白ごま油の意外な美容効果まとめ！簡単にスキンケアしたい人におすすめ！

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ごま油は昔から料理に使われている伝統的な食用油。ごまに含まれている脂肪酸にはオレイン酸などのオメガ脂肪酸が豊富に含まれている栄養価の高い油になります。ここ数年、油の健康効果がテレビなどで取り上げられていてご存知の方も多いと思います。

今回ご紹介するのは、ごま油の健康効果ではなく美容効果についてです。美容意識の高い女性たちの間で最近、白ごま油を使った美容法が人気になっています。色々と調べていくと健康効果のみならず美容にも良いということがわかりました。クレンジングオイルとして使ったり、マッサージオイルとしても活用できるようです。

また、普通では想像もつかないような白ごま油の意外な使い方もあるようですので一緒にご紹介したいと思います。

白ごま油とは

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白ごま油の成分

白ごま油の原材料である『ごま』は、20%のタンパク質からできています。ビタミン類も豊富でビタミンA、ビタミンB1、ビタミンE、ナイアシンなどが多く含まれている栄養素の宝庫です。ごま特有の成分に「ゴマリグナン」があります。ゴマリグナンには抗酸化作用があり、コレステロールの低下、脂質の酸化を防ぐなどの働きをしてくれます。

テレビなどでよく耳にする『セサミン』もゴマリグナンの仲間になります。

白ごま油はインドでマッサージオイルとして使われている

中華料理や普段私たちが料理で使用している茶褐色のごま油は、白ごまを160度～200度くらいの高温で炒ってから絞っていますが、白ごま油は生のごまをそのまま絞ったものになります。色も透明でごま油独特の香ばしい香りもありません。

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白ごま油は写真のような感じでスーパーなどで売られています。こちらの白ごま油はインドで発祥した医学「アーユルヴェーダ」で使われており、様々な病気予防や美容でも欠かせないオイルなのです。アーユルヴェーダでは白ごま油は食用として使われることはありません。

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白ごま油はとても浸透力が高く、マッサージなどに使われていて、肌に塗った白ごま油は毛穴から毛細血管に入り、全身を巡っていきます。15分ほどで骨にまで浸透するとも言われています。

白ごま油の健康効果について

白ごま油ぬるだけ健康法という本にも書かれてありますが、白ごま油には美容や健康への効果が高いと言われています。

シミ・美白・くま抜け毛・白髪・薄毛花粉症・鼻の乾燥便秘肥満　など。

白ごま油にはデトックス効果もあるようなので、身体に溜まった不要な毒素を排出してくれる働きがあるのでしょう。

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白ごま油の美容効果①女性ホルモンを調節してくれる

ゴマリグナンは女性ホルモンと似た働きを持つ植物性のエストロゲンです。エストロゲンには女性ホルモンを整えてくれる役割もあるので、女性特有の悩みを緩和してくれます。コラーゲンやエラスチンを作る神経芽細胞の活性化を促してくれるので美容効果も高く美肌も期待できます。

白ごま油の美容効果②保湿

白ごま油は浸透力が高いので、塗った後の肌はしっとり。乾燥肌気味の方は是非、試してみてください。

白ごま油の美容効果③抗酸化

ゴマリグナンの一番の特徴は、強力な抗酸化作用にあります。ごま油がほかの油と比べて酸化しづらいのは抗酸化作用の働きがあるからだと言われています。

白ごま油の美容効果④デトックス

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肌に白ごま油を塗ると、体内の毒素が溶け出し排泄物と一緒に体外へ出て行ったり、マッサージをすると皮膚の表面に浮いて出てきたりします。顔を白ごま油でマッサージすると肌のターンオーバーも整うので不要な角質が剥がれ落ちていくそうです。インドでは薬局で白ごま油が売られていて「万能薬」として使われています。

白ごま油の美容効果⑤白髪対策や髪や頭皮への効果

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口臭や風邪予防に白ごま油での「うがい」が効果的なのですが、意外なことに、うがいをすることで効果が出るようです。ティースプーン2～3杯ほどの白ごま油を口に含み、のどと口の中をすすぐうがいをすると、白髪対策になるようです。即効性はありませんが継続することで効果が期待できるとのこと。

白ごま油を使って頭皮マッサージをするとコシのある髪質になり抜け毛も減るようです。

【ウソでしょ!?】ごま油でうがいすると、白髪・薄毛が改善!?

「太白ごま油」でうがいをすると、豊かな黒髪が復活する!?　9/15に発売された「薄毛・白髪に効く！『白ごま油うがい』」（オレンジページ刊）から驚きの養毛術についてご紹介。　

白ごま油の美容効果⑥ダイエット

白ごま油でマッサージをすると脂肪燃焼・デトックス・血流の改善が期待できます。ゴマグリナンは肝臓で脂肪の分解を促進してくれるので、リンパに沿ってマッサージをするだけで老廃物を流し、むくみをすっきりさせてくれる効果があります。

白ごま油のおすすめな使い方①うがい

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白ごま油でうがいをすると口の中の粘膜のデトックスに繋がり、免疫力が高まる効果ががあります。うがいをすることで風邪や口臭予防にも繋がりますよ。やり方はとても簡単で、うがいをする時の水を白ごま油に変えるだけでOK。気になる方は一度試してみてくださいね。

白ごま油のおすすめな使い方②マッサージ

マッサージをする前にオイルは人肌に温めておきます。1回分の量はだいたい25mlになりますので、小さな容器に入れて温めましょう。一番いいのはお風呂に入っている時に湯船に浮かべておくこと。お風呂から上がる時にはいい感じに温まっていますよ。

お風呂から上がったら全身の水分を軽く拭き取りましょう。マッサージをする時に気をつけて欲しいのが、マッサージをする順番です。基本は心臓から遠い足から行います。

<<マッサージの順番>> 脚→うで→首→お腹

セルフマッサージのやり方は下の動画で詳しくご紹介していますのでご覧くださいね。

白ごま油のおすすめな使い方③フェイスマッサージ

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頬や鼻のわき、両耳の外側など、顔全体を軽くさすります。シミとシワの気になるところは、念入りにマッサージ。優しくさするような感じでマッサージをしましょう。力を入れすぎないようにするのがポイントです。

白ごま油のおすすめな使い方④クレンジング

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クレンジングオイルとしても使うことができます。海綿活性剤が入っていないので肌にも優しいです。メイクにオイルがしっかり馴染むよにたっぷり塗ります。メイクが浮いてきたらオイルを落とすのですが、ここで上手に落とすポイントがあります。