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縄跳びの効果とおすすめの跳び方!有酸素運動はダイエットや筋トレに最適?
ダイエットには手軽にできる縄跳びがおすすめです。縄跳びは手軽にできて、有酸素運動になるので体脂肪の燃焼に効果的なんですよ。ダ...