2018年04月29日 UPDATE

ダンベルは100均で買える!おすすめの激安筋トレ器具は?

ダイソー・キャンドゥ・セリアなど安くて使えるアイテムが多く揃っている100均。筋トレのためのダンベルも100均で買うことができます!重さも1kg、2kg…と様々で種類も豊富。ダンベル以外の筋トレ器具も揃っています。今回はそんな100均筋トレ器具をご紹介します。

目次

  1. 100均ではどんなダンベルが買えるの?
  2. 100均にはダンベル以外にも筋トレグッズが豊富!
  3. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ①|ストレッチゴム
  4. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ②|サンドウエイト
  5. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ③|フィットネスボール
  6. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ④|縄跳び
  7. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑤|組み立て式フラフープ
  8. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑤|エクササイズストレッチャー
  9. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑥|サウナスーツ
  10. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑥|ヨガマット
  11. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑦|ダイエットスリッパ
  12. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑧|ハンドグリップ
  13. ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑨|ストレッチフットバンド
  14. まとめ

100均ではどんなダンベルが買えるの?

100均にダンベルがあるっていうけれどもどんな重さがあるの?どんな形があるの?そんな疑問を持っている方のために、100均で買えるダンベルの種類をご紹介します!

500gダンベル

まず購入できるのが、重さ500gの軽量タイプのダンベルです。女性やご年配の方におすすめです。筋肉の肥大化には軽すぎるので、ストレッチ目的のトレーニングにおすすめです。ダイソーなどで購入できます。

1kgダンベル

100均のダンベルと言えば、ほとんどが重さ1kgですのものです。男性には少々物足りないかもしれませんが、女性の場合2kgを超えると意外と大変という声もあります。ダンベルトレーニングが初めての人は、100均の1kgダンベルから始めることをおすすめします。

こちらはダイソーの1kgダンベルです。赤い色がアドレナリンを分泌させてやる気を高めてくれます。

こちらはキャンドゥで購入できる黒色の1kgダンベルです。黒色は錯覚的に重さを感じる色なので、1kg以上に感じながらトレーニングができそうです!キャンドゥのホームページからはまとめ買いも可能です。

2kgダンベルは意外と重たいというツイートです。女性の場合、筋肉の肥大化よりもシェイプアップ目的の人が多いので、2kgよりも1kgのダンベルで軽い負荷をかけながら長くトレーニングする方が効果的です。

ウォーターダンベル

ダイソーなどで売られているダンベルの中でも人気が高いのがウォーターダンベルです。水を入れることで1kgになります。購入して持って帰るときにも軽いので、気軽に購入できる点も嬉しいですね。使わないときには水を抜いておけば、置き場所には困りません。見ためも可愛らしいですね。

100均には2kg以上のダンベルは無い…?

ダイソーやキャンドゥなどの100均では、1kgまでの重さのダンベルしか無いようです。2kg以上のものが欲しいという人は、通販などで購入することをおすすめします。しかし実はこんな裏技もあります。水を入れると1kgになるウォーターダンベルですが、砂を入れることで2kgどころか、最大約5kgほどに調整もできるようです。2kg以上のダンベルを安く手に入れたい!と言う人は試してみてはいかがでしょうか。

鉄製の2kgのダンベルは数千円するので、少々手間がかかっても安いほうが良いと言う人は、100均一のウォーターダンベルが良いですね。

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100均にはダンベル以外にも筋トレグッズが豊富!

これまで100均で購入できるダンベルの種類をご紹介してきました。けれども、まだまだ終わりません!実は、近年の100均には、筋トレグッズが豊富に揃っているのです。ここからは、そんな100均で購入できるダンベル以外の筋トレグッズをご紹介します。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ①|ストレッチゴム

自宅で気軽に筋トレができるストレッチゴムも購入することができます。二の腕のシェイプアップはもちろん、肩こり改善効果も期待できます。ゴムでできていて重さも大きさも無いので、ダンベルよりもさらに収納場所に困りません。ご年配の方のリハビリや健康管理にもおすすめです。

ダイソーはもちろん、キャンドゥでも購入することができます。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ②|サンドウエイト

サンドウエイトとは、おもしのことを言います。トレーニング中にサンドウエイトをつけることで、はめた腕や足により負荷がかかりトレーニングの効果が上がります。ダイソーのものは250gです。キャンドゥでも、アンクルウエイトという名前で、ダイソーと同じく250gのものが売られています。

こちらはダイソーのサンドウエイトです。キャンドゥで購入できるアンクルウエイトは、赤色です。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ③|フィットネスボール

数年前に一躍ブームになったフィットネスボールも100均で購入することができます。とは言え、こちらは100円ではなく500円で売られています。それでも中には2000円以上するものもあるフィットネスボールなので、それを考えるとかなりコスパが良いと言えます。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ④|縄跳び

100均では、なわとびの種類も豊富です。カラーバリエーションが豊富なのは言うまでもなく、なんとカウンター機能付きのなわとびまで売られています。なわとびは全身の運動になるので、日頃の運動不足を解消したい人におすすめです。

カウンターつきのなわとびはダイソーで購入することができます。ダイエットの記録管理にも役に立ちます。

好きな色のなわとびで、モチベーションを高めても良いですね!

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑤|組み立て式フラフープ

お腹周りを引き締めるのに効果的なフラフープも、100均で購入することができます。しかも、ダイソーで購入できるフラフープは組み立て式になっているので、収納にも困りません。カラフルで可愛らしいデザインなので、楽しんで運動ができそうですね。筋トレには関係ありませんが、この可愛らしいデザインから、子供部屋のインテリアとして購入している人も少なく無いようです。

輪の大きさは約60cmと小さめでなので、成人男性には不向きです。

とてもコンパクトで安いので、気軽にフラフープダイエットを始めることができます。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑤|エクササイズストレッチャー

二の腕やお腹周りを鍛えるためのエクササイズストレッチャーも100均で購入することができます。0字型や8の字型があります。硬めのゴムなので、結構負荷がかかります。袋の裏にトレーニング方法も書いてあるので、どうやってトレーニングすれば良いのかわからないと言う人でも安心です。

こちらは8の字型のエクササイズストレッチャーです。

こちらの動画では、0字型のエクササイズストレッチャーを使ってトレーニングしている様子を見ることができます。袋の裏に描かれたトレーニング方法を一通り試しているので、絵だけでは理解が難しいという人にもおすすめです。使用感なども正直に伝えてくれています。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑥|サウナスーツ

なんとサウナスーツも100均で購入することができます。とは言え、お値段は300円。しかしながら通常サウナスーツは数千円〜1万円以上するものもあるので、300円で購入できるのはかなりお得です。サウナスーツが気になっていたけれども、購入する勇気が無いと言う人でも、気軽に試すことができます。筋トレ中にさらにデトックス効果も期待できるので、美肌にも良いです。100均だからと言って、一回の使用で切れると言うことはなく、しっかり使うことができます。

主にダイソーで購入することができます。見た目はアルミホイルのようですが、効果はバッチリです。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑥|ヨガマット

女性に人気のヨガですが、そのヨガマットも100均で購入することができます。金額は400円です。大きさは他のヨガマットよりはやや小さめのようなので、ヨガ教室へ持って行くものとしては少々物足りないかもしれませんが、自宅で楽しむ分には十分です。気軽にヨガや筋トレを楽しむことができるので、嬉しいですね。ダンベルプレスなどを自宅でやるときにも、ヨガマットがあると背中が痛くならないので、ダンベルと一緒に購入すると良いでしょう。

コンパクトなので、子供用や旅行先でヨガを楽しみたい時などにもおすすめです。通常のヨガマットでは厚さや横幅が足りないという時のサブマットとして購入している人も多いようです。

こちらは同じくダイソーのパープルのヨガマットです。ダンベルとセットで購入して自宅で気軽にトレーニングが始められます。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑦|ダイエットスリッパ

家事をしながら気軽に鍛えることができるダイエットスリッパも100均で買うことができます。ながら運動ができるのは、忙しい主婦の人にも嬉しいですね。履いているだけで、ふくらはぎなどが鍛えられます。見た目もシンプルです。

100均と言いつつも、しっかりツボを刺激してくれるようです。毎日忙しいと言う人は、こちらから始めるのもおすすめです。

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑧|ハンドグリップ

テレビや雑誌を読みながら握力などを鍛えることができるハンドグリップも100均で購入することができます。近年流行っているボルダリングや、会社の人とやることの多いゴルフなどでは握力も大切になるので、ぜひ鍛えておきたい箇所です。重さのバリエーションも様々なので、自分にあった重さを購入するようにしましょう。

キャンドゥのハンドグリップは、5kg・10kg・15kgの3段階の品揃えがあります。自分の握力に応じて選ぶことができるなんて安くてクオリティが高いです!

ダンベル以外も買える!100均の筋トレグッズ⑨|ストレッチフットバンド

ループ状のストレッチバンドで、両足を輪の中に入れて、伸ばすことで下半身のトレーニングができるアイテムです。キャドゥなどで購入することができます。家でゆっくりテレビを見ながら気軽にトレーニングができます。

こちらはキャンドゥで購入できます。筋トレのみならずご年配の方のリハビリ等にもおすすめです。

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まとめ

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いかがでしたか?筋トレの代表器具とも言えるダンベルから、他の筋トレ器具まで幅広くご紹介しました。2kg以上のダンベルは100均では購入できませんが、ウォーターダンベルに砂を入れると約5kgになるという裏技もびっくりでした。500円以内で一通りのトレーニンググッズを購入することができます。今年の夏に向けて頑張るぞ!という人は、まずはダイソー・キャンドゥ・セリアなど100均に行ってみてはいかがでしょうか。