2018年10月10日 UPDATE

ランニングタイツの効果&履き方は?おすすめアイテム紹介!【2018】

ランニングを始めようと考えている方も多いのでは?今回は膝の疲労軽減の効果があると言われているメンズ・レディースのタイツのおすすめやどういった効果があるのかや履き方をご紹介します。タイツやハーフパンツの履き方やコスパグッズを知ってランニングを楽しみましょう!

目次

  1. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も(cw-xシリーズなど)
  2. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【効果】
  3. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【履き方】
  4. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【メンズの入門セット】
  5. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【レディースの入門セット】
  6. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【男女兼用のセット】
  7. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【膝タイツ】
  8. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【cw-x(ロング丈)】
  9. ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【cw-x(ハーフパンツ)】
  10. まとめ

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も(cw-xシリーズなど)

皆さんはランニングタイツというものをご存知でしょうか。そうです。よくスポーツ選手などが履いているピチピチのタイツです。実はあれ趣味で履いているというものではなく、ケガ防止、アップ後の体温管理、コンプレッション効果などに効果があると言われています。元々は寒さ対策に効果があると言われていてスポーツ選手などに使用されてきました。しかし最近ではスポーツの怪我軽減・故障軽減などのサポートの機能性が良いものが多く、スポーツをする上で非常に有益なものになっています。
中にはcw-xシリーズと言われているレディースに定評がある「ワコール」が出している本格的な物もあります。ブランドは弱いけどコスパが非常にいい入門用のものもあります。今回はランニングやトレーニングを始めようと思っている方にフォーカスし、ランニングタイツで起こるスポーツ効果や、ランニングを始める上でのおすすめタイツなどをご紹介していきます。

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【効果】

ランニングタイツを履くといくつか効果があります。部位ごとのタイツに差はありますが主に言われているのは次の効果です。(※個人差ももちろんあるので注意しましょう)

効果①:疲労軽減・体力回復の向上(コンプレッション効果)

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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1538811217/lk2kuza3g65nuj6njz32.jpg
疲労軽減や体力回復などの効果があります。腰回りや太もも、ふくらはぎを着圧(コンプレッション)することで長時間の筋肉運動が出来るようになり、スポーツパフォーマンスの向上に繋がるようです。俗に言われるコンプレッション効果ですね。

効果②:サポーター効果(膝などが壊れにくくなる)

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そしてもう一つがサポーター効果です。ランニングタイツには腰から股関節、膝やふくらはぎ、アキレス腱辺りにかけて流線っぽい形でラインが入っている物が多いです。ラインに沿って膝などを入れるとそれがテーピングになり膝などをサポートしてくれます。膝や腰などが壊れにくくなるというものですね。ハーフまでの丈やふくらはぎだけをガードするものだったりと色々あるようです。

効果③:体温調整

タイツは体温調整の効果もあります。夏は涼しく、冬は暖かいものになります。アップしたときの体温を維持してくれるといった効果になります。冬などは寒くなりアップした時の体温を維持するのは難しく、よく怪我しやすいですよね。そういったときにもスポーツタイツはおすすめです。

効果④:紫外線軽減

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スポーツタイツは紫外線軽減などにも効果があります。メンズなどはハーフパンツ、女性などはレディース物のショートパンツなどを着用すると更にいいかも知れませんね。レディースものだとタイツと一体化になっている製品も多いですよ。

ランニングに興味がある方はこちらもぜひ!

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【履き方】

cw-xシリーズのような本格的なレディースやメンズのランニングタイツの履き方は一般的には座ったままでズボンのトップ部分をくるくるっとたくし上げ、くるぶしあたりまで持ってきます。そして、テーピングのラインがクロスするところがあるのですが、そこの真ん中が膝のジャストフィット部分です。それにめがけて太もも部分まで引き上げましょう。片方も同じようにするだけです。

タイツはお尻の形が出るのが嫌という方のための履き方

ラインはただのデザインではなく機能性があるデザインと思えばいいですね。ただスポーツタイツは女性だとお尻のラインがくっきり出ることがあります。女性だとタイツの上からショートパンツを履き男性だとハーフパンツと一緒に履くと体のラインが出ないのでおすすめの履き方です。

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【メンズの入門セット】

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/616z3YDkRBL._SL1101_.jpg
コスパがよくスポーツタイツほしいとなったらメンズ用のトレーニングウェアセットはどうでしょうか。ハーフパンツ、コンプレッションウェア(長袖)、ロングタイツが3点セットになったものです。これ一つでランニングなどのトレーニングが可能ですね。腹回りから腰回り、お尻、太ももあたりの主に下半身の疲労軽減効果が期待できます。吸汗速乾性があり、通気性いいです。コスパがいいメンズ用のランニングタイツが欲しければお試しにちょうどいいのではないでしょうか。
メンズ トレーニングウェア セット コンプレッションウェア 長袖 ハーフパンツ ロングタイツ 3点
価格 ¥ 2,000 - ¥ 4,980

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【レディースの入門セット】

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71PrnlUZmyL._UL1250_.jpg
レディース用だとこちらのトレーニングウェア入門セット製品がおすすめです。スポーツウェア、トレーニングウェア、パッド、タイツとショートパンツの4点セットで¥3,000ほどなのでコスパがいい製品になります。ショートパンツはタイツと一体になっているので一発着脱出来るので非常に便利です。お尻のラインも出ない製品なので気になる人はショートパンツと一体化したものが良いかも知れませんね。見た目も緑・ピンク・グレーがありどれもかわいいですね。ヨガ用となっていますが、ジョギングやランニングに使用している方も多いですね。
(パーキスボビー) Perkisboby ヨガウェア レディース スポーツウェア トレーニングウェア ランニングウェア ホットヨガ フィットネス シリーズ 半袖Tシャツ ロングタイツ ブラ コート 4点セット 吸汗 速乾 耐震 パッド付き 3カラー
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ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【男女兼用のセット】

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/7133okQNt-L._UL1500_.jpg
メンズやレディース共に使えるのがこの男女兼用の製品で、ハーフパンツとスポーツタイツがセットになっています。ランニングやフットサルなどのトレーニング用としても使えて通気性もいいのでおすすめですね。デザインも白のラインがかっこよくまたは可愛く見えますよ。ただサイズの選び方としてはサイズが見た目より一回り小さいとの口コミもありましたので選ぶときは気をつけましょう。
M買って、ハーパンの方はやや小さかったです。 肌触りや質感はあまりよくありませんが、値段が値段なので、「まずよし」かと。 実際に、着用して運動しています。

【IE-47】ランニングウェア メンズ フットサル コンプレッション ハーフ パンツ セット ジャージ トレーニング ショーツ スポーツ
価格 ¥ 1,980 - ¥ 2,480

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【膝タイツ】

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/619xe8vfZyL._SL1200_.jpg
コスパが良いものなら部位ごとにサポート効果があるものもおすすめです。膝からふくらはぎあたりのスポーツ効果が期待出来るレッグカバーはUVカット、吸汗速乾性、体温調整、通気性、コンプレッション効果が期待できます。マラソンやトレッキング、自転車、フットサルなどの脚を使うスポーツにおすすめのレッグカバーです。メンズとレディース兼用なのでそこもポイントになります。
(クールオーエムジー)COOLOMG サイクル レッグカバー ニーカバー 日焼け防止 吸汗速乾 保温 通気性 コンプレッションタイツ 2枚一組
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ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【cw-x(ロング丈)】

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/818lMUoh%2BoL._UL1500_.jpg
レディース物に定評のあるブランド「ワコール」の"CW-X"シリーズのジェネレータータイプのランニングタイツはおすすめです。今まではコスパが良いものばかり紹介してきましたが、本格的に膝などをカバーする場合「cw-x」シリーズが定番ですね。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51oK4QrMZyL.jpg
cw-xシリーズのランニングタイツは吸汗速乾でUVカットの効果があるタイツになっています。「腰・股関節・おしり・太もも・ひざ・ふくらはぎ」なサポート効果があり、止まる動きやねじる動きから守ってくれるタイプです。主にトレイルランやトレッキング、球技やスキー・スノボーに効果が高いタイプのモデルになっています。ジェネレータータイプはレディースやメンズ用共にあるところもポイントです。レディース用とメンズ用のAmazonリンクは下記になります。

メンズ用

cw-xのメンズ用のジェネレーターモデル(ロング丈)のタイツは↓
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レディース用

cw-xのレディース用のジェネレーターモデル(ロング丈)のタイツは↓
(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZY339 [レディース]
価格 ¥ 12,670 - ¥ 26,800

ランニングを始めよう!タイツやアイテムなどのご紹介!効果や履き方も【cw-x(ハーフパンツ)】

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引用: https://store.wacoal.jp/images/products/HZO595/HZO595BL_BAK_B1.jpg
cw-xのハーフパンツのシリーズです。ロング丈の場合コスパが高いので、コスパがいいハーフパンツタイプのもあります。吸水速乾性でメッシュ素材で出来ているタイプになっています。ワコールのスタビライクモデルで、腰回りから太ももなどのサポート効果が得られるタイプです。ロング丈はコスパが高く慣れてない方は履きづらかったりします。なので、気軽にスポーツタイツを履いてみたいという方におすすめです。値段もワコールのサイトでレディース用メンズ用共に「¥11,800」でした。下記にメンズ用とレディース用をページのリンクを張っておきます。

メンズ用

ワコールのcw-xのスタビライクスモデルのハープタイプパンツ(メンズ)はこちらです。

レディース用

ワコールのcw-xのスタビライクスモデルのハープタイプパンツ(レディース)はこちらです。

タイツに興味がある方はこちらも!

まとめ

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今回はランニングやトレーニングを始める上で膝や太もも、腰などを守るスポーツタイツのご紹介をしてきました。コスパの良いものでしたら入門用のセットの物が良いのではないでしょうか。本格的に始めるならワコールのcw-xシリーズの物がおすすめです。タイツはそのまま履くとお尻や股関節部分のラインがくっきりと出てしまうので恥ずかしい人はタイツの上にショートパンツやハーフパンツなどを履くという履き方がおすすめです。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.instagram.com/p/BYxnU6LlwMB/?tagged=%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%84