郎系に限らず、筋トレのご褒美として食べたい、と東京で人気のラーメン店を紹介していきます。
筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：①麺屋一燈
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有名グルメサイトにおいて、人気第一位を獲得したこともある麺屋一燈は、筋トレ後のご褒美として間違いないラーメン屋といえるでしょう。人気店のため、お店の前に長い行列ができていることもめずらしくありません。濃厚鶏白湯魚介と芳醇淡麗という二種類のスープが選べるので、その日の気分に合わせて好きなほうを選べるのはうれしいですよね。
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一番の人気メニューは「特製濃厚魚介つけ麺」。筋肉目線でいうと、卵やボリューム満点のチャーシューは良質なたんぱく質といえ、筋トレ後のメニューとしてもおすすめです。つけ麺のスープにも鶏団子が入っています。また、炭水化物である面は、並でもボリューム満点。ハードなトレーニングをした後は、麺を大盛りにするのもおすすめですよ。なお、並びたくないなら14時以降の来店がおすすめです。
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筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：②中華そば 青葉 中野本店
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中華そば 青葉 中野本店のラーメンは、とてもほっとする味といわれます。昔ながらの、ナルトとメンマ、のり、チャーシューという伝統的なスタイルは、やはり誰でもすぐに好きになるラーメンといえるでしょう。しかし、青葉ぐらいの人気店となると豚骨魚介ダシのスープひとつとってもパーフェクトといえる仕上がり。筋トレ後の体に染み渡ります。
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おすすめはチャーシュー。驚くほどやわらかいうえ、胡椒をかなり利かせていて、伝統的ラーメンの見た目に気が緩んでしまった人の食欲をピリリと刺激してくれるのです。お腹がすいているなら、「大盛り 特製中華そば」を頼んではどうでしょうか。ジャスト1000円で至福のご褒美タイムとなりますよ。
筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：③煮干鰮らーめん 圓
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ラーメンファンに八王子でおいしいお店といえば、まず筆頭にあげられるであろうのは煮干鰮らーめん 圓です。新宿からも1時間程度でアクセスできるので、筋トレのご褒美にどうしても美味しいラーメンが食べたいという場合には、ぜひ行ってはどうでしょうか。
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ラーメンの種類は「煮干し」 「昔ながら」 「塩」と3種類ありますが、ベースとなっているスープは全て共通です。スープを選んだ後は具材を選びます。ご褒美ならば、ここは「特製」を選ぶのがおすすめ。具材がとにかく充実しているので、ぜひ食べてみてくださいね。
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筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：④好日 （こうじつ）
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好日 （こうじつ）は、あのミシュランにも選出されるほど評価の高い名店。☆は獲得していないものの、安くておいしいというお店に贈られるビブグルマンという部門に3年連続選ばれているのです。筋トレのご褒美として、まさにうってつけのラーメン店といえなくもありませんね。
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しかも、具材へのこだわりを全面に押し出しており、体にやさしいのも好日の魅力のひとつ。良質な天然素材、天然醸造醤油などを使っています。化学調味料や添加物も一切使っていないので、体に良いものを摂取したい本格的なトレーニングをしている人にもおすすめです。つけめんや餃子はお持ち帰り可能なので、さらにご褒美をプラスしてもいいですよね。
筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：⑤Homemade Ramen 麦苗
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Homemade Ramen 麦苗に行くなら、おすすめは「特製鶏らあめん」。兵庫県産の生揚げ、静岡産のさいしこみ、長野県産の三年仕込みなどの天然醸造の醤油をカエシを使った濃厚にして切れ味抜群のスープです。さらに「特製鶏らあめん」はスープだけでなく具材も豪華。豚肩ロース肉と豚バラ肉の２種類のレアチャーシューは絶品です。
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なお、「本日の魚めし」という人気サイドメニューもあります。アイルランド産本鮪（まぐろ）という高級食材を使ったまぐろ丼が提供されることもあるので、ご褒美としてはぜひプラスしておきたいところです。
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筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：⑥麺や金時
引用: https://www.instagram.com/p/BpyctJMg5rz/
食欲旺盛なときは、担担麺が食べたくなりますよね。麺や金時は「汁なし担々麺」が人気メニューです。こちらも3年連続でミシュランのビブグルマンを獲得しています。自家製辣油、四川花椒、香辛料が混じり合うと、食欲前回になって、筋トレ後の体が刺激されるでしょう。暑い季節などでスープを飲むのはちょっとというときや、食欲があまりないときもおすすめですよ。
引用: https://www.instagram.com/p/Bs0BJL0gOmR/
また澄んだスープが美しい「味玉塩らぁ麺」も人気。上品なスープに細めでコシのある麺がよく合います。
筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：⑦はやし
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渋谷で人気ナンバーワンといわれることも多い、はやし。コクがあるのにさっぱりとしたスープに病みつきになる人が続出です。特出すべきは、その美しさ。奇をてらったり、インスタ映えを狙ったようなラーメンでは全くないにもかかわらず、バランスの良さからついつい見惚れてしまうほどなのです。
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筋トレのご褒美に食べたいラーメン【2019東京】：⑧田中商店 本店
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本場博多の豚骨ラーメンを博多に根付かせたともいわれている田中商店。自称「豚骨バカ」が作り上げた至高のスープをぜひ堪能してくださいね。田中商店といえば「旨辛濃厚豚骨」がカップラーメンとして販売されており、これもとても人気がありますが、ご褒美ならばぜひ田中商店 本店へGOです。
引用: https://www.instagram.com/p/Bp965pGHsvb/
まとめ
引用: https://www.instagram.com/p/Bs64VeMgNfc/
筋トレ後に絶対に食べたくなるような美味しいラーメン店ばかりを紹介したので、近くにあれば、ぜひ立ち寄ってみてはいかがでしょうか。行列ができているお店も少なくないため、筋トレの時間を計算して、ややピーク時間をずらすのがおすすめです。腹ペコ状態で行列に並んでいると、エネルギー不足で筋肉によろしくないかもしれません。大盛り、特製などが用意されているお店もたくさんあるので、ぜひ自分にご褒美をあげましょう！
引用: https://www.instagram.com/p/Bs7F_pigMCo/
