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最近話題のハンモックヨガってなに?空中ヨガの効果や東京近辺のおすすめジムまとめ

2018.11.07

最近話題のハンモックヨガってご存知ですか?名前の通りハンモックを使って空中で行う今おすすめのヨガのことだそうですがその効果とは?東京神奈川埼玉など関東圏のおすすめハンモックヨガのジムと合わせてその効果もたっぷり調べてみました。体験レッスンもあるのでぜひ!

目次

  1. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは①はじめに
  2. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは②ハンモックヨガとは
  3. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは③効果は
  4. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは④avity代官山
  5. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑤inStyle豊洲
  6. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑥スポーツクラブNAS西葛西
  7. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑦ネスト 空中ヨガスタジオ 横浜
  8. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑧studio NAVI 藤沢店
  9. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑨HOT&BeautyYOGA Rizm
  10. 東京神奈川埼玉おすすめハンモックヨガ体験!その効果とは⑩まとめ
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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTX1egyhYEfLBdXoxHQu8xdR0ZMEv33BDGB6g6vlVBVkU1KMJRp

話題のハンモックヨガ!TVで見たり聞いたりすることはあっても実際どんな効果があってどんな方におすすめなのかまでは分からないという方も多いのではないでしょうか。今回は空中で行うハンモックヨガについて詳しく調べてみました。人気でおすすめのジムもたっぷりご紹介いたしますのでぜひ興味がある方はご覧になってみてください。

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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSprecBDRTK4IxqumcqcEGaI0-ly2jJ2FlgSA_JDgXziWmLFU1A
ハンモックヨガは、柔らかな布の上でポーズをとる、アメリカから上陸した新しいエクササイズです。ポージングはヨガと似ていますが、その効果は初心者でも非常に高く、体に負担が少ないので、日本でも話題となっています。 布の上に乗った体は、フワフワとした場所でバランスをとろうとするため、無意識に体幹の力を使います。布の上では常に体幹が刺激されるため、体に負荷をかけなくても、筋力アップが難しいインナーマッスルを自然に鍛えられます。また、全身の力を抜いて布に体を預けると、柔らかな布に包み込まれながら浮遊する心地よさで、深くリラックスすることができます。また重力を利用したストレッチ効果は、簡単なポーズでも驚くほど代謝がアップします。

こちら記事より引用させて頂きました

大人になるとなかなかぶら下がることなんて無くなるので非日常体験にワクワクしそうですね。

①ハンモックを使うことで心地よく包まれゆらゆらと揺れることでリラックス効果を得られるそうです。ストレスが溜まりがちなOLさんや主婦の方にもおすすめです。

②床で行うヨガよりも姿勢を保つのが難しいため体幹が鍛えられるとともにインナーマッスルを無意識のうちに鍛えることが出来るそうで痩せやすい身体づくりにぴったりです。ダイエットを考えている方におすすめです。

③ハンモックの上で行うことにより程よい重力がかかり無意識に背骨や体全体を伸ばすことが出来るそうです。肩こりや腰痛に悩んでいる方は改善が期待できるかもしれません。

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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcRjGRocqbRIL-r5lOlesl3pd4hu7Nx7ix6ult35KGzsG4i5Pmmr
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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQsLIKCEwaVPdUInyM0tqGMUeTInzIb7TzIry5vXUTSHdcm6-Su

ハンモックヨガはもちろん骨盤矯正に特化したヨガやボクササイズなど女性に嬉しいプログラムがたくさんあります。

初めての方にも安心なハンモックヨガ体験レッスンもあるそうです。体験は3400円で受けることができ、事前に予約が必要です。服装について初回は迷われる方も多いと思いますが上下各300円でレッスン着がレンタル可能なのも嬉しいですね。

代官山駅徒歩7分、渋谷駅徒歩14分とアクセスよく、充実したパウダーコーナーやシャワールームも完備されているのでお仕事帰りや休日デートの前にもぴったりですね。

アヴィティ代官山
引用元: https://avity.jp

avity代官山

所在地:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル

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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTGd4z1YOi_Pc0l3L4ZqiFflLC3iKiOTDTNdQIcCTr_yBISI1Xn
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引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTVBaVUdpmtORiVSjnu8h6KEPMkI8rvmdan8zImXmSM5lE1tsjl

ハンモックヨガは主婦に嬉しい午前の時間帯と働きながら通える夜の時間帯に行われています。料理教室も同じ場所で開催されているので主婦の方や料理の勉強中のOLさんにもぴったりですね。

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