肩幅が広い事でもう悩まない！
華奢な肩幅は、女性らしく見える事から憧れている方も多く、肩幅が広い事が悩みとなってしまっている方も多くいます。
しかし、もう悩む必要はありません！肩幅の広さは、オフショルなどの服や髪型などでカバーする事が出来ますし、肩幅が広くなってしまう原因を知る事で、ストレッチやエクササイズなどで解消する事もできます。
そこで今回は、肩幅が広い事でお悩みの女性必見！華奢見えする服や髪型を徹底リサーチし、肩幅が広い原因などをまとめてご紹介したいと思います。
肩幅が広い原因はこれ！①：筋肉のコリ
肩幅が広いとお悩みの女性の原因の１つに、筋肉のコリが挙げられます。
首から肩にかけての理想の角度は90℃と言われていますが、血行が悪くなってしまったり、肩コリが酷い方の場合、首と肩の間がコリが原因で盛り上がってしまい、肩幅が逞しく広く見えてしまいます。
筋肉のコリが原因で起こる肩幅の広さは、ストレッチやヨガなどで解消する事ができます。
①：首＆肩コリ解消リラックスヨガ
こちらの動画では、首や肩周りのコリを同時に解す事ができる、リラックスヨガのやり方をご紹介しています。筋肉のコリの他に、猫背対策にも効果ありです。
②：首と肩コリ簡単ストレッチ
こちらの動画では、辛い肩コリや首コリを簡単に解消する事ができる、お手軽なストレッチ方法をご紹介しています。血行も良くなるため、冷え性の方にもおすすめです。
肩幅が広い原因はこれ！②：巻き肩
引用: https://www.pinterest.jp/pin/855683997927982806/
肩幅が広いとお悩みの女性の中には、“巻き肩”と言って、肩が前に巻いた様になり、首が前に出てしまう状態の事を言い、この巻き肩が慢性化する事で肩コリや首コリの原因となり、肩幅が広くなってしまいます。
この巻き肩は、長時間座っての作業が多いデスクワークや、長時間のスマホ操作などで起こりやすくなります。
その為、定期的な巻き肩に効果的なストレッチや矯正を行う事で、肩コリや首コリだけでなく、肩幅も狭くする事ができます。
①：巻き肩改善ストレッチ
こちらの動画では、大胸筋のストレッチに加えて、ネコの伸び様なポーズを取る事で、巻き肩を改善する事が出来るストレッチ方法をご紹介しています。このストレッチを一日数回こまめに取り入れる事で、次第に巻き肩を矯正する事ができ、肩幅を狭くする事ができます。
②：スマホ巻き肩さん向けストレッチ
こちらの動画では、長時間のスマホ操作による巻き肩さん向けの改善ストレッチ方法をご紹介しています。座りながらでも出来るストレッチなので、誰でも取り入れやすくおすすめです。
肩幅が広い原因はこれ！③：肩甲骨が開いている
引用: https://www.pinterest.jp/pin/727261039798537491/
肩甲骨が開いている事が原因で、肩幅が広がってしまうケースも多く、肩甲骨を寄せるストレッチなどを取り入れる事で、肩幅を狭くする事が出来ます。
①：１分で出来る肩甲骨はがし
こちらの動画では、１分で誰でも出来る簡単な肩甲骨はがしエクササイズをご紹介しています。
②：肩甲骨ほぐしヨガ
こちらの動画では、肩甲骨をほぐす事で、肩コリや腰痛を解消する事が出来るヨガのやり方をご紹介しています。一日10~20分位の時間を使ってやる事で、肩幅を狭くする事ができます。
肩幅が広い原因はこれ！④：二の腕がぽっちゃり
引用: https://www.pinterest.jp/pin/709739222501191499/
二の腕がぽっちゃりとしている事で、肩幅が余計に広く逞しく見えてしまうと言った事も原因の１つとして挙げられます。
二の腕をほっそりとさせる事で、肩幅の広さをカバーする事が出来ます。マッサージやストレッチを取り入れる事で、理想的な二の腕をゲットする事が出来ます。
①：5分で二の腕が細くなる！？
こちらの動画では、たった5分で効果を実感する事が出来る、二の腕痩せのヨガ方法をご紹介しています。簡単な様で、かなりキツイストレッチなので、即効性があるのも頷けます。
②：二の腕痩せトレーニング
こちらの動画では、二の腕を細くする事が出来るトレーニング方法をご紹介しています。少しハードなトレーニングなので、初心者の方は無理せずに徐々に慣らしていく事がおすすめです。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！①：オフショル
引用: https://www.pinterest.jp/pin/604889793671921516/
肩幅が広い事がお悩みの方には、肩のラインを華奢に見せてくれるオフショルタイプの洋服がおすすめです。
出来るだけゆったりとしたシルエットのオフショルを選ぶ事で、より華奢で女性らしい雰囲気を出す事が出来ます。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！②：Vネック
引用: https://www.pinterest.jp/pin/769623023795699149/
オフショルに続き、肩幅が広い女性に似合うおすすめの洋服はVネックのトップスです。出来るだけ深いVラインネックの服を選ぶ事で、デコルテラインを美しく見せてくれるだけでなく、広い肩幅をカバーしてくれる効果もあります。スッキリとした首元を演出する事が出来るおすすめの洋服です。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！③：ドルマン
引用: https://www.pinterest.jp/pin/423760646170933396/
ドルマンとは、袖部分が細くなった、ゆったりとしたシルエットが特徴のトップスで、オフショルやVネックと同じく肩幅が広さをカモフラージュする事が出来る、おすすめの洋服です。
オフショルと違って、幅広い年齢層の方にも着る事が出来るタイプの洋服なので、取り入れやすい事も特徴です。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！④：ロングカーディガン
引用: https://www.pinterest.jp/pin/108790147229356960/
縦に目線がいきやすいロングカーディガンは、広い肩幅をカバーしてくれる、おすすめの洋服です。合わせて、小柄な方でもスタイルアップ効果も期待する事ができます。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！⑤：アメリカンスリーブ
引用: https://www.pinterest.jp/pin/667447607247960604/
長身の肩幅が広い事でお悩みの方には、肩を大きく露出したアメリカンスリーブの洋服がおすすめです。上品で大人っぽい印象になる為、大人の女性にもおすすめしたい洋服です。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！⑥：ホルターネック
引用: https://www.pinterest.jp/pin/628252216738746423/
ホルターネックは、首の後ろで紐を結ぶタイプの洋服で、紐の部分が太いデザインの物を選ぶ事で、肩幅を華奢に見せてくれるおすすめの洋服です。
肩幅が広い方におすすめの服はこちら！⑦：緩めシャツ
引用: https://www.pinterest.jp/pin/842736148993743211/
肩幅の広さでお悩みの方には、ゆったりとしたデザインの緩めシャツも肩幅をカバーする事が出来るおすすめの洋服です。きちんと感も出しやすく、色々なコーデに使う事が出来ます。
肩幅が広い方におすすめの髪型はこちら！①：ロングカール
引用: https://www.pinterest.jp/pin/641059328181918144/
肩幅が広い事でお悩みで、髪の毛がロングヘアの方は、髪の毛を下ろしカールアイロンやパーマなどでウェーブを出した髪型がおすすめです。
気になる肩のラインを、動きのあるウェーブヘアでカバーする事が出来ます。
肩幅が広い方におすすめの髪型はこちら！②：アシンメトリーショート
引用: https://www.pinterest.jp/pin/223068987774292120/
髪の毛が短い方で、肩幅が広い事がお悩みの方は、左右非対称が印象的なアシンメトリーショートの髪型がおすすめです。左右非対称な為、肩の広さに目が行き難く、全体をバランスよく見せることが出来ます。
肩幅が広い原因は？華奢見えする服や髪型を徹底リサーチ！：まとめ
引用: https://www.pinterest.jp/pin/322992604509671077/
女性にとって広い肩幅は、逞しく見えてしまったりと悩んでいる方も多くいます。今回は、肩幅が広くなってしまう原因や、華奢見えする服、おすすめの髪型などをまとめてご紹介させて頂きましたが、如何でしたでしょうか。肩幅が広く見えてしまう原因には、筋肉のコリや巻き肩、肩甲骨が開いている、二の腕がぽっちゃりとそれぞれです。自分に会ったエクササイズやストレッチ方法を取り入れる事で、肩幅を狭くする事が出来る為、ぜひ試してみて下さい。
