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ストレッチボードのおすすめと使い方【2019】自宅で簡単に健康活動!

2018.12.16

今回は、2019年におすすめのストレッチボードをおすすめしていきます!自宅で簡単に健康維持ができるストレッチボードがたくさんあり、簡単に使えます!プチプラなものもありますよ。使い方のおすすめも見ていきたいと思うので、使い方も合わせて参考にしましょう。

目次

  1. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめって?
  2. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ<ストレッチボードっとは?>
  3. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ<使い方>
  4. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ①アサヒ ストレッチングボードEV
  5. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ②東急スポーツオアシス ストレッチボード SB-100
  6. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ③YaeTact ストレッチボード
  7. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ④TOEI LIGHT ストレッチボード
  8. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ⑤BEATON JAPAN ストレッチボード
  9. 【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ⑥stʌn ストレッチボード
  10. まとめ
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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/dc/dcfe9c32de2a8d6a68ef135116b1ca45_t.jpeg

みなさん、ストレッチボードってご存知ですか?ストレッチボードは、しっかり健康を維持したいという人にもおすすめなアイテムで、自宅でストレッチが簡単にできるようになるんです!

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引用: https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1544568517/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly9pMi53cC5jb20vZ2lybHlkcm9wLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNS8wOS9JTUdfOTkwMl9zLmpwZw--/RS=%5EADBMIx2Xkf9ZYrYshev4CILef4gFJg-;_ylt=A2RCL5RF7Q5cNzIA_iAdOfx7;_ylu=X3oDMTAyN3Vldmc1BDAD?r=5&fst=0

そこで今回は、ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめのストレッチボードを紹介していきます。気になるストレッチボードがあったら、ぜひ買ってみてくださいね。

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引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41deSZZzoGL.jpg

それでは早速、ストレッチボードが一体なんなのかチェックしていきましょう。ストレッチボードとは、ストレッチをする時に使うためのボード、自宅で簡単にストレッチができるという魅力があるんです!効果的なストレッチをするためにサポートをしてくれるアイテムになっているので、自宅で簡単に健康維持ができるんですよ。ストレッチボードは、ストレッチの手助けをしてくれるというメリットはありますが、他にも実は驚くべき効果があるんです!例えば、足のむくみ解消や血行が良くなったり、代謝アップや筋肉の引き締め効果などもあります。

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引用: https://shopping.c.yimg.jp/lib/kirakuya/rakunobi-str180-1.jpg

ストレッチは、健康維持だけではなくダイエットにも効果があるんですよ!だからこそ、日頃からストレッチをするのが実はものすごく大切なんです。それでは次に、ストレッチボードの使い方について詳しく紹介していきますね。どうやって使うのか、見てきましょう!

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引用: https://img.omni7.jp/co/productimage/0009/product/18/4986920390918/image/4986920390918-1_main_l.jpg

ストレッチボートの使い方は、実はものすごく簡単なんです!お風呂上りや、体が温まっている状態の時にストレッチボードを使ってみましょう。体が温まっている状態だと、筋肉がよりほぐれやすくなるのでおすすめです。また、ストレッチボードに乗る前に、しっかり角度を調整していきましょう。あまりにもきつい角度だと、かえって筋肉に負担をかけてしまう可能性があります。負担がかからない角度を意識してみると良いかもしれません!また、姿勢は正して使うようにしてみてくださいね。

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引用: http://kennkou46-kiyo.up.n.seesaa.net/kennkou46-kiyo/image/04-246a4-thumbnail2.jpg?d=a1

ストレッチボードの基本的な使い方は、まずはボードの上に立って一分間そのままでいます。次に、体を前の方に曲げてみてください。最後に、元の位置に戻ったらかなりストレッチができているはずです!ストレッチボードを使っている時は、息を止めないように気を付けましょう。また、1日3分から5分を目安に行うと良いかもしれません。

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