Emnvqw8fkh2rwyanmjvd

ダイエット

CATEGORY | カテゴリー

ココナッツオイル入りコーヒーの効果とアレンジレシピ!ダイエットにも最適!

2018.10.04

ココナッツオイル入りコーヒーの効果と、アレンジレシピをご紹介します! ダイエットにも効果的なココナッツオイル入りのコーヒーですが、 グラノーラやケーキ、ゼリーなど、アレンジレシピもたくさんあるんです! 美味しいアレンジレシピでダイエットに臨みましょう!

目次

  1. ダイエットにもおすすめのココナッツオイルコーヒーの効果って?
  2. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピって?
  3. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ①簡単!ふすま粉・大豆粉コーヒーケーキ
  4. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ②【ダイエット】コーヒーグラノーラ
  5. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ③簡単☆ココナッツオイルでコーヒークッキー
  6. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ④珈琲ゼリー*ココナッツオイルがけ
  7. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ⑤コーヒーフロートにココナッツオイル♬
  8. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ⑥HBでココナッツオイル☆コーヒー食パン♪
  9. 【ダイエット効果】ココナッツオイルコーヒーのアレンジレシピ⑦HMで簡単♪コーヒーバナナパウンドケーキ
  10. ココナッツオイル入りコーヒーの効果とアレンジレシピ!ダイエットにも最適!のまとめ
8b79cdf5b292dd0dd6ae79adebbe165f
引用: https://kireinasekai.net/wp-content/uploads/2017/08/8b79cdf5b292dd0dd6ae79adebbe165f.jpg

健康効果やダイエット効果があると言われている、ココナッツオイル入りコーヒー。雑誌などでも取り上げられるなど、今知る人ぞしるブームとなっています。そんなココナッツオイル入りコーヒーですが、実際の効果ってどんなものなのか気になりますよね。というわけで今回は、ココナッツオイルコーヒーの効果とそれを使ったアレンジレシピをご紹介していきます!

ココナッツオイルコーヒーがダイエットに効果的な理由って?

まずはココナッツオイル入りコーヒーの効果について説明していきましょう。ダイエットにも効果的とされているココナッツオイルコーヒーですが、カロリーが高いイメージのある「オイル」が入っているのにどうしてダイエット効果が期待できるのでしょうか?

ココナッツオイルはすぐにエネルギーになって、太りにくい中鎖脂肪酸。ですがダイエットに効果がある秘密はそれだけではありません。それは「ケトン体」。

その秘密は、ココナッツオイルの成分にあります。ココナッツオイルは他の油とは異なり、中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーとなる性質を持っているため、脂肪として体内に蓄積しにくいんです。そのためココナッツオイルは、他のオイル食品よりも太りにくいという性質を持っています。

ただ、ココナッツオイルがダイエットに効果的な理由はそれだけではないんです!上記にもあるように、ココナッツオイルの「ケトン体」がポイントとなっているんです!

20635109 112940149369527 7794051154614157312 n
引用: https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/2dae5ad4d086b13d0704cb55b35b1c3b/5BC6AA5E/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/20635109_112940149369527_7794051154614157312_n.jpg
ケトン体は、体に蓄積している体脂肪を肝臓で分解して作られ、エネルギーにすることができます。ケトン体を合成するには中鎖脂肪酸が必要で、ココナッツオイルを摂ることで血中のケトン濃度が上昇することでエネルギー源がブドウ糖からケトン体にシフトし、体内の脂肪がどんどん燃えていくことに。

ケトン体とは、普段私たちがエネルギーとして消費している糖(グルコース)の代わりとして、生活のエネルギーになってくれるものです。ケトン体は体内の蓄積脂肪を分解してエネルギーに変える働きを持っていますが、通常ケトン体は体内の糖質が少なくなった場合にのみ合成されます。糖質制限ダイエットでは、このケトン体を活かすために糖質を控えるという仕組みなんですね。

ところがココナッツオイルには、そもそもケトン体が含まれているため糖質を制限することなく、ケトン体の働きを実感することができるんです!要約すれば、ココナッツオイルに含まれるケトン体が体内のエネルギー源を蓄積脂肪に変えてくれるため、痩せやすい体を作ることができるということなんです。

%e3%80%90bs1%e3%80%91%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%82%ac%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%92%e3%83%bc7 830x460
引用: https://www.orgarly.com/wp-content/uploads/2018/04/%E3%80%90BS1%E3%80%91%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC7-830x460.jpg

さらには、コーヒーにも便通を良くしたり、消化機能を助けたりとダイエットにぴったりな効果がたくさん!痩せやすい体を作るココナッツオイルと、体内の調子を整えるコーヒーを組み合わせることで、より一層のダイエット効果が期待できるんです!

Img 0
引用: https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-1b-66/saiyazin_naoki/folder/551651/63/13977263/img_0

さて、ココナッツオイル入りコーヒーのダイエット効果がわかったところで、ここからはココナッツオイルコーヒーを使ってアレンジされたおすすめの美味しいレシピをご紹介します!グラノーラやゼリー、ケーキなど美味しくいただけるレシピばかりなので、ぜひ試してみてください!

Coffee 285
引用: http://coffee-merit.com/wp-content/uploads/coffee_285.jpg
1/5