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ヨガ

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おうちでヨガにおすすめのDVDは?効果のあがるShihoやアプリもご紹介!

2018.08.02

近年健康にいいヨガをおうちで始める方が増えてきています。おうちでヨガをするときはDVDを使っている方が多いのでおすすめのヨガDVDやアプリ、Shihoさんのプログラムについて紹介していきます。ヨガをする事で起きる効果やヨガDVDを選ぶ際のおすすめポイントについても紹介します。

目次

  1. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!Shihoのヨガが人気?
  2. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!ヨガの効果とは?
  3. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等選び方①目的
  4. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等選び方②
  5. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等選び方③
  6. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等選び方④
  7. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!おすすめ①カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム
  8. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!おすすめ②体が硬い人のためのヨガ
  9. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!おすすめ③Shiho loves YOGA ~おうちヨガ~
  10. おうちヨガのおすすめDVD!痩せたなどの効果やアプリ・プログラム等!Shihoのヨガが人気?「まとめ」
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引用: https://www.suzutaro.net/wp-content/uploads/2017/10/shutterstock-599240921-e1507901483543.jpg

近年健康について考える人が増えてきており、テレビ番組や雑誌などでも頻繁に健康についての話題が取りざたされている。そんな健康ブームの中でもヨガは健康になれる、痩せることができるということから特に女性を中心に人気が高い運動です。最近はヨガスタジオに通うのではなくお家でヨガをする人も増えてきているのですが、初心者は何から始めていいか分からないですよね。

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引用: http://www.npc.bz/nextphase/wp-content/uploads/2014/06/eef41cec9a8cc755e949c2654f6c8d0f.jpg

そんな方のために今回は初心者でもおうちで簡単に始めることができるヨガのおすすめDVDについて紹介していきます。ヨガをする事によってどんな効果があるか等についてやヨガDVDの選び方のポイントの紹介などもしていくので、ヨガをこれから始めたいと思っている方は是非最後まで読んで、自分に合ったヨガDVDでヨガを始めてみて下さい。また、ヨガDVDとして人気が高いShihoのDVDについても紹介していきます。

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引用: http://masa0911.com/wp/wp-content/uploads/2015/09/afdc96d5e54cdb61b06d44ae9e5e1253.jpg

ヨガは体にいいと人気ですが、実際何がいいのかを知っていますか?知っていてやるのと知らないでやるのでは効果も変わってくるのでしっかり効果を知った上でヨガを始めましょう。

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引用: http://tassofirst.com/blog/wp-content/uploads/2015/12/e3-718x479.png

まずヨガは精神を整えることができる効果があると言われています。それはヨガは動きを確認しながらポーズをとっていくので、次第に体の内側に意識が行くようになりヨガをする事で気持ちの整理を付けることができるなど、精神統一に良いとされているのです。ヨガをきっかけに社会貢献や社会への感謝に目覚める方もいるそうです。

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引用: http://suzuki-seitai.jp/wp-content/uploads/yjimage7RECTIL8.jpg

また綺麗な体を作ることで健康な体作りをする事ができます。ヨガは筋肉、主にインナーマッスルを鍛えることで骨盤等の骨や関節・内臓などを正しい位置に戻すことができると言われており、内側から健康な体作りをする事ができるのです。また、ゆっくりと体と相談しながら体動かすので他の運動と比べてケガをしにくいのがポイントです。

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引用: http://yoseido.tokyo/wp-content/uploads/2016/06/img_0765.jpg

ヨガをする事で筋肉が付き、血流が刺激され血の流れをよくすることができます。血流がよくなると冷え性がよくなったり、基礎代謝も高まるので痩せやすい体作りやむくみが改善されるといった効果が得られます。

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引用: https://clear33.com/wp-content/uploads/2016/04/84629462842.jpg

また、先ほど言った通りヨガは筋肉がついて集中力が高まるので、自分の体をコントロールすることができるようになり日々の生活で疲れが出にくくなります。なぜなら、人が疲れるのは緊張状態が続いて筋肉が硬直している場合などが多いです。体のコントロールができるようになれば緊張を緩和することができるので、疲れも緩和することができるのです。

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