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マッサージボールおすすめ20選!効果的なマッサージボールの使い方もご紹介!

2019.09.18

体が凝り固まっていると、辛いですよね。仕事の合間や1日の終わりに体をほぐすためにマッサージボールを使うのがおすすめです。手の届かないところも気持ちよくマッサージできますよ♪今回はおすすめのマッサージボールや、効果的な使い方などをご紹介していきます。

この記事に登場する専門家

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vivre専属ライター

MAI

韓国大好き!年に3回韓国に行きます!インスタ映えしない写真ばかり撮ってしまう。

  1. おすすめマッサージボール20選♡電動や効果的な使い方もご紹介!
  2. 1:おすすめマッサージボール2♡電動や効果的な使い方もご紹介!Crixx
  3. 2:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!トリガーポイント パフォーマンス
  4. 3:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!HUHKA JP
  5. 4:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Sanlike
  6. 5:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Hashy
  7. 6:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!5BILLION
  8. 7:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Triggerpoint mb2
  9. 8:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Milklion
  10. 9:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!イナーメ リカバリーツール
  11. 10:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!ランブルローラー
  12. 11:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Lumiele
  13. 12:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!HUANBO
  14. 13:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!トリガーポイント
  15. 14:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Fitvc
  16. 15:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Fitvc
  17. 16:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介! MB Massage Balls
  18. 17:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Cheerly
  19. 18:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!Sukudon
  20. 19:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!RPM Sports
  21. 20:おすすめマッサージボール♡電動や効果的な使い方もご紹介!ハイパースフィア
  22. マッサージボールで身体をほぐして軽くしよう♪
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マッサージボールひとつといっても、いろんな形やいろんな機能、大きさもそれぞれあります。使いたい場所や好みによって自分の使いやすいマッサージボールで快適にマッサージしましょう!今回は電動のものややすくお得に購入できるものなどもご紹介していきます!

Crixx マッサージボール ピーナッツ型 ストレッチボール トリガーポイント 筋膜リリース トレーニング 首 背中 肩こり 腰 ふくらはぎ 足裏 ツボ押しグッズ ヨガフィットネス シリコン (パープル)
価格 ¥ 1,155

まずはCrixxのマッサージボールのご紹介!ピーナッツ型にボールが連なった形をしています。首や、肩、腰、足裏などにマッサージするのがおすすめです。足裏はコロコロと足で転がして使えばオフィスでも使えます。首や肩、腰などはベットやヨガマットに置いて体を乗せると刺激になり気持ちよくマッサージができます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61Bd2buX72L._SL1000_.jpg
TRIGGERPOINT PERFORMANCE(トリガーポイント パフォーマンス) Foam Massage Ball ( フォーム マッサージ ボール) 筋膜リリース マッサージ 米国で大人気 トップアスリートも使用
価格 ¥ 2,300 - ¥ 15,157

トリガーポイント パフォーマンスのフォームマッサージボールはアメリカで大人気のマッサージボールです!首や肩をほぐす時は壁と体の間にボールを挟むようにして使うのがおすすめ。地面に置いてヒップをほぐしたり、手で胸に挟んで胸筋をほぐしたりと使い方はさまざまです。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91IbCpUa9JL._SL1500_.jpg
マッサージボール 2018最新版 2個組 ストレッチボール 肩・背中・腰・お尻・太もも・ふくらはぎ・足裏・首 筋膜リリース トリガーポイント 自宅でも利用でき
価格 ¥ 1,150

こちらのマッサージもコロコロするだけで自宅でも簡単にストレッチや全身のトレーニングに使うことができます!足裏でコロコロさせたり床に置いて気になる部分を乗せるようにすれば血液や酸素の流れ道を作ることができ、全身のリフレッシュができますよ♪

Sanlike マッサージボール 触覚ボール リフレックスボール 筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐす Massage Ball 3個セット
価格 ¥ 1,080

イボイボのついた特徴的無形のマッサージボール。身体に使うことで、筋緊張を和らげと血液循環の促進をすることができます。こちらのマッサージボールは¥990で購入ができるので、コスパもよくておすすめです。

Hashy Massage Ball(マッサージボール) ブルー&ピンク HB-2895
価格

Hashyのマッサージボールは吸盤が付いているので、浴槽に取り付つことができます。お風呂で気になった部分にツボ押し ができ、位置の調節もしやすい♪自分ではなかなか届かない部分のツボを狙い撃ちできるのが良いですね♪

引用: https://image.biccamera.com/img/00000003691887_A01.jpg?sr.dw=320&sr.jqh=60&sr.dh=320&sr.mat=1
5BILLION マッサージボール ピーナッツ - ダブルラクロスマッサージボール & モビリティボール物理療法のための-ディープティッシュマッサージツール筋リリース、筋リラクサー、ツボマッサージ
価格 ¥ 1,399

5BILLIONのマッサージボールは340g の重量で100%天然ゴムで作られています。作りがしっかりしているので耐久性も抜群です。プラスチックよりもフィット感があり、柔らかすぎないので気持ち良いですよ♪

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61XYNf00MQL._SL1000_.jpg
Triggerpoint mb2ダブルマッサージボールローラーfor Back andネックレリーフ
価格 ¥ 3,100

こちらのダブルマッサージボールローラーは特許取得済みのレイヤーEVAフォームの表面で血液と酸素の流れを促進し、凝り固まった筋肉をほぐします。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91YItTrYAOL._SL1500_.jpg
マッサージ ボール ローラー 筋膜リリース マッサージャー トリガーポイント刺激 足 ほぐし 健康器具 血行促進 頭痛 浮腫み解消 疲労回復【Milklion】
価格 ¥ 949

こちらのマッサージ ボールは360°回転することができます。身体に沿ってボールを気になる部分の筋肉に当てて転がしたり、コリが気になる部分を押しながらローリングしたり、ツボ部分に直接押し当てたりさまざまな使い方が可能です。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61CJo-Dc8AL._SL1001_.jpg
ストレッチボール【イナーメ・リカバリーツール】ヘビーマッサージボール 筋膜リリース トリガーポイント 全身用【正規品】フォームローラー
価格 ¥ 4,900

こちらは少し大きめの直径13cm!ストレッチボールですがマッサージボールとしても兼用できます。大きめなので太ももや脇腹なども適度な圧がかかって気持ちよくほぐすことができます。プロマッサージャーが考えて作り出したアイテムでおすすめです♪

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/411OAKhuhVL.jpg
ランブルローラー"ビースティ・ボール"/Rumble Roller"Beastie Ball"-トリガーポイント&筋筋膜リリース/マッサージ&ストレッチボール【ベース(土台)付き】
価格 ¥ 3,780

こちらのビースティ・ボールはソフトなな突起をもつホワイト、ハードの突起をもつイエローと2種類の硬さのマッサージボール。ビースティ・ボールが小さな筋肉にも、深い部分も刺激し、それぞれもの筋肉に対応してくれます。

Lumiele マッサージボール トリガーポイント 専用ポーチ付き 2個セット ストレッチボール 筋膜リリース トレーニング ハードタイプ
価格 ¥ 1,080

こちらはコンパクトで使いやすいマッサージボールです。トリガーポイント、筋膜のコリをほぐすために開発されたアイテムです。首から足裏まで全身に使うことができ、オフィスでも気軽に使えます♪

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51edJoQNHML._SL1000_.jpg
マッサージボール 指エクササイズ 手のストレス解消 トレーニング 手の機能回復 ストレス解消 【ペア】
価格 ¥ 999

いびつな形でマッサージにもトレーニングにも使うことができるマッサージボール。小さいサイズなのでどこでも持っていくことができて便利です。長い時間パソコンをした時やトレーニング後の筋肉の疲れなど、筋肉の痛みや緊張を取り除きます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41JQWm0G%2BPL.jpg
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) モビポイント マッサージボール 筋膜リリース コンパクトタイプ 【日本正規品】 03313
価格 ¥ 1,241

こちらのマッサージボールはトリガーポイントというもので、アメリカで開発された新しいコンセプトのセルフケア製品。直径5cmで携帯に便利な大きさでピンポイントに圧力をかけることができます。細かな突起がさらに細部ま刺激してくれます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/812Gy8wfWbL._SL1500_.jpg
マッサージボール 電動 フォームローラー 【ピーナッツ型】 ストレッチポール 3Dマッサージロール ストレッチロール 振動 ローラー 3段階振動調整 電動 筋膜ローラー マッサージポール 筋リラクサー ツボマッサージ 日本語取扱説明書付き by Fitvc
価格 ¥ 5,980

こちらのマッサージボールは3段階の振動で筋肉の緊張をほぐしながら、柔軟性やリラックス効果を得ることができるアイテム!自分にあった振動を選ぶことができるので、使いやすく長く使い続けられますよ♪

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/614%2Bc6N-2AL._SL1200_.jpg
Fitvc マッサージボール 【伸縮可能のデザイン】 マッサージボール ピーナッツ フォームローラー 筋膜リリース トレーニング 「肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏」全身用 ツボ押しグッズ 疲れ解消ボール
価格 ¥ 2,980

Fitvcのマッサージボールは伸縮することができるので、それぞれの骨の形や筋肉にフィットします。独特の尖ったデザインが筋肉深くまでほぐしてくれます。持ち運びに便利な収納袋付きです。

マッサージボール MB Massage Balls トリガーポイント 筋膜リリース (MB5) [並行輸入品]
価格 ¥ 3,180

TRIGGERPOINT PERFORMANCE社のマッサージボールは日本未発売のアイテムですがアマゾンで購入することができます!筋膜リリースを目的としたマッサージボールで、肩こり解消、マッサージ、コアトレーニングにもおすすめです。手洗い可能な素材なので、衛生的に使うこともできますよ♪壁と身体で挟んで使ったり、床に置いて使ったりするとのがおすすめです。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81O7aSg%2BHzL._SL1500_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71ap9aWgzfL._SL1500_.jpg
Cheerly 健身球 健康トレーニングボール マッサージボール 六角形 樹脂球 手指 握力トレーニング 手のツボ刺激 腰背、足裏等のマッサージ ストレス解消 健康グッズ リハビリ器具 2個セット
価格 ¥ 1,899

こちらは手指全体のツボや関節、筋肉を刺激することができるマッサージボールです。手の平に2個のボールをのせ、5指を動かしながら手のひらで転がすように動かすと内臓神経に働きかけることができ、血行や機能を高めることができます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51lnS53P80L._SL1001_.jpg
バランスボール ツボ押し 筋膜リリース トレーニング 腰 背中 ふくらはぎ 足裏 マッサージボール ヨガボール 半球 ドリアン 直径16cm ポンプ付き
価格 ¥ 1,199

こちらはマッサージボールといってPVC素材で作られている半月形のマッサージボールです。このボールを床に置き、姿勢を安定させることで、普段使われない筋肉が使われて、より効果的なエクササイズをすることができます。足裏で踏むことで凹凸がツボに入り込み刺激してくれるので、それもおすすめです。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/6174NdNYs3L._SL1000_.jpg
RPM Sports パワーローラー マッサージボール
価格 ¥ 999

こちらのパワーローラーマッサージボールはボール部分が360度回転する作りになっています。さらに持つ部分に溝があり、マッサーの際に持ちやすい形状になっています。軽量で持ち運びにも便利なので、仕事にもジムにも持っていくことができます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61vab45AeqL._SL1000_.jpg
HYPERSPHERE ハイパースフィア 3段階振動付きボディボール
価格 ¥ 30,240

ハイパースフィア3段階振動付きボディボールは3段階の振動スピードで調節することがでいる電動ボールです。充電式リチウムイオンバッテリーで1回の充電につき2時間使うことができます。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51VssGvHnmL._SL1000_.jpg

マッサージについてもっと知りたい方はこちらへ

引用: http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/f/e/fe988_1418_6851d7ef_5a7537c0-m.jpg

いかがでしたか?マッサージボールはマッサージで肩こりや首コリ、筋肉痛をほぐすのに最適です。背面などはなかなか自分でほぐすことが難しいので、自分に合ったマッサージポールで気持ちよくマッサージをしてくださいね♪

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTfWQHHuJqWHgFjqFVObvlyfDol4LFpS0m6_voUzQIRwi_lt4bzHQ