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【筋トレ】インターバルどうすればいいか問題!最新情報から口コミまで調査!

2019.01.13

今回は、筋トレのインターバルについて紹介していきます!筋トレのインターバルについて、実は最新情報があるんですよ。インターバルが短いのか長いのか、適切な時間についてもしっかり把握しておく事がおすすめなんです!ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報!
  2. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<筋トレの魅力>
  3. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<インターバルとは?>
  4. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<インターバルの効果>
  5. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<インターバル一分について>
  6. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<インターバル三分について>
  7. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<インターバル五分について>
  8. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<種目によってインターバルを変える事が大切>
  9. 時間は短い?長い?筋トレのインターバルについての最新情報<筋トレをする前に決めておこう>
  10. まとめ
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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDRZYstRcsJRIU8vwN8D1zAym1ccUKm-8xGfPESGRPo_25LeVAmA

筋トレをしているという人は必見です!今回は、筋トレのインターバルについて紹介していきます。筋トレと言えば、効率的にインターバルを取る事によってしっかりと筋肉をつける事ができるんです!短いインターバルや長いインターバルなど、人によってぴったりな時間は確かに変わってきますが、どのくらいが実際に良いのか気になるという人も多くいると思います。

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引用: http://yoco-bird.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/cc-library010007566-800x530.jpg

だからこそ、今回をきっかけに最新情報をしっかりキャッチする事が大切ですよ!

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引用: https://img.dmenumedia.jp/prestige/wp-content/uploads/2018/07/pixta_24681368_S1.jpg

筋トレをする時のインターバルについて詳しく見ていく前に、まずは筋トレの魅力から紹介していきます!最近だと、男性だけではなく女性からも筋トレは注目を集めていますよね。筋トレをする事によって、綺麗な筋肉を作る事ができちゃうんです。ダイエットをしているという人も、筋トレをすると太りにくい体に仕上げる事ができるという魅力もあるので推奨している人もたくさんいるんですよ!そんな筋トレをする時、実は何よりも大切になってくるのがインターバルなんです。インターバルを取る事によって、筋肉をより効率よく効果的につける事ができるんです!

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引用: https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/8/e/670m/img_8e9d7a4f2eacd594334271c2f2b2c2d819767.jpg

筋トレをよくやっているという人は、インターバルが何か分かるという人もいると思います、初心者だと分かりにくい言葉かもしれません。次に、インターバルが一体何なんか紹介していくので、気になるという人はチェックしてみるのがおすすめですよ!

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引用: http://nikutaikaizo.net/wp-content/uploads/2017/04/123-800x485.jpg

インターバルとは、筋トレをやる途中にちょくちょく入れる休憩を意味しています。英語でいうと、「Intervals」という言葉になっていて、直訳すると間隔という意味になっていますよ!筋トレをするときにインターバルというのはものすごく大切になってきて、その休憩時間によって筋肉の付き方も大きく変わってくると言われています。また、筋トレをする時に一つの筋トレを何セットもする事がありますよね。一つのセットが終わった後タイミングで、筋肉を休ませるという人も多いんですよ!

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