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加圧シャツの効果って本当?効果を引き出す期間・筋トレ・口コミまとめ!

2018.12.12

筋トレの効果を高めてくれるという「加圧シャツ」。しかし、本当に効果があるのか疑問に思いますよね。そこで今回は加圧シャツの効果や口コミ、効果が出る期間などを比較します!本記事で紹介する期間や口コミを見て、加圧シャツの効果を最大限に引き出しちゃいましょう!

  1. そもそも加圧シャツとは?
  2. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【効果①筋トレサポート】
  3. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【効果②保温性に優れている】
  4. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【効果③姿勢を正してくれる】
  5. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【効果④着やせできる】
  6. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【効果⑤食欲を自然に抑えられる】
  7. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【筋トレ方法】
  8. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【期間】
  9. 加圧シャツの効果は本当?口コミ・筋トレ方法・期間などを比較!【口コミ】
  10. まとめ
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引用: https://www.instagram.com/p/Bq1pKWkHGKi/
加圧シャツとは、体にほどよい圧をかけて基礎代謝を上げたり、効率的な筋トレをサポートしたりしてくれるアイテムdす。加圧シャツの多くには、「スパンデックス」と呼ばれる素材が使用されています。この素材は優れた伸縮性を持ち、これでしっかりと体を圧迫してくれます。また、体全体を圧迫するのではなく、適切な場所に圧がかかるように設計されているため、体が自然と正しい姿勢になるそうです。
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引用: https://www.instagram.com/p/BrASQ2gndA5/
加圧シャツは上半身の至るところに負荷をかけてくれるため、筋トレの効果をグッと高めてくれます。そのため、日頃の運動やトレーニングに加圧シャツをプラスすることで、より高い効果が得られるでしょう。また、体の内側「インナーマッスル」を鍛えられるのも加圧シャツのメリット。普段は使わないインナーマッスルに圧をかけることで、筋肉がつきやすい状態を保ってくれます。

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引用: https://www.instagram.com/p/BeJ46-snhV3/
加圧シャツは他の洋服に比べると、体への密着率が高いです。そのため、体の体温を逃すことなく、しっかりと保温してくれます。加圧シャツを着て動けば、すぐに汗が滲むほどです。筋トレのときに着用するのはもちろんですが、冬場のインナーとしても活躍してくれます。
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引用: https://www.instagram.com/p/Bq-RzNtn89y/
加圧シャツを着用すると、肩がグッと開いて背筋が伸びた状態になります。そのため、普段猫背の人でも加圧シャツを着ることで、正しい姿勢を保つことができます。スマホのやりすぎで背中が丸まっている人は、加圧シャツを試してみてはいかがでしょうか?

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引用: https://www.instagram.com/p/BqsMSXpHMHw/
加圧シャツは名前の通り、体にしっかりと圧をかけてくれるアイテムです。そのため、ぽっこりと出たお腹もある程度引っ込めてくれるのです。また、加圧シャツを着ると正しい姿勢になりますので、着やせしてスタイルがよく見えます。
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引用: https://www.instagram.com/p/BqUyWtdhBo1/
加圧シャツを着るとお腹周りがグッと圧迫されるため、自然と食欲が抑えられます。いつもなら満腹食べてしまうところを原八分目で抑えることができるようで、同時にダイエットもできるのです。

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引用: https://www.instagram.com/p/BrARo5-l8BC/
加圧シャツは着ているだけで痩せるというアイテムではありません。筋トレや運動をして、初めて効果が実感できます。しかし、どんな筋トレでも加圧シャツの効果を最大限に実感できるのでしょうか?そこで、加圧シャツを着用しているときにおすすめの筋トレ方法をご紹介します。

加圧シャツを着ているときにおすすめの筋トレは「自重トレーニング」!

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引用: https://www.instagram.com/p/Bq95BMNhAFZ/
自重トレーニングとは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです。要は、なんの器具も使用せずに行う腹筋や腕立て伏せのことを指しています。しっかりと一回一回の動きを意識しながら行うことで、より高い効果が得られます。また、インターバルを短くする、回数を多くする、一つ一つの動きをスローにするなど、毎回違う課題を自分に課すとよいでしょう。
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引用: https://www.instagram.com/p/BqKNkf_DNkJ/
加圧シャツを着てトレーニングした場合、どのくらいの期間で効果が実感できるのか。みなさんが気になるところですよね。多くは2ヶ月くらいで効果が出てくるようです。ただ、その人の体質やトレーニングの内容によって効果が出るまでの期間が異なるため、一概には言えません。とはいえ、2ヶ月くらいが一般的な目安。まずは2ヶ月頑張ってトレーニングしてみましょう!

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引用: https://www.instagram.com/p/Bpv6CsWFNAZ/
では、実際に加圧シャツを使用した人の口コミを見ていきましょう!今回はTwitter、YouTube、商品レビューの3点を中心に調査してみました。

Twitter

Twitterにて加圧シャツを口コミを調査した結果を見ていきましょう。

商品レビュー

商品レビューにて加圧シャツを口コミを調査した結果を見ていきましょう。
腹回りの脂肪を落としたくて購入致しました。 実際着てみると、かなりキツキツで仕事をしている時ににも発汗していて効果を実感しています。 ウエストのサイズも1ヶ月で五センチくらいサイズダウンしました!

こちらはMuscleMan 加圧シャツの商品レビューです。

しっかりとした加圧具合で、着ているだけでも効果を実感できました。 体重にも変化が現れだしたので、もう1枚購入することにしました。 急激に変化が現れるわけではありませんが、じわじわ間違いなく効いてくるので素晴らしい商品だと思います。

MuscleMan 加圧シャツの商品レビューです。

自然と肩が開いて背筋がスッと伸びるので姿勢が良くなります。全体的に負荷がかかるのでインナーマッスルも鍛えられそうですし姿勢がよくなる事で肩こりも改善されそうです。ずっと気になってたので買って正解でした。

MuscleMan 加圧シャツの商品レビューです。

着用した印象はそこまで締め付けられないなぁ、とちょっと物足りなさすら感じましたが、終日着ていると夕方には締め付けられている事に辛さを感じてきます。トータルするとある程度負荷があるんだろなと思っています。まだ数回しか着ていないので効果は何もありませんが。 ただコレを着たまま寝るのは私には無理だったので、24時間トレーニングというのは諦めました。寝る時ぐらいはゆったり寝たい。

金剛筋シャツの商品レビューです。

今回試して思ったのが「良い感じの強さ」でした。 以前、別メーカーのを購入したのですが少し柔らかい (ゴムが緩い感じ)ので楽すぎでしたので今回は 満足しています。

金剛筋シャツの商品レビューです。

初めて購入しました。もっと締め付けられるかと思っていましたが、素材に伸縮性があるので着脱はスムーズに行えます。機能的には肩が後ろに引っ張られる感じで、自然と姿勢が良くなる感覚です。いかに今まで猫背であったかを思い知らされています。

金剛筋シャツの商品レビューです。

見た目は加圧シャツにはみえません。普通のシャツです。 逆に締め付けてるぞ〜という感じがしないので私はこの方が好きです。MLサイズを購入しました。身長165〜188㎝、胸囲84〜103㎝と幅は広いです。 着た感じは程よくしまるが苦しくないです。着る時と脱ぐ時が若干コツがいるようです。 姿勢改善に期待したいです。

モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツの商品レビューです。

一応締められてはいるのでシルエットは変わります。 乾くのが早いのと、丈が長くパンツから出にくいのはいいかなと。 効果はあまり感じませんがもうしばらく続けてみようと思います。

モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツの商品レビューです。

YouTube

YouTubeにて加圧シャツを口コミを調査した結果を見ていきましょう。
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引用: https://www.instagram.com/p/BpRGWwOnBPS/
加圧シャツの効果や口コミ、期間などをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?加圧シャツは着用しているだけではその効果を実感することはできませんので、必ず運動や筋トレを行ってくださいね。また、筋トレ目的ではなく、冬場のインナーとして、姿勢をサポートしてくれるアイテムとして使用するのもおすすめです。様々な用途がありますので、迷っている人はぜひ一度お試し下さい!

筋トレについてもっと知りたい方へ

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.instagram.com/p/BaeDOr6AGH4/