筋トレ効果をあげる音楽のおすすめは?邦楽、洋楽、EDMからご紹介!
筋トレをしている時に音楽があるのとないのでは、モチベーションが違ってくることはないですか?音楽がある方が気分が上がって、よりやる気が出てきます。映画「ロッキー」(古いですが名作です)の音楽を聞くとやる気が出ると言う男子はよくいると思います。また、筋トレをルーチンワークで慣れている場合、音楽でリズムを取れるのも良い点でもあります。筋トレの時に聴く音楽はひとそれぞれですが、一般的に邦楽、洋楽、EDMから人気の音楽をご紹介します。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】1.音楽で効果アップ?
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音楽を聴きながらの筋トレで効果がアップするのでしょうか?答えはYESです!特に自分が好きなジャンルの音楽を聴きながらの筋トレは効果がアップします。音楽には音楽療法と言うジャンルもあるくらい、人間の心に密接に関係しています。お気に入りの音楽やアップテンポの音楽を聴きながらの筋トレは、モチベーションがあがったり、頑張ろうと言う気持ちにスイッチが入ってテンションが上がったりします。筋トレだからと言ってハイテンポの曲ばかりを選ぶ必要はありません。自分が好きな音楽を選ぶのが一番です。でも、一般的には元気になれるようなハイテンポの邦楽、洋楽、EDMに人気があります。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】2.音楽を聴きながらで気をつけること
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筋トレは、ランニングなどの有酸素運動は違い、ある程度慣れていないと考えながらしなければいけないトレーニングでもあります。そんな時にお気に入りの音楽に聞き入ってしまうとちょっと問題が起こるかもしれませんので、気をつけなければなりません。ある程度筋トレに慣れて、ルーティンのようにできるようになれば問題ないですが、まだ慣れていない時に音楽に聞き入ってしまうと、肝心のフォームや呼吸などが乱れてしまうこともあります。そのことを考慮しながら自分の気持ちが上がるような邦楽、洋楽、EDMなどを選ぶようにしましょう。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】3.おすすめのワイヤレスイヤホン
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筋トレをしている時にコードがあるイヤホンやヘッドフォンを使っているとちょっと危なかったり、邪魔だったりしますよね。また、筋トレ中の騒音や人の息遣い、話し声などはできれば気にしないで筋トレに集中したい。だから音楽を聴きながらの筋トレをしたいのですが、できればワイヤレスイヤホンを使いたいですよね。おすすめのワイヤレスイヤホンをご紹介します。
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Bose SoundSport Free wireless headphones
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BOSE初の完全ワイヤレスインイヤホンです。外れてしまいそうに見えますが、外れにくく自由に動くことができます。BOSEならではのクリアでパワフルなサウンドで筋トレ効果もアップします。
Bose SoundSport Free wireless headphones 完全ワイヤレスイヤホン トリプルブラック
価格
￥ 22,621
JVC Bluetooth スポーツ用ワイヤレス カナル型イヤホン
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ナノコーティングにより水洗いもできる防水性能で、汗や雨にも強いです。ソフトな素材のイヤークリップで筋トレ中でも快適です。ブラックだけではなく、イエローやブルー、レッドなどカラフルなカラーを揃えているのもうれしいです。
JVC Bluetooth スポーツ用ワイヤレス カナル型イヤホン 防水 ブルー HA-EC600BT-A
価格
￥ 5,346
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】①邦楽「Beautiful」Superfly
ドラマの主題歌でもあった澄んだパンチのある歌声はパワーを感じられ筋トレのモチベーションをあげてくれます。サビ部分は特にポジティブになれる盛り上がりがあり、気分が上がって、どんどんやる気をおこさせてくれる邦楽でもあります。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】②邦楽「タマシイレボリューション」Superfly
またまたSuperflyですが、このリズムがスクワットやアームカールなど筋トレのリズムにぴったりなんです。もちろんパワーのある歌声でモチベーションをあげるのですが、それ以上にこのリズムがいい!!途中のギターソロ&ドラムなんてもう最高に気分がよくなってしまうほど筋トレが進んでしまいます。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】③洋楽「High Hopes」 Panic! At the Disco
とってもリズミカルで思わず足踏みしたくなるような洋楽です。曲調が時々変わるので、それに合わせてインターバルをとると良いかもしれないですね。ちょうど合うようになればよいですが・・・。合わなくてもエネルギッシュで元気が出る曲に間違いはありません。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】④洋楽「Sunflower」Post Malone&Swae Lee
リズミカルでありながらメローな雰囲気もあるので、リラックスしながら筋トレができる洋楽です。モチベーションをあげるタイプの曲ではなく、クールダウンの時に聴くとよいかもしれませんね。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】⑤洋楽「Fight Song」Rachel Patten
最初はスローな感じなのですが、どんどんテンションが上がってきて、最高潮に盛り上がる洋楽です。メリハリがあるので飽きずに筋トレを続けられます。パンチのある高音の声で優しさもあるので、温かみのある雰囲気を楽しめます。強くなれるような気がします。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】⑥洋楽「On The Floor」Jennifer Lopez feat. Pitbull
ビートの効いたアップテンポの洋楽です。かなりテンションをあげたい時に聴きたい曲でもあります。ジェニファー・ロペスとピットブルの曲で、思わず踊りだしたくなるくらいテンポが良いです。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】⑦洋楽「Rocky theme song」
懐かしい曲ですが、やはり筋トレの原点とも言える素晴らしい曲ですよね。この曲を聴くとモチベーションがめちゃめちゃ上がって、とにかく筋トレに励まないといけないような気分になってしまうのは不思議です。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】⑧EDM「U.S.A.(EDM Ver)」 DA PUMP
DA PUMPのヒット曲「U.S.A.」のEDMバージョンです。原曲も十分EDMっぽいですが、こちらの方がよりノリノリバージョンになっています。女性の歌声もパワフルで力が出そうな感じでよいです。Youtubeの画像もかわいいのでぜひ見てみてください。
こちらはDA PUMPの「U.S.A.」オリジナルバージョンです。こちらも良いですよね。思わず筋トレの途中のこの振り付けを入れてしまいそうで・・・怖いです。中毒性のある曲なのでご注意を。
【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】⑨EDM「 This Girl」Stafford Brothers
軽快なリズムと盛り上がり方がとにかく気持ちよくさせてくれるEDMです。透き通った声も素敵ですが、「Do it one more time」と言われたらもう一回筋トレに励まないわけにはいかなくなりそうな感じですね。
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【筋トレ効果アップの音楽おすすめ】まとめ
引用: https://image.redbull.com/rbcom/010/2015-03-03/1331709139245_2/0012/0/0/0/1332/1999/850/1/dj-hannah-wants-playlist-sport.jpg
いかがでしたか?筋トレ効果アップの音楽おすすめをご紹介しました。筋トレの時の音楽の好みは人それぞれですが、アップテンポでガンガン気持ちをあげたい人もいれば、筋トレのリズムに合わせた曲が好きな人もいます。また、ちょっと力を抜いた感じでリラックスできる曲を聴きながらの筋トレが好きな人もいますよね。自分の好きな曲をたくさん集めて、モチベーションをぐっとあげて筋トレに励んでください。
